現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也愈發(fā)愈大，人的精神也處在一種高度緊張狀態(tài)，我們容易憂慮、緊張、激動、思慮過多、容易失眠，抑郁癥隨之產(chǎn)生，閱讀治療是種自我調節(jié)方式，以下是學習啦小編分享給大家的關于有關抑郁癥的書籍，希望大家喜歡!

　　有關抑郁癥的書籍

　　一、生命的重建

　　作者: 露易絲·海

　　出版社: 中國宇航出版社

　　原作名: You Can Heal Your Life

　　譯者: 徐克茹

　　作品簡介

　　《生命的重建》是名副其實的心理勵志世界暢銷書。被全世界讀者譽為人類身心健康的福音書。

　　露易絲·海在書中為我們揭示了追求身心和諧的心理模式，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。

　　被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學的精神與博大的愛，結合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。

　　正如戴夫·布朗的評價：露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界最好的禮物。對我們每一個人來說，這本書都具有你無法想象的價值!

　　作者簡介

　　露易絲·海美國最負盛名的心理治療專家，杰出的心靈導師、著名作家和演講家。

　　她是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自助運動”的締造者。

　　露易絲的個人思想是在她痛苦的成長過程中逐漸形成的。

　　她的童年在飄搖與窮困度過，自幼父母離異，5歲時遭強暴，少年時代一直受到凌辱和虐待。她后來逃到紐約，歷經(jīng)坎坷，成為一名時裝模特，并和一個富商結婚，但14年后她又被丈夫所遺棄。

　　二、你好，抑郁

　　作者: 許莎莎

　　出版社: 中信出版社

　　作品簡介

　　有一天你喜怒無常，有一天你無法自控，有一天你悲觀厭世，對人生突然充滿絕望。

　　你不知道自己為什么會變成這樣，男友還雪上加霜地宣布，你這是得了抑郁癥。

　　鐘西西和男友冷小星正面臨著這種意料之外又從未經(jīng)歷的生活突變。在尋求解決辦法的過程中，他們接觸到形形色色的人和以前沒有機會了解的各種事情，也逐漸發(fā)現(xiàn)了一些只有情緒抑郁之后，才能體察到的人生況味與驚喜。

　　作者簡介

　　許莎莎，豆瓣著名美女文青，小雅獎得主。

　　根據(jù)個人真實經(jīng)歷創(chuàng)作的專欄“男友說我得了抑郁癥”，一經(jīng)連載即獲萬千讀者追捧。

　　她文字中流露出的困惑與勇敢直抵人心，帶來比共鳴更深刻的陪伴。

　　三、超越自卑

　　作者: [奧] 阿德勒

　　出版社: 國際文化出版公司

　　原作名: What Life Could Mean to You

　　譯者: 黃光國

　　作品簡介

　　自從心理分析大師弗洛伊德以泛性論為基礎，主張人類的一切行為均可溯源于“性”以來，便有許多繼起的精神分析家紛紛提出不同的意見，對弗氏的泛性論作種種修正。

　　這些新的觀念統(tǒng)稱為“新心理分析學派”，A・阿德勒卻以“自卑情結”為中心思想，創(chuàng)立了“個體心理學”，并成為一個學派的創(chuàng)始人。

　　他認為人類的行為都是出于自卑感及對自卑感的克服與超越。

　　這就是《自卑與超越》的主要思想內容。

　　在該書里，作者以平易輕松的筆調，描寫了自卑感的形象、對個人行為的影響以及個人如何克服自卑感，將其轉變?yōu)閷?yōu)越地位的追求，以獲取光輝燦爛的成就。

　　作者簡介

　　阿爾弗雷德·阿德勒，奧地利精神病學家。個體心理學的創(chuàng)始人，人本主義心理學先驅，現(xiàn)代自我心理學之父。弗洛伊德的學生之一，但也是精神分析學派內部第一個反對弗洛伊德的心理學體系的心理學家。

　　關于抑郁癥的書，6本書讓你更了解抑郁

　　1. 憂郁：走出憂郁

　　The Noonday Demon: An Atlas of Depression

　　2001年美國家圖書獎的獲獎書籍。

　　這本書遠不止是一本回憶錄，它同時也是一本關于抑郁癥歷史、文化引申和許多種相關治療的詳盡的調查。

　　作者安德魯·所羅門關于抑郁癥的親身經(jīng)歷提供了對這種疾病感性而真切的認知。這本書能幫助讀者積極主動的改善自己的情緒。

　　這本書的重要意義，誠如作者所說，抑郁癥患者是不太會去尋求幫助，不容易引起關注的一群人，所以需要有人為他們代言，讓人們了解這些人。

　　2. 遺失心靈地圖的女孩

　　Girl, Interrupted

　　1967年，18歲的蘇珊娜·凱森吃了50片阿司匹林，看過一次心理醫(yī)生，被攙進出租車，立刻送往波士頓McClean醫(yī)院，并住院治療抑郁癥18個月。

　　這本書講述了她的住院經(jīng)歷，之后，此書被改編成電影。直到安吉麗娜朱莉把乳腺切除，媒體挖出她與奧斯卡最親密經(jīng)歷是憑《Girl Interrupted》獲得最佳女配角。

　　波士頓環(huán)球評論社一名評論員稱此書為，「情感熾烈，本書具匠心地捕捉到了瘋狂與醒悟間的自我意識?！?/p>

　　3. 鐘形罩

　　The Bell Jar

　　西維亞·普拉斯這本作品實際上是一本自傳。

　　它講述了在二十世紀50年代初，一個年輕的女性在《紐約城》雜志社做實習時，不幸落入絕望的深淵。之后自殺未遂、接受心理治療、重拾自信返回社會展開新生活的一系列過程。

　　這本書被《大西洋月刊》列入美國的經(jīng)典——作者優(yōu)雅地展示出她的才學，運用了她的幽默和表現(xiàn)力講述了這個神奇的故事。

　　4. 穿越抑郁的正念之道

　　The mindful way through depression

　　這本是冥想君研究抑郁的入門書籍，里面有很多實用的調節(jié)方法，非常實用。

　　此書的作者清醒地認識到某個時刻下你的情感、思維和感受，并且不去苛責自己，是一種比想盡辦法找出路要有效的治療抑郁癥的方法。

　　《慈愛的美德》作者莎朗·莎茲博稱贊此書——是極其寶貴的資源，不僅幫助了那些罹患抑郁癥的人群，也對陷入負面思維和自我懷疑的漩渦中的人有益。

　　5. 自殺俱樂部

　　A Long Way Down

　　豆瓣讀者評論說「如果才華能換成金錢的話，霍恩比大概買得起美國」。尼克·霍恩比2005年的這本小說虛構了四個人在平安夜因為自殺相識并相知的故事。

　　霍恩比利用他的寫作技巧和智慧，緩慢地展開了關于這四個截然不同的人分別與抑郁癥作斗爭的故事，書中無數(shù)的轉折將故事情節(jié)推到人難以預料的地方。

　　6. 你愛的人郁悶時該怎么辦

　　What to Do When Someone You Love Is Depressed

　　本書作者臨床心理學家米奇·格蘭特博士，整個童年都與患有嚴重抑郁癥的母親作伴。在此書中，他與蘇珊·K·格蘭特共同指導人們，如何成為患有抑郁癥的親人們的支撐。

　　最后一本書在國內還沒有看到翻譯版，但是冥想君覺得很值得推薦，因為我們會關心身邊最親密人的情緒狀況，而這本書能給抑郁人士的親人和愛人們帶去希望和安慰。

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