如何預(yù)防寶寶日夜顛倒
如何預(yù)防寶寶日夜顛倒
寶寶的休息時間可能并不像大人一樣，晚上睡覺白天行動，有時候會出現(xiàn)寶寶日夜顛倒的情況。下面是學習啦小編為大家準備的如何預(yù)防寶寶日夜顛倒，希望大家喜歡!
寶寶日夜顛倒的危害
有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意都沒有。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不濟，而且也影響寶寶的生長。
寶寶身高除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。
生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮校而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對于正在長身體的寶寶來說，很有可能會影響到身高。
其實新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子里過了那么久不分晝夜的生活，出生后總得需要些時間來適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。
寶寶日夜顛倒怎么辦
1、下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定要逗引他多玩一會兒。
2、白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。
3、給寶寶固定的睡眠暗示：每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。例如先給寶寶洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做，以后每次做這些事情的時候，寶寶就會明白：我該睡覺啦。
如何預(yù)防寶寶日夜顛倒
1、協(xié)助寶寶區(qū)分白天與黑夜
協(xié)助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天盡量讓家中保持明亮，并提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈，且盡量保持周遭環(huán)境的安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚的認知，養(yǎng)成在夜晚就要睡覺的習慣。
2、合理控制寶寶白天的睡覺時間
可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3—4小時。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進一步刺激寶寶的反應(yīng)。下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定要逗引他多玩一會兒。
3、睡前一小時給寶寶沐浴
沐浴時間最好改在睡前的半個小時到一個小時前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。
4、哄寶寶入睡
抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是，媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。
5、給寶寶要睡覺的提示
可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應(yīng)，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。
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