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      過午不食成功案例

      時(shí)間: 小蘭676 分享

      過午不食成功案例

        近年來(lái),網(wǎng)絡(luò)上流傳著一種學(xué)習(xí)古人過午不食的養(yǎng)生觀點(diǎn),即午餐后不再進(jìn)食,只喝水充饑,直至第二天早上才再次進(jìn)食。提倡這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為, 過午不食 能夠減肥、養(yǎng)生,減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),以及減少毒素在體內(nèi)堆積。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于過午不食成功案例,供大家閱讀!

        過午不食成功案例篇1:天天媽媽(7天減重3斤)

        第一天

        早餐:咖啡、蘋果、雞蛋

        午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯

        晚餐:煮蝦(數(shù)只)

        第二天

        早餐:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

        中餐:綠豆粥(一小碗),饅頭(一個(gè)),生拌茄泥,生黃瓜一根

        晚餐:蘋果一個(gè)

        第三天

        早餐:大米粥(一小碗)、全麥面包、橙子一個(gè)

        午餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍,生黃瓜一根

        晚餐:一小碗草莓

        天天媽媽有話說(shuō):過午不食減肥法 對(duì)于那些不愛運(yùn)動(dòng)的懶忙人或者是老是亂吃的外食族,是一個(gè)非??焖儆行У臏p肥方法的。不 過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅(jiān)強(qiáng)才能夠堅(jiān)持下去的,主要你能堅(jiān)持下去奇 跡就會(huì)發(fā)生你在身上的。

        過午不食成功案例篇2:過午不食減肥成功案例二:麗姐(7天減重6斤)

        第一天

        早餐:綠茶、蘋果,黃瓜一根,

        午餐:綠豆粥、胡蘿卜羹、煮雞蛋(1個(gè))

        晚餐:蒜拌海帶絲

        第二天

        早餐:黑米紅豆粥一碗,一個(gè)煮雞蛋,一蝶涼拌蘿卜絲

        午餐:紅薯大米粥一碗,一個(gè)咸鴨蛋

        晚餐:絲瓜燉豆腐一碗

        第三天

        早餐:一杯牛奶、一個(gè)花卷,一個(gè)蘋果

        午餐:芹菜二米粥、番茄豆腐豆芽湯

        晚餐:蒸蛋一碗

        麗姐有話說(shuō):以前下決心減肥時(shí)總是開始就雄心勃勃,發(fā)誓要在一個(gè)月內(nèi)減去10斤,20斤的,結(jié)果在過程中往往很讓人沮喪,很容易就放棄了。現(xiàn)在用一種全新的態(tài)度去對(duì)待減肥,不再?gòu)?qiáng)求速度,化整為零,一點(diǎn)一點(diǎn)地完成目標(biāo)。原來(lái)每天一早起來(lái)就稱體重,一看到?jīng)]有變化就很DOWN。現(xiàn)在忍著一個(gè)星期才稱一次。只要有小小進(jìn)步 就會(huì)很開心。

        過午不食成功案例篇3:婧婧(7天減重5斤)

        第一天

        早餐:稀飯 雞蛋餅 半根油條

        中餐:一杯飲料 一根雞翅 一個(gè)蘋果 一小碗櫻桃(吃的有些多)

        晚餐:蘿卜羹一份

        第二天

        早餐:稀飯 兩個(gè)茶葉蛋

        中餐:饅頭 涼拌菜

        晚餐:一根黃瓜

        第三天

        早餐:雞蛋羹、蘋果一個(gè)

        午餐:水果沙拉小份、雞翅一根、酸奶一杯

        晚餐:一小碗圣女果

        婧婧有話說(shuō):過午不食不能很極端,吃過中飯基本上到下班的時(shí)候都會(huì)餓的,或者讒。那時(shí)候基本上就是過了5點(diǎn)不吃東西,下午多少會(huì)有點(diǎn)零食吃(主要是水果或者一片面包),我認(rèn)為晚飯少吃,只能控制住不讓你胖,想要瘦下來(lái),只有不吃,減肥要堅(jiān)持。

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