減肥藥有效嗎會(huì)不會(huì)反彈
減肥藥有效嗎會(huì)不會(huì)反彈
每個(gè)人都想要追求好的身材，但是運(yùn)動(dòng)減肥的效果比較慢，所以市面上就出現(xiàn)了很多可以輕松減肥的減肥藥，減肥藥真的有效果嗎？下面一起來(lái)看看。
減肥藥真的有效果嗎
減肥藥有用嗎，提醒想要減肥的人，“是藥三分毒”，減肥藥減肥雖然很方便，有時(shí)候效果來(lái)的也很快，但是畢竟會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷，藥物的減肥方法對(duì)身體的健康能有好處嗎，想要減肥的人應(yīng)該多了解科學(xué)的方法。
一般說(shuō)來(lái)，BMI超過(guò)24的人才有必要考慮服用減肥藥作為運(yùn)動(dòng)減肥的輔助手段，而一般的超重者只要注意加強(qiáng)日常的鍛煉就可以了，根本沒(méi)有必要服用減肥藥。有些人為了“預(yù)防肥胖癥”而服用減肥藥其實(shí)是沒(méi)有必要的。所有的減肥藥都存在著這樣那樣，或輕或重的副作用，如果不是被“病”所迫，實(shí)在沒(méi)有必要吃它。
重肥胖者適合吃減肥藥嗎
不少任何人都通過(guò)吃減肥藥來(lái)達(dá)到減肥的效果，對(duì)于那些想吃藥來(lái)減輕幾斤，讓自己身材變得好一點(diǎn)的人來(lái)說(shuō)，醫(yī)生是不會(huì)給他們開減肥藥方的。只有嚴(yán)重肥胖的患者，主要指體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重25%者，適合服用減肥藥。因?yàn)?，此時(shí)肥胖已成為患者獲得良好生活質(zhì)量的障礙，也是許多疾病的溫床(高血壓、糖尿病、心血管疾病等)，肥胖已經(jīng)到了非正式不可的地步，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，服用減肥藥利大于弊。但是服用減肥產(chǎn)品不要盲目相信廣告，注意選擇正規(guī)的產(chǎn)品，同時(shí)最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
減肥藥常見的副作用
嗜睡:服用含有PPA(鹽酸苯丙醇胺)成分的減肥藥，減肥者會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥狀，總覺(jué)得沒(méi)有力氣，同時(shí)，服藥者還會(huì)有明顯的尿多癥狀。長(zhǎng)期服用含有PPA的減肥藥，會(huì)造成女性中風(fēng)。
嘔吐拉肚子:濫用含有瀉劑成分的減肥藥，肚子會(huì)疼痛。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當(dāng)，輕者會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、拉肚子癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、心煩意燥、脫水等全身癥狀。
失眠:有很多人在吃了減肥藥以后，就會(huì)出現(xiàn)明顯的幸福狀態(tài)，一些把睡覺(jué)當(dāng)做人生大事的人，晚上變得異常興奮，像是磕了藥一樣。這多由于減肥藥中含有安非他命，它會(huì)讓服減肥藥者出現(xiàn)幻想、情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙等癥狀。
健康減肥的小妙招
在米飯里加點(diǎn)蔬菜
在米飯里加點(diǎn)蔬菜，自然就會(huì)減少米飯的體積。同時(shí)蔬菜中含有其中所含的大量水分和纖維素還能夠稀釋熱量，延緩胃排空。在蔬菜中，蘑菇、筍丁、金針菇、蕨菜、海帶等高纖維蔬菜都是不錯(cuò)的選擇。
選擇糙米做米飯
黑米、紫米、糙米等都是很好的選擇。它們都含有豐富的膳食纖維，可以延緩消化的速度，這樣就不會(huì)容易感到餓。
在米食里面加點(diǎn)豆
吃豆類的時(shí)候，大家是不是很容易感到飽?紅豆、豌豆、黃豆等豆類，富含微量元素和礦物質(zhì)，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維，可以有效增強(qiáng)飽腹感。此外，豆類還可以提供豐富的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。
在米飯里面加點(diǎn)膠
除了上面三種方法以外，我們還可以再米飯里加點(diǎn)膠質(zhì)。像是燕麥、大麥等均含有豐富膠狀物質(zhì)。這些膠質(zhì)也屬于可溶性膳食纖維，它們具有提高食物的黏度、放慢消化速度的作用。在米飯中不但可以放一些燕麥進(jìn)去，也可以加入皂角米、海藻，它們同樣含有膠質(zhì)。
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