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        隨著生活水平的提高,人們?cè)絹?lái)越重視身體的健康。老年人有充足的時(shí)間,找到適合自己的鍛煉方式很重要。廣場(chǎng)舞是一種自由的、閑散的鍛煉形式,非常適合老年人參與。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場(chǎng)舞恰恰舞16步教學(xué)視頻的相關(guān)資料,供大家參考!

        廣場(chǎng)舞恰恰舞16步教學(xué)視頻

        廣場(chǎng)舞舞種分類(lèi)

        1.水兵舞

        原來(lái)是美國(guó)軍艦上的水兵跳的一種舞蹈, 最開(kāi)始是兩位男士對(duì)跳. 雖著美國(guó)海軍的遠(yuǎn)征, 水兵舞也被帶到了世界各地, 并成為男女對(duì)跳的一種舞蹈. 水兵舞跳起來(lái)輕松活潑, 富有朝氣. 采用的音樂(lè)是Disco這樣的快節(jié)奏的音樂(lè). 但是正宗的水兵舞應(yīng)該是每小節(jié)六拍, 我們常跳的是每小節(jié)四拍, 其實(shí)叫"拉手", 不過(guò)每小節(jié)四拍顯然利于我們掌握.

        下面講講水兵舞的舞姿: 男女舞伴面對(duì)面站立, 男伴兩手張開(kāi), 手心向上, 女舞伴同樣兩手張開(kāi), 手心向下, 男女舞伴兩手相扣.

        基本舞步男女舞伴都一樣,

        第一拍左腳向前(用右腳亦可, 依自己習(xí)慣而定),

        第二拍右腳在原地頓一拍,

        第三排左腳向后,

        第四拍右腳在原地頓一拍. 再就是兩人換位. 水兵舞的基本腳法就是這兩種, 花樣完全出自于手上, 即完全是靠男孩雙手用力的大小, 方向來(lái)引導(dǎo)女孩作出各種好看的花樣. 有這么一種說(shuō)法: 水兵跳得好, 看起來(lái)女伴顯得最好看; 要是跳得不好, 就是男伴帶不好的責(zé)任. 我們的男同胞們一定要好好掌握帶人的技巧.

        2、倫巴

        倫巴起源于古巴,是一種一向?yàn)槿藗兯矚g的舞步,享有“拉丁舞之靈魂”的美譽(yù)。

        倫巴的舞步也很簡(jiǎn)單,但是倫巴卻是交誼舞中最難學(xué)的,男步要充分和女步配合默契,男步若出左腳就向左方向橫走2步,再往右方向橫走2步,出右腳就往右方向橫走2步,再往左方向橫走2步,方向男步可任意選擇,女步順男步選擇的方向和男步一樣橫走2步,轉(zhuǎn)圈以4步為準(zhǔn),第四步轉(zhuǎn)的時(shí)候女步和男步應(yīng)該是面對(duì)面的

        倫巴的音樂(lè)節(jié)拍是4/4拍,重音在第一和第三拍。

        倫巴的基本舞步是合著音樂(lè)節(jié)拍,由快、快、慢的動(dòng)作所合成的。兩個(gè)快步是橫步,跟著是一個(gè)慢步,就完成一個(gè)步法。

        倫巴的每個(gè)舞步有兩個(gè)動(dòng)作,一個(gè)是邁步,另一個(gè)是重心的移動(dòng);一只腳踏在地上,重心保持在另一只腳,在跨步時(shí)逐漸改變重心。

        社交倫巴雖然繼承了國(guó)標(biāo)舞跳動(dòng)纏綿的舞蹈風(fēng)格, 但無(wú)論從舞姿, 舞步方面來(lái)說(shuō), 與國(guó)標(biāo)倫巴根本是完全不同. 社交倫巴的舞姿和水兵一樣, 基本舞步很特別, 是用胯部帶動(dòng)大腿向側(cè)向移動(dòng), 在一個(gè)小節(jié)四拍的過(guò)程中, 胯部正好在垂直面畫(huà)好一個(gè)8子. 初習(xí)倫巴很不習(xí)慣, 因?yàn)榕c一般的交誼舞都不一樣, 很難掌握, 但只要勤練, 幾個(gè)月后就能體會(huì)到倫巴的味道了.

        3、恰恰

        恰恰恰是拉丁舞中的新秀這種舞是在五十年代初期美國(guó)的舞廳里首次出現(xiàn)的,是從一種名叫曼波舞的舞蹈發(fā)展而來(lái)的。緊隨著曼波舞的出現(xiàn),另一種節(jié)奏就繁榮起來(lái),最終風(fēng)靡全球,它就是恰恰恰。它的音樂(lè)比曼波舞稍慢一點(diǎn),節(jié)奏也更簡(jiǎn)單明快。恰恰恰帶給人一種快樂(lè),輕松,逗趣,還有點(diǎn)聚會(huì)的氛圍。后被簡(jiǎn)稱(chēng)為恰恰

        它分為扭恰恰,蹦恰恰和走恰恰,最基本的還是先學(xué)會(huì)走恰恰吧!

        男步出左腳,女步出右腳,先往后一步,然后左(右)腳隨之踩一步,然后左(右)腳再踩一步,再往左(右)邊快速的橫走2步,再把左(右)往后一步即可

        4、吉他巴

        這個(gè)舞步是所有交誼舞中最簡(jiǎn)單的步子,雖說(shuō)簡(jiǎn)單,花樣可是很多的,要跳好也不容易,首先男步女步各出右腳,右腳往前1步左腳跟1步,右腳往后1步左腳再跟1步即可

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