心理素質(zhì)養(yǎng)成與訓(xùn)練(2)
心理素質(zhì)養(yǎng)成與訓(xùn)練
心理素質(zhì)差的鍛煉方法：
1、了解自己的心
你的心理素質(zhì)為什么不好?你有沒(méi)有了解過(guò)自己的心，找出問(wèn)題的根源?心理疾病并不是難以啟齒的病癥，你越逃避，你的心理問(wèn)題就永遠(yuǎn)得不到改善，還不如勇敢面對(duì)自我，找出自己心理素質(zhì)不好的原因，然后想辦法改正它。
2、控制情緒
情緒是可控制的，從現(xiàn)在開(kāi)始，你可以嘗試讓自己放松身心，保持樂(lè)觀、平緩的心態(tài)生活，少大喜大悲，少動(dòng)怒，少?zèng)_動(dòng)，少執(zhí)拗，你的情緒自然會(huì)慢慢得到控制，變得心境平和。
3、廣交朋友
朋友是治愈你心理疾病的良方，當(dāng)你的生活圈子擴(kuò)大，與朋友互相交流、關(guān)心、逗趣，你的心靈就會(huì)得到慰藉，感到快樂(lè)常伴身旁。
4、心胸開(kāi)闊
人活得斤斤計(jì)較，顧慮太多，心胸就會(huì)變得越來(lái)越狹隘，整個(gè)人處于緊繃狀態(tài)，要改善這種現(xiàn)象，你就要放開(kāi)心胸，學(xué)會(huì)宏觀世事萬(wàn)物，多些諒解，少些埋怨。
5、接受心理治療
如果你的心理疾病嚴(yán)重，心理素質(zhì)適中無(wú)法得到改善，那么你該考慮接受專(zhuān)業(yè)的心理治療，因?yàn)橹挥行睦磲t(yī)師才能幫助你走出困境，面對(duì)自我，重新回到正常的生活軌道。
提高心理素質(zhì)的建議：
(1)樹(shù)立正確的人生觀，始終保持開(kāi)闊的心胸，提高對(duì)心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛(ài)生活，熱愛(ài)學(xué)習(xí)。
(2)充分認(rèn)識(shí)自己，正確估價(jià)自己，有自知之明，不自卑不自負(fù)。
(3)積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學(xué)習(xí)。
(4)積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛(ài)好，如琴棋書(shū)畫(huà)，參加有益的娛樂(lè)活動(dòng)，積極參加各種體育活動(dòng)。
(5)多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想。
(6)學(xué)會(huì)思考，愛(ài)動(dòng)腦筋，學(xué)會(huì)全面分析復(fù)雜問(wèn)題，要有遭受挫折的思想準(zhǔn)備。
(7)要積極參加勞動(dòng)，在勞動(dòng)吸取教訓(xùn)，接受艱苦的磨煉。
(8)學(xué)生首先從尊敬長(zhǎng)輩、尊敬楊師做起，懂得尊重他人的勞動(dòng)成果，愛(ài)護(hù)財(cái)物，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的品質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：心理素質(zhì)差并不是什么丟臉的事情，重要的是你要正視它，且通過(guò)自己的努力使心理素質(zhì)得到提高。
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