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      夏天有什么水果可以吃

      時(shí)間: 曉鏵971 分享

      夏天有什么水果可以吃

        不同的季節(jié)和月份都有相應(yīng)的水果上市,水果是大家都愛(ài)吃的,那么夏天有什么水果可以吃呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的夏天有什么水果可以吃,希望對(duì)你有用。

        夏天有什么水果可以吃

        西瓜

        西瓜有著“瓜中之王”的稱呼,原產(chǎn)于非洲地區(qū),我國(guó)西瓜成熟期在5~9月份。西瓜的主要成分是碳水化合物,含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維,并含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C煙酸等多種維生素,礦物質(zhì)則含有鉀、鈣、鐵、等。具有解暑生津、防曬美白、利尿消腫、降低血壓、抗疲勞的功效。

        桃子

        桃屬于我國(guó)原產(chǎn)的水果,其品種有油桃和蟠桃兩種。成熟期根據(jù)品種不同會(huì)有些許變化,通常在7~9月份。油桃營(yíng)養(yǎng)豐富,含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含多種維生素。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。具有補(bǔ)益氣血、活血化瘀、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容的功效。

        楊梅

        楊梅原產(chǎn)于中國(guó)浙江,品種多大50多種,但主要經(jīng)濟(jì)栽培是楊梅。成熟期為6~7月份。楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進(jìn)食欲。同時(shí)楊梅鉀元素較高,有益心血管健康。

        梨子

        梨原產(chǎn)于亞洲東部地區(qū),我國(guó)和日韓都是原產(chǎn)區(qū)。梨的成熟期在7~9月份。梨肉質(zhì)如玉、鮮嫩多汁具有生津止渴、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒和預(yù)防高血壓的功效。

        荔枝

        荔枝是“南國(guó)四大果品”之一,性溫,分布在我國(guó)南部較多。果實(shí)成熟期在6~7月份。荔枝口感軟嫩、甘甜多汁,具有健腦補(bǔ)腦、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)虛益氣、消腫止血、提高免疫力的功效。

        枇杷

        枇杷因葉子與琵琶樂(lè)器相似而名,原產(chǎn)于中國(guó)東南部。果實(shí)成熟期在5~6月份。琵琶酸甜可口、多汁,具有保護(hù)視力、清肺止咳、潤(rùn)膚美白、清熱解暑、預(yù)防流感的功效。

        草莓

        草莓原產(chǎn)于南美,歐洲廣為栽培,果實(shí)成熟期在5~9月份。草莓味甘性涼,具有清熱解暑、潤(rùn)肺生津、利尿消腫、健脾養(yǎng)胃的功效。

        李子

        李子外表晶瑩剔透、口味甘甜,果實(shí)在7~8月份成熟。具有健胃消食、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、抗衰老、改善貧血頭暈的功效。

        葡萄

        葡萄是世界最古老的果樹(shù)樹(shù)種之一,口感清甜多汁,果實(shí)成熟期在7~10月份。葡萄具有緩解神經(jīng)衰弱、抗疲勞、保護(hù)心臟、補(bǔ)益氣血、生津止咳的功效。

        哈密瓜

        哈密瓜出產(chǎn)于新疆,以哈密地區(qū)最為出名因而叫哈密瓜。哈密瓜成熟期分早熟、中熟、晚熟。早、中熟的哈密瓜在6~9月份。哈密瓜味甜、果實(shí)大,具有美白防曬、清肺止咳、清熱解暑、保護(hù)視力、舒緩神經(jīng)、的功效。

        夏日涼寒性水果有哪些

        香瓜、西瓜、甜瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柚子、柿子、荸薺等。適宜于熱性體質(zhì)、出汗多的人群食用。

        夏日溫?zé)嵝运心男?/p>

        荔枝、桃、番石榴、椰子、龍眼、榴蓮、杏子、櫻桃等。適宜虛寒體質(zhì)的人食用,夏日天氣炎熱溫?zé)嵝运灰硕嗍场?/p>

        其他季節(jié)性水果

        秋季水果:鮮棗、山楂、柿子、蘋果、板栗、葡萄、甘蔗等。

        冬季水果:木瓜、紅香蕉、楊桃、青棗、柑橘、番石榴等。

        夏天吃什么水果對(duì)皮膚好

        1、櫻桃

        櫻桃中含有果酸,用于外敷,可去除老化角質(zhì),如果涂抹在皺紋處,可美白紅潤(rùn)肌膚,去皺清斑,櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑,可美白,防止黑色素形成。

