女人要對(duì)自己好一點(diǎn)，要把握好自己保健的最佳時(shí)間。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于成功的女人養(yǎng)生之道，歡迎閱讀!

　　女性養(yǎng)生之道(春季篇)

　　順應(yīng)大自然，調(diào)整作息時(shí)間

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生……”。就是講，人要適應(yīng)自然界的變化，要適當(dāng)晚睡早起，到戶(hù)外散步，悠然自得舒展肢體，使精神活動(dòng)寄望于大自然中。

　　側(cè)重調(diào)肝養(yǎng)血，保證充足睡眠

　　中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，“女子以肝為用”，“人臥血?dú)w于肝”,是講人入睡后，血液歸于肝膽經(jīng)，而晚上11點(diǎn)---凌晨3點(diǎn)為肝膽經(jīng)循行時(shí)間，此時(shí)是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間段，故春季睡眠應(yīng)講究時(shí)間。

　　增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝

　　中醫(yī)有“人動(dòng)血?jiǎng)佑谥T經(jīng)”之說(shuō)，是講春季應(yīng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)散步、慢跑、打球、春游等，生發(fā)陽(yáng)氣，暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，促進(jìn)身體吐故納新，使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能、強(qiáng)體防病。

　　推 薦 藥 膳

　　山藥青筍炒雞肝

　　做法：

　　山藥、青筍去皮洗凈，切片;雞肝洗凈切片;分別水焯過(guò)備用;熱鍋凉油，加少許高湯，調(diào)味后放入食材，翻炒勾芡即可食用。

　　功效：

　　山藥是補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎，補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含鐵、鋅、銅，維生素A、B,不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食物;青筍是富含豐富膳食纖維的美容蔬菜;三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血，美容養(yǎng)顏的作用。

　　推 薦 藥 茶

　　茉莉花茶：

　　具有“驅(qū)寒理郁的作用”，可安定情緒，振奮精神，還可健脾化濕，減輕腸胃不適及痛經(jīng)的作用，并能滋潤(rùn)肌膚，美容養(yǎng)顏。

　　菊花茶：

　　具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)可疏風(fēng)清熱、利咽喉消腫，可抑制多種病菌，增強(qiáng)血管彈性，減慢心率，降低膽固醇，利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)發(fā)美容的作用。

　　成功的女人養(yǎng)生之道：

　　女人日常生活養(yǎng)生之道

　　1. 每周一次晨愛(ài)

　　2. 在干凈的床上裸睡

　　3. 生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)

　　4. 經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣

　　5. 養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣

　　6. 通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線(xiàn)

　　7. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)

　　8. ML后去一次洗手間

　　9. 貼身衣物不干洗

　　10. 拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著

　　11. 不穿標(biāo)有"免燙 "標(biāo)識(shí)的衣服

　　12. 絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈

　　13. 去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿

　　14. 如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊

　　15. 定期檢查化妝品的保質(zhì)期

　　16. 洗浴后一小時(shí)再化妝

　　17. 每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位

　　18. 即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

　　19. 染發(fā)頻率控制在半年一次

　　20. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史