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      夏天吃什么水果防曬

      時(shí)間: 曉鏵971 分享

        很多水果吃了不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能護(hù)膚,具有防曬效果。夏季吃什么水果防曬?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的夏天吃什么水果防曬,希望對(duì)你有用。

        夏天吃什么水果防曬

        夏季吃草莓防曬

        草莓屬漿果,它含有的多酚物質(zhì),對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA,將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì),這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過氧化脂質(zhì)的生成,防止血液粘稠具有重要作用。

        另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。

        夏季吃桃子防曬

        桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤(rùn)。

        對(duì)粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。

        夏季吃櫻桃防曬

        櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

        可以防曬的水果

        吃蘋果防曬

        蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護(hù)美麗肌膚。另外,對(duì)于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!

        吃西紅柿防曬

        西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效??芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。

        夏季吃檸檬防曬

        檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

        吃西瓜防曬

        吃西瓜不同于喝水或飲料,它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

        晚上可以吃的水果

        晚上吃蘋果好

        減少脂肪:隨著生活條件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚飯后吃蘋果,不僅不會(huì)胖,反而能減少體內(nèi)脂肪。

        抗擊疲勞:春天人容易疲勞,而晚上吃蘋果能有效補(bǔ)充身體微量元素,提高人體抗疲勞程度,預(yù)防春困的發(fā)生。

        咽喉腫痛:春季細(xì)菌繁殖最旺盛的季節(jié),容易引發(fā)咽喉發(fā)炎,蘋果加點(diǎn)鹽晚上吃能消炎敗火,快速消除咽喉發(fā)炎。

        晚上吃獼猴桃好

        防嘴唇干裂:夏季干燥,人體水分蒸發(fā)比較快,嘴唇容易干裂,獼猴桃含有大量維生素,能預(yù)防嘴唇干裂出現(xiàn)。

        防糖尿?。禾悄虿∈抢_很多人的一種慢性常見病,獼猴桃對(duì)防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平時(shí)最好多吃點(diǎn)。

        利尿消腫:有些朋友腎臟不好,容易出現(xiàn)浮腫,獼猴桃能消除腎臟炎癥,晚飯后吃最佳。

        晚上吃香蕉好

        改善體弱貧血:香蕉含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)血益氣,晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

        祛痘除?。撼3韵憬赌芨纳贫欢患∧w。

        清理肺毒:肺內(nèi)垃圾長(zhǎng)期不清理會(huì)引發(fā)呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺內(nèi)垃圾。

        晚上吃草莓好

        治口舌生瘡:春夏季容易上火,引起口舌生瘡,晚上吃草莓能清熱解毒,對(duì)體內(nèi)熱火有很好改善,口舌生瘡連續(xù)吃幾次就好。

        改善皮膚過敏:常吃草莓能改善皮膚敏感度,能修復(fù)過敏肌膚。

        
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      夏天吃什么水果防曬

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