新生軍訓注意事項
馬上就開學了,難忘的就是軍訓也跟著來臨,對于新生軍訓除了必備一些物品以外,在軍訓中也要避免受傷,還有軍訓需要的一些技巧。下面一起來看看新生軍訓需要注意的事項。
新生軍訓需要注意的事項
保護喉嚨
軍訓都知道每天都要喊口號,雖然每次教官都會說到,再大聲點,再真的不能那么賣命親,喊壞了喉嚨是你自己的事,做到盡力就行,不要太賣力。所以要保護好自己的喉嚨,隨身準備潤喉片。
新生軍訓注意事項
避免拉傷
軍訓時候都要運動,對于暑假期間長期缺乏運動的童鞋一定要注意運動前做下熱身運動,避免幅度過大導致拉傷。
注意補水
軍訓的時候喊得口干舌燥,運動的時候也會脫水,休息的時候一定要注意補水,絕對不能喝活水,有細菌容易拉肚子。
小心磨腳
軍訓期間說長不長說短不短,在軍訓時候一定要保護好自己的腳,避免穿新鞋,新鞋一般都會磨腳,如果沒有要求穿軍鞋的話,最好穿運動鞋帆布鞋之類的。在軍訓期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情,想想再加上汗水,嘖嘖嘖嘖~
按摩肌肉
軍訓開始前幾天每天軍訓完后,洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉,不然第二天肌肉會很酸痛,影響軍訓。
睡眠充足
每天軍訓完都是很疲憊的,所以一定要早早入睡,提高睡眠質(zhì)量,有午休時間的話,最好午休一下,要有足夠的睡眠時間,才能有足夠的精神面對接下來的軍訓。
軍訓得吃飽
軍訓期間吃飯都是集體一起吃的,吃的是那種大鍋飯,平時挑食的童鞋一定不能挑三揀四,忍一忍一定要吃飽了,否則沒有力氣繼續(xù)軍訓,并且每頓吃不飽抵抗力就下降,營養(yǎng)缺失,軍訓容易暈倒。
盤起頭發(fā)
軍訓的時候經(jīng)常都是在戶外烈日下進行的,如果是長發(fā)的童鞋一定要盤起來,不然汗流浹背的時候是不好受的,頭發(fā)蓋住不僅顯得沒精神并且頭發(fā)悶在脖子上容易氧還會長痱子。
不逞強
軍訓期間比較辛苦,有些童鞋身體抵抗力差撐不住,記得不要逞強,有什么不舒服的地方記得跟教官說下,注意休息。
跟教官關(guān)系不要太好(勿噴)
可能很多人會覺得這樣不好吧,但是我們都知道教官軍訓結(jié)束就會離開我們,感情太好的話,倒時候會舍不得而難過。
保持積極的心態(tài)
有的人軍訓一開始就不舒服了,因為他不喜歡軍訓,建議童鞋們保持一個積極樂觀的心態(tài)去面對軍訓,軍訓過程中就不會覺得那么辛苦,希望懂得在苦中作樂哦。
新生軍訓需要帶的東西
一、 被褥用品:有的部隊為學生準備褥子,有的不給,事先學校都會跟學生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪,學生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事,以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊,特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”,把衣服疊起來當“枕頭”,學生會感覺很不舒服,睡覺也不解乏。所以,該帶的東西都應該帶齊。
二、鞋子襪子:學生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高幫鞋及高跟鞋。新鞋硬不隨腳,高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號宜稍大一點不宜小,以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外,還應該另備一雙,以防雨天鞋濕有所替換。此外,襪子也應該多帶幾雙,還應該注意襪子要柔軟一些,最好是純棉的,容易吸汗。 襪子最好準備白色,有的教官要求嚴格,統(tǒng)一要求白色。
三、一把雨傘:學生勿忘帶雨傘,防備往返路程及軍訓期間下雨。
四、兩個盆子:一個用于洗臉,一個用于洗下身。軍訓時活動量大,出汗多,而部隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡,所以一定要準備兩個盆,無論男生或者女生,每天晚上都要洗外生殖器,保證會陰部的清潔,以免泌尿系統(tǒng)感染。
五、一只水壺:水壺容量要大,既可以晾水,還可以儲水;瓶口要大,接水時以免燙傷;有提拉,以便攜帶;還不容易碎。
六、穿平角褲:軍訓時由于大量出汗,內(nèi)衣經(jīng)常濕透,三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的嫩肉。因此,建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲,避免大腿根部的摩擦。
七、短褲襯衫:軍訓的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū),日夜溫差大,夜間學生還有可能站崗值勤,且難免趕上陰雨天,最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫,以備天涼時套在軍訓服里面,立秋后軍訓的學生尤應重視這點。
八、特別女生:軍訓運動量大,女學生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多,要備足衛(wèi)生巾,最好選用質(zhì)量好、吸附力強的,以免側(cè)漏。
九、男女短發(fā):軍訓前,男生最好理個“板寸”,頭發(fā)長了感覺熱,但也不宜剃光頭。女學生最好剪成短發(fā),又好洗,又好梳,又涼快,還好戴軍帽。
十、帶爽身粉:可以帶一盒爽身粉,晚上洗漱之后涂上一層,清新舒爽。但不宜帶痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。
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