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      胡蘿卜的3種做法

      時(shí)間: 楊潔920 分享

      胡蘿卜的3種做法

        大家喜歡吃胡蘿卜嗎?胡蘿卜是十分常見(jiàn)的蔬菜,獨(dú)特的口感和微甜的味道十分受歡迎,今天,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下胡蘿卜的好吃做法,希望大家喜歡!

        胡蘿卜西蘭花

        主料:200g西蘭花、50g胡蘿卜

        配料:適量油、適量鹽

        做法:

        1、準(zhǔn)備西蘭花;

        2、將西蘭花掰成小朵,洗凈待用;

        3、鍋里放三碗水,燒開(kāi),放入西蘭花,焯3分鐘;

        4、熱鍋冷油;

        5、放入胡蘿卜片,翻炒2分鐘;

        6、放入西蘭花;

        7、加點(diǎn)鹽,翻炒2分鐘;

        8、放點(diǎn)醋,起鍋。

        胡蘿卜肉圓

        原料:

        豬肉適量、胡蘿卜適量、香菇適量、豆腐適量、雞蛋適量、淀粉適量、鹽適量、雞精適量、生抽適量、十三香適量、料酒適量、油適量

        做法:

        1、洗凈豬肉和胡蘿卜,然后切塊

        2、將豬肉和胡蘿卜都攪成末

        3、加入一點(diǎn)香菇丁和豆腐進(jìn)去拌勻

        4、接著加入胡蘿卜末,蔥姜末,加入鹽,雞精,生抽,十三香調(diào)味

        5、最后打入一顆雞雞蛋,撒一點(diǎn)淀粉里面

        6、順一個(gè)方向攪上勁,完全混合均勻

        7、鍋里油燒到7成熱,把肉餡用手?jǐn)D成圓,然后用湯勺下到鍋里面

        8、炸至表面金黃色撈出

        9、瀝干油分即可!

        小竅門(mén):

        加點(diǎn)豆腐里面做成的肉圓子更加松軟,豆腐捏碎加進(jìn)去即可!

        胡蘿卜炒肉

        主料:胡蘿卜300g、五花肉200g

        調(diào)料:食鹽、醬油、姜、蒜2瓣、調(diào)和油、白糖

        做法:

        1、將洗好的胡蘿卜切片備用。胡蘿卜片厚度適中,1mm左右,太厚了不易熟,太薄了不好吃。

        2、五花肉切片,切些姜絲、蒜片備用。

        3、鍋中放入少許油,油熱后加入姜絲、蒜片超出香味,加入五花肉翻炒變色,在加入胡蘿卜翻炒,加入少量醬油提色,少量白糖提鮮,加入清水燉5min。

        4、當(dāng)用鍋鏟可以輕松壓碎胡蘿卜后出鍋。

        蘿卜的食用禁忌

        1.胡蘿卜、辣椒不宜一起生吃。胡蘿卜除含大量胡蘿卜素外,還含有維生素C分解酶,而辣椒含有豐富的維生素C,所以胡蘿卜不宜與辣椒一起生吃,否則會(huì)降低辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但維生素C分解酶不耐熱,50℃時(shí)就能被破壞,所以熟吃時(shí)不必?fù)?dān)心。

        2.胡蘿卜怕酸炒時(shí)勿放醋胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素,吃胡蘿卜最好油炒。胡蘿卜素怕酸,吃胡蘿卜切忌放醋。

        3.胡蘿卜、白蘿卜不要一起食用雖然胡蘿卜、白蘿卜對(duì)人體都有很多好處,二者一起食用卻會(huì)讓兩者營(yíng)養(yǎng)降低。

        4.白蘿卜因含有多種酶、芥子油、木質(zhì)素、干擾素誘生劑等,表現(xiàn)出良好的助消化、抗癌、抗病毒感染、提高機(jī)體免疫力、產(chǎn)生干擾素等功效。但上述物質(zhì)均不耐熱,在70℃的高溫下便被破壞。而胡蘿卜則恰恰相反,胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素,生吃時(shí),70%以上的胡蘿卜素不能被吸收,用食用油將其炒熟后食用,方能提高胡蘿卜素的吸收利用率。另外,胡蘿卜中因含有維生素C分解酶,二者混吃時(shí),會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。

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