玉米相信大家都很喜歡，不僅因?yàn)樗闾?、口感佳，還因?yàn)樗兄鵁o法媲美的養(yǎng)生功效。好吃的煎玉米面餅應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹玉米面餅的好吃做法。

　　制作玉米面餅需要準(zhǔn)備的材料

　　玉米面餅烹飪過程中的步驟圖

　　1.準(zhǔn)備原料。

　　2.玉米面中放入白糖。

　　3.放入雞蛋。

　　4.放入發(fā)酵粉。

　　5.放入奶粉。

　　6.放入適量清水，攪拌均勻，放在溫暖處發(fā)酵。

　　7.發(fā)好的玉米面，表面有許多小泡泡。

　　8.鍋上火，表面刷一層油，舀一勺玉米面糊糊倒入鍋中。

　　9.一面熟后翻面。

玉米的養(yǎng)生功效

　　1、健脾益胃

　　玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

　　2、抗衰老

　　玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

　　3、防止便秘，防止動(dòng)脈硬化

　　玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。

　　4、防癌

　　玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

　　玉米的作用

　　玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用。

　　玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素，其中天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以玉米對(duì)治療青春痘和痘痘肌膚恢復(fù)也有一定的作用。

　　玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，對(duì)痘痘肌膚有相應(yīng)的調(diào)節(jié)作用。

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