回南天如何除濕
回南天,濕漉漉的環(huán)境給你的生活和身體帶來很多不適,那么回南天如何除濕呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。
回南天除濕方法1、少吃水果
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進(jìn)肚子之后,人會(huì)產(chǎn)生“內(nèi)濕”,出現(xiàn)多種不適癥狀,如脹痛口苦、食欲差,肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物?;啬咸鞚駳庵?,大家不宜多吃,特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時(shí)。蝦蟹等海鮮也助長(zhǎng)濕氣,想解饞別乘這個(gè)時(shí)候吃,不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代。
廣州人愛煲湯煲粥,推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實(shí)、扁豆,這類食材有除濕功效。推薦食譜有:玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等,大家可以在食譜中靈活添加。
回南天除濕方法2、運(yùn)動(dòng)排濕
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng),但越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
回南天除濕方法3、內(nèi)衣褲穿前最好燙一燙
衣服得不到充分晾曬容易發(fā)霉,私處可能受到感染,潮濕會(huì)使細(xì)菌、病毒的繁殖速度加快,引發(fā)了霉菌性陰道炎,再加上女性衛(wèi)生用品容易在“回南天”霉變,所以目前是霉菌性陰道炎的高發(fā)期。
為了預(yù)防疾病,貼身內(nèi)衣褲和毛巾務(wù)必保持潔凈和干燥,內(nèi)褲和毛巾要分開洗凈后,最好用開水煮一煮或者用熨斗燙一燙,然后用吹風(fēng)筒熱風(fēng)吹干;另外,可在濕鞋肚里填塞報(bào)紙來保持干燥,一來可以吸收掉水分,二來可以保持鞋子不變形。
回南天除濕方法4、背部刮痧
容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加,更利于身體散熱祛濕。
具體操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然后再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可。
回南天除濕方法5、辣椒干、炮仗、火盆
民間歷來有傳統(tǒng)的防潮做法,一種是放置辣椒干,可吸收一定水分,不過一定要常更換新的辣椒干;另一種是放置質(zhì)量可靠的炮仗,因?yàn)榕谡虄?nèi)有硫黃,不但可除濕還可除蟲。
不過專家提醒,“土方”雖然效果好,但是譬如炮仗存在安全問題,市民使用時(shí)還是小心的好。此外,還可以在房間里燒上一盆火爐來提高室內(nèi)的溫度,使水汽無法凝結(jié),從而減輕室內(nèi)濕度。