日光浴是什么意思
陽光照射在人身上，會(huì)引起人體的一系列反應(yīng)，對(duì)人的身體健康有一定的好處，因此很多人喜歡曬日光浴。但是，日光浴時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體也會(huì)造成傷害。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的日光浴是什么，希望大家喜歡!
日光浴是什么
日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉或防治慢性病的方法，主要是讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列理化反應(yīng)，以達(dá)到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空氣浴結(jié)合運(yùn)用。
20世紀(jì)20年代，可可·香奈兒(CocoChanel)在乘坐游艇旅行時(shí)，偶然曬出一身古銅色的皮膚，隨即在時(shí)尚界引起了一股日光浴的潮流，這是現(xiàn)代日光浴的流行的起源。那時(shí)維多利亞時(shí)代剛剛結(jié)束，解脫了束縛的年輕人跳著風(fēng)格怪異的查爾斯頓舞。日光浴如同華麗的短裙、短卷發(fā)和汽車等新鮮事物一樣，似乎也成了那個(gè)時(shí)代自由的象征。
日光浴又稱為美黑，隨著過量暴曬會(huì)形成日照灼傷即所謂“曬傷”。美黑最早的由來就如它的名字“suntanning”──日光浴。美黑出現(xiàn)在西方是上世紀(jì)的中期，它代表了歐美人士一種日曬文化──享受陽光。美黑和度假直接聯(lián)系到了一起，度假就離不開陽光海灘。美黑到如今已經(jīng)幾乎成為了一種身分的象征。具有一身古銅色皮膚人們，說明他們經(jīng)常去陽光充足、費(fèi)用昂貴的高尚度假區(qū)曬太陽，所以“黑皮”是一張最好的顯示身分的名片。
嬰兒日光浴的好處
第一給嬰兒帶來熱量，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝;
第二殺菌和增強(qiáng)抵抗力;
第三預(yù)防佝僂病。
第四使寶寶感受到大自然的溫暖，讓寶寶產(chǎn)生積極、穩(wěn)定的情緒，使寶寶吃得好，睡得好。
第五可以滿足寶寶手腳想自由活動(dòng)的欲望，有利于寶寶的心理健康的發(fā)展。
你知道日光浴對(duì)寶寶健康的最大貢獻(xiàn)是什么嗎?美國(guó)波士頓大學(xué)臨床研究中心負(fù)責(zé)人霍利克教授用了一句頗富幽默感的話來描述這個(gè)貢獻(xiàn)：“身體中通過紫外線光束產(chǎn)生的維生素D3是太陽送給人類(包括孩子)的最大禮物。”
怎樣給寶寶做日光浴
日光浴按字義解釋就是將陽光直接照射在孩子裸露的身體上。其作用無外乎通過陽光照射，一是促進(jìn)血液循環(huán);二是通過陽光中紫外線的作用，促進(jìn)孩子皮膚內(nèi)的7-脫氧膽固醇在肝、腎活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的維生素D。其結(jié)果將有利于鈣的吸收，使孩子的骨骼、牙齒、肌肉發(fā)育得更強(qiáng)健。那么怎么給寶寶做好日光浴呢?
第一、選擇好時(shí)間
我們應(yīng)該選擇風(fēng)和日麗、沒有風(fēng)的好天氣，而且最好選擇在中午。因?yàn)檫@一時(shí)間段氣溫相對(duì)較高，而陽光中的紅外線溫度也比較高，這樣就可以使身體發(fā)熱，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)嬰兒的活力。而且中午時(shí)分還是嬰兒體內(nèi)微生素D生成的大好時(shí)間，可以促進(jìn)腸道鈣磷的吸收，增強(qiáng)嬰兒的體質(zhì)。
第二、準(zhǔn)備工作
因?yàn)槎斓奶鞖獗容^寒冷，所以我們就選擇在室內(nèi)進(jìn)行，但是不要隔著玻璃。如果隔著玻璃進(jìn)行日光照射，維生素d不能很好生成。應(yīng)該是打開一扇窗戶，讓陽光通過窗戶照射進(jìn)室內(nèi)。要給嬰兒帶上能遮蓋好嬰兒的眼睛的帽子，可以選用有帽檐的白布帽。
曬太陽時(shí)最好穿紅色衣服，最好不要穿黑色衣服。因?yàn)榧t色衣服的輻射長(zhǎng)波能迅速吃掉殺傷力的短波紫外線。
室內(nèi)溫度要稍高，給孩子穿一些寬大、柔軟的衣服，讓孩子的皮膚先隔著衣服多接觸陽光。穿衣的厚度一定要恰當(dāng)，注意避免穿衣太少使嬰兒感冒。
第三、開始享受陽光
剛開始做日光浴時(shí)，媽媽開始可以先曬曬孩子的臉和手腳;等四五天習(xí)慣了以后，再把褲腿卷起來曬到膝蓋;再過四五天就可以曬到大腿。按這種順序，每過四五天就可多裸露一點(diǎn)，漸次為腹部→胸部→背部→全身。
嬰兒每次日光浴的時(shí)間從2分鐘開始，每隔一兩天可增加1分鐘;經(jīng)過一個(gè)月的過渡期延長(zhǎng)至20分鐘左右。
第四、日光浴的具體做法
(1)新生兒期可在室內(nèi)打開窗戶讓陽光照射在孩子身上，但應(yīng)注意不要照射頭部。
(2)滿月后，孩子首先應(yīng)該練習(xí)的是室外空氣浴。從每次戶外5分鐘開始，漸漸地增加時(shí)間。日光浴必須慢慢來。當(dāng)戶外溫度能達(dá)到20℃左右時(shí)，可以先曬曬孩子的手腳;4～5天后可將褲腿卷起來曬到膝蓋;再過4～5天后可曬到大腿。按這種順序，每過4～5天可多裸露一點(diǎn)，漸次為腹部→胸部→全身。2～6個(gè)月的嬰兒每次時(shí)間也是從2分鐘開始，經(jīng)過一個(gè)月的過渡期延長(zhǎng)至20分鐘左右。每日可做一次日光浴。
日光浴注意事項(xiàng)
(1)不能讓孩子著涼?？梢韵仍谑覂?nèi)打開窗戶做，然后逐步地過渡到室外。
(2)陽光不可直射孩子的頭部?？纱髡陉柮眮肀Ｗo(hù)頭和眼不被太陽光直射。
(3)要選擇曬太陽的時(shí)間。夏季不可暴曬，以免陽光灼傷孩子皮膚，為日后皮膚癌的發(fā)生打下不良基礎(chǔ);冬季仍可堅(jiān)持，可選陽光充足的中午在室內(nèi)或向陽避風(fēng)處進(jìn)行?？煞侄伪┞渡眢w的局部。
(4)日光浴后要及時(shí)擦汗、洗澡、換內(nèi)衣;同時(shí)要及時(shí)地補(bǔ)充水分，可喂涼白開水，也可喂稀釋的果汁。
(5)孩子生病時(shí)或濕疹嚴(yán)重時(shí)不做日光浴。
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