喝牛奶的最佳時間選在睡覺之前，不僅是因為牛奶有很好的安眠效果，還能達(dá)到延年益壽的效果。你了解牛奶面包的做法嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦用烤箱做牛奶面包的方法步驟。

　　牛奶面包的食材準(zhǔn)備

　　牛奶面包的具體做法步驟

　　1.稱好每樣原料所用的質(zhì)量，面包機(jī)里先放入雞蛋，牛奶，白糖，鹽等

　　2.再放面包粉，把酵母放在面粉中挖的洞里，以免影響發(fā)酵

　　3.在面包機(jī)揉面進(jìn)行20分鐘后再放入黃油

　　4.直到揉出筋膜為止，放在溫暖處發(fā)酵

　　5.發(fā)酵到兩倍大的樣子

　　6.用搟面杖把面團(tuán)里的氣排出

　　7.分成均勻的六個小劑子，蓋上保鮮膜松弛10分鐘

　　8.擺在烤盤里在烤箱里進(jìn)行2次發(fā)酵

　　9.發(fā)好的樣子

　　10.表面刷上雞蛋液，撒上白芝麻，烤箱180度，20分鐘

　　11.烤好了

　　牛奶的功效與作用

　　1.牛奶具有鎮(zhèn)定安神的作用。睡前飲用牛奶有助于睡眠，可以使人快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，睡一個踏實安穩(wěn)的好覺。

　　2.牛奶具有美容功效。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，乳脂肪，維他命，礦物質(zhì)等，具有天然保濕效果，也很容易被皮膚吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

　　3.牛奶中含有豐富的鋅元素，有助于傷口快速愈合，因此去醫(yī)院看病人的時候都喜歡送牛奶。

　　4.含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利于骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強骨骼發(fā)育，強身健體。

　　5.含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率，同時牛奶中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。

　　6.中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛奶可以延緩衰老，降低高血壓，腦血管疾病的發(fā)病率。

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