對于眼睛，是心靈的窗戶，是每個(gè)人都不可少的一個(gè)重要器官，所以，我們要去保護(hù)它、愛護(hù)它。下面是小編給大家?guī)淼膼圩o(hù)眼睛手抄報(bào)精選8張，以供大家參考!

愛護(hù)眼睛手抄報(bào)精選

保護(hù)眼睛的方法

(1)室內(nèi)照明

室內(nèi)的光線來源于室外的自然光和室內(nèi)的電燈。一般而言，自然光要比電燈光的光譜(光的成分)好一些，但無論如何，不宜在光線過亮或過暗(可用護(hù)眼光度筆來檢測)的地方看書/寫字。光線太暗時(shí)，眼睛因?yàn)榭床磺宄繕?biāo)，會(huì)自然而然地更靠近目標(biāo)，眼部睫狀肌收縮力度加大，時(shí)間一久，就使眼睛的屈光系統(tǒng)產(chǎn)生變化、導(dǎo)致近視;光線太亮?xí)r，人會(huì)感到刺眼，睫狀體處于高度緊張狀態(tài)，也容易產(chǎn)生眼睛疲勞。所以，不要在直射的陽光或太亮的臺(tái)燈下看書。

(2)臺(tái)燈使用

盡管日光燈比白熾燈的發(fā)光效率高，但日光燈的光線以100Hz的頻率在閃爍(通常稱之為頻閃，可以用護(hù)眼光度筆檢測到)，而且這種閃爍的幅度高達(dá)55%左右。雖然人眼不易察覺到這種頻閃，但頻閃容易導(dǎo)致眼睛疲勞。而白熾燈則不同，它是以阻抗較低的燈絲通過電流后因熱而發(fā)光，雖然其發(fā)光效率不如日光燈，但卻比日光燈的光線自然、柔和得多，對眼睛的刺激也小得多。因而一般作為讀書/寫字用的臺(tái)燈，宜選用白熾燈。

(3)照明設(shè)備

一般家庭的照明設(shè)備包括用于提供環(huán)境光線的屋頂燈，和提供局部補(bǔ)光的臺(tái)燈。屋頂燈一般功率較大，但是因?yàn)殡x書桌面較遠(yuǎn)，所以照到書桌面處的光線亮度一般都較低;臺(tái)燈的功率一般較小，但可以在局部產(chǎn)生比較亮的光線。臺(tái)燈的理想位置是在使用者的左前方，這樣可以避免被寫字的右手擋住而影響目標(biāo)處的光線亮度;晚上讀書/寫字時(shí)，除了臺(tái)燈，也要打開屋頂燈，這樣可避免室內(nèi)光線明暗反差太大導(dǎo)致眼疲勞。照明器具要定期清潔/檢查，避免因灰塵堆積，或光源老化導(dǎo)致照明度降低。

2.近距用眼時(shí)間

在閱讀、寫作、或其它近距離用眼時(shí)，眼睛處于緊張狀態(tài)，如果持續(xù)時(shí)間過長，那么易發(fā)生眼睛疲勞的情況，久而久之，眼睛的調(diào)節(jié)機(jī)能會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致視力下降。

消除眼睛疲勞一個(gè)方法是向遠(yuǎn)處眺望，這時(shí)眼睛處于自然放松狀態(tài)，有利于恢復(fù)正常調(diào)節(jié)。因此在閱讀、寫字或其它近距離用眼時(shí)，每隔1小時(shí)左右就要遠(yuǎn)眺一下，以放松眼睛。

3.近距用眼姿勢

看書寫字時(shí)，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，胸部自然挺直。一般時(shí)間較長以后人會(huì)自然松懈，脖子向前彎曲，這會(huì)使頸部動(dòng)脈受到壓抑、眼睛處于充血狀態(tài)，造成眼壓升高、眼球隆起，眼軸隨之變化，最終導(dǎo)致近視。所以，保持端正的讀寫姿勢，是預(yù)防眼睛近視的必要條件。如果有讀寫姿勢不正確的人，短時(shí)間內(nèi)又糾正不過來，那么在長時(shí)間的讀書過程中，至少也應(yīng)每隔一小時(shí)伸伸腰背和活動(dòng)一下頸部，這也不失為減輕眼睛負(fù)擔(dān)的有效方法。

讀寫時(shí)，眼睛與讀寫物的距離保持在30厘米左右較為適宜。但是對兒童及青少年來說，長時(shí)間端座在桌前是件很不容易的事，過不了多會(huì)兒就又使眼睛靠在書本面前了。對此，無論是家長還是老師都要隨時(shí)提醒，使孩子慢慢養(yǎng)成正確的讀寫姿勢。

需著重強(qiáng)調(diào)的是，不能躺著看書。人們正常看讀物時(shí)，一般兩只眼球同時(shí)發(fā)揮視覺作用，兩只眼球所承受的負(fù)擔(dān)基本相同，而且也基本呈水平狀態(tài)。如果是躺著看書，兩只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，連接焦點(diǎn)的位置也脫離軌道，使兩只眼睛所承受的負(fù)擔(dān)輕重不一，眼睛極易疲勞，時(shí)間長了，眼軸會(huì)產(chǎn)生明顯的不良變化。躺著看讀物時(shí)，很難使眼睛與讀物保持30厘米以上的距離，眼睛承受姿式、視線、距離的三重負(fù)擔(dān)，如果不改變的話，將導(dǎo)致眼睛近視或出現(xiàn)其它眼睛異常。

保護(hù)眼睛的作文范文

一拳，一尺，一米。這是保護(hù)眼睛要做到的三個(gè)一，意思是：寫作業(yè)胸離課桌要有一拳的距離，看書要離課本一尺，看電視要在一米遠(yuǎn)的地方看?？墒怯卸嗌偃苏嬲龅竭@三個(gè)一了呢?

現(xiàn)在近視的越來越多，不保護(hù)眼睛的.人也越來越多。有的人喜歡離很近看書或看電視，恨不得貼在上面;有的喜歡躺在床上看書;有的喜歡在強(qiáng)烈的陽光下看書;還有的喜歡在光線暗的地方看書結(jié)果，一個(gè)個(gè)都成了四眼。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好保護(hù)它。如果不好好保護(hù)它，二十一世紀(jì)的工作者可能都是近視眼兒：大街上是帶著眼鏡的，商場里是帶著眼鏡的，公司里也是帶著眼鏡的在哪兒見不到不是近視眼的，這樣好嗎?當(dāng)然不好，戴眼鏡是人類的缺陷之一!

保護(hù)眼睛現(xiàn)在已經(jīng)是人類的難題之一，現(xiàn)在，已經(jīng)有很多專家在研究各種治療近視的醫(yī)療器。其實(shí)，保護(hù)眼睛說難也不難，只有你認(rèn)真做好三個(gè)一，注意一些保護(hù)眼睛的常識(shí)和多做眼睛保健操就行!

讓我們一起來保護(hù)我們心靈的窗戶，不讓二十一世紀(jì)是近視的世紀(jì)，黑暗的世紀(jì)!讓二十一世紀(jì)是充滿光明的世紀(jì)!請保護(hù)我們的眼睛!!!