金針菇瘦肉湯怎么做才好吃做法推薦

　　金針菇是一種高蛋白、低碳水化合物，高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食品。你了解金針菇湯要怎么做嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你金針菇瘦肉湯的做法，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

　　金針菇湯的做法

　　金針菇瘦肉湯的制作食材

　　金針菇瘦肉湯的做法步驟

　　1.把豬肉切好用香油和生抽腌一下

　　2.把金針菇去頭洗好

　　3.鍋里放點(diǎn)油把肉倒下去翻炒至變色

　　4.再把金針菇倒下去一起炒

　　5.鍋里放水下姜片后把炒好的肉片和金針菇倒下去煲

　　6.煲20分鐘左右加鹽調(diào)味就可以了

　　金針菇的食療功效

　　1. 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱“增智菇”;

　　2. 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身;

　　3. 金針菇中含鋅量比較高，也可有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用;

　　4. 金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處;

　　5. 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病;

　　6. 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。

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