        2、桃子

        中醫(yī)認(rèn)為,桃子味甘、酸、性溫,有生津潤(rùn)腸、活血消積、豐肌美膚作用??捎糜趶?qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。桃子:補(bǔ)血活血,生津滌熱,令人肥健,好顏色。研究發(fā)現(xiàn),桃子含有較高的糖分,有使人肥美及改善皮膚彈性,使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者,常吃桃子有強(qiáng)壯身體,豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者,可用鮮桃數(shù)個(gè),同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

        3、蘋果

        蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命c(diǎn)能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

        4、獼猴桃

        獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達(dá)95.7毫克,號(hào)稱水果之王。其所含的維他命c(diǎn)和維他命e不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

        5、葡萄

        葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì),有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

        6、柚子

        柚子含維生素C比較高,具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來(lái),清熱降火,嫩白皮膚。尤其適合辦公室里天天面對(duì)電腦的輻射,皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。

        7、番茄

        番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

        8、檸檬

        檸檬號(hào)稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C,其美白功效非常顯著,促進(jìn)肌膚的新陳代謝,同時(shí)還能淡斑,延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細(xì)膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁,還是采用檸檬汁洗臉,都具有出色的美白、提亮膚色功效。

        夏天水果的保存方法

        不太需要冰箱的水果們:

        桃子、李子、各種瓜

        桃子和李子比較軟,對(duì)溫度很敏感,除非是已經(jīng)爛熟的,否則買回家后可以在室溫下放兩三天,讓它自然變軟、熟化,這樣才會(huì)保留更多的果糖,甜蜜蜜~ 至于大型的西瓜哈密瓜各種瓜,最好的存放方式是丟在冷水里,省電還冰涼。當(dāng)然啦,切開(kāi)之后還是要放冰箱的。

        “柚子家的一切”

        柚子家的一切成員,包括檸檬、橘子、橙子、西柚等等,它們有厚實(shí)的表皮、比較耐儲(chǔ)藏,只要不是濕熱的環(huán)境,都可以在室溫下存放很久,可以騰出冰箱的位子放其他東西。不過(guò)一定要注意,表皮破損的柚子家族,會(huì)很快發(fā)霉、壞掉哦。

        沒(méi)去皮的菠蘿不要放冰箱

        原因很簡(jiǎn)單,菠蘿皮凹凸不平的、很容易藏有果蠅卵,你不想它們污染冰箱吧?建議放在通風(fēng)處兩三天,或者削皮后浸入鹽水存放。

        先放熟了再放冰箱:

        芒果、香蕉、牛油果、木瓜、楊桃

        這些水果,買回來(lái)的時(shí)候一般都還沒(méi)完全熟成(因?yàn)槭斐芍髸?huì)很快壞掉),可以先放在陰涼處一陣子,軟化熟透了再放冰箱。記得不要在冰箱放太久,否則會(huì)流失香氣和營(yíng)養(yǎng)。

        用紙包起來(lái)放冰箱:

        芒果、葡萄、水梨、櫻桃、龍眼、荔枝

        非常害怕水分流失的水果們,特別是在冰箱里、容易被凍壞,最好用紙張包裹后放入保鮮袋,再放入冰箱儲(chǔ)存。紙張可以吸收水氣、防止腐壞,保鮮袋可以避免冰箱吸收水果的水分。

        乖乖的單獨(dú)存放:

        木瓜、香蕉、蘋果、梨、番荔枝

        它們?cè)诖娣诺臅r(shí)候會(huì)釋放出乙烯,會(huì)加速其他水果的老化與腐爛速度,請(qǐng)大家盡量排擠它們、單獨(dú)存放、用肚子混合它們就好~ 如果必須放冰箱的話,記得拿保鮮袋裝起來(lái)哦。

        看到這里,大家都學(xué)會(huì)了吧?無(wú)論哪一種水果,買回家之后最好在5天內(nèi)吃完,這樣才能保障新鮮哦。夏天多吃水果,瘦身減脂我最美~

        
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