5個(gè)速讀記憶方法
俄國(guó)教育家岡察洛夫說(shuō):“觀察和經(jīng)驗(yàn)和諧地應(yīng)用到生活上就是智慧。”你是不是經(jīng)常對(duì)眼前的事物視而不見(jiàn)?你是不是經(jīng)常走在街上,卻對(duì)交通信號(hào)燈的排列回想不起來(lái)?那是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成觀察事物的好習(xí)慣。經(jīng)常進(jìn)行觀察力的練習(xí)可以幫助你改善你的注意力、記憶力、學(xué)習(xí)能力。 現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)跟大家分享一下速讀記憶的5個(gè)方法。
速讀記憶的方法——拋視
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球,或積木、跳棋子,其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起,放在盆里。
用兩手迅速抓起兩把,然后放手,讓它們同時(shí)從手中滾落到沙發(fā)上,或床上、桌面上、地上。
當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?,迅速看一眼這些落下的物體,然后轉(zhuǎn)過(guò)身去,將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測(cè)寫(xiě)下來(lái)。檢查是否正確。
重復(fù)這一練習(xí)10天,在第10天看看你的進(jìn)步。
速讀記憶的方法——靜視
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西,比如表、自來(lái)水筆、臺(tái)燈、一張椅子或一棵花草,距離約60厘米,平視前方,自然眨眼,集中注意力注視這一件物體。
默數(shù)60~90下,即1~15分鐘,在默數(shù)的同時(shí),要專(zhuān)心致志地仔細(xì)觀察。
閉上眼睛,努力在腦海中勾勒出該物體的形象,應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述,最好用文字將其特征描述出來(lái)。然后重復(fù)細(xì)看一遍,如果有錯(cuò),加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后,逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上,觀察周?chē)挛锏奶卣?,然后閉眼回想。重復(fù)幾次,直到每個(gè)細(xì)節(jié)都看到。
可以觀察地平線(xiàn)、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢(shì)和動(dòng)作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點(diǎn)是,不斷改變目光的焦點(diǎn),盡可能多地記住完整物體不同部分的特征,記得越多越好。
在每一分析練習(xí)之后,閉上眼睛,用心靈的眼睛全面地觀察,然后睜開(kāi)眼睛,對(duì)照實(shí)物,校正你心靈的印象,然后再閉再睜,直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色,試著在周?chē)渌胤秸业剿?/p>
3、建議你然后再去觀察名畫(huà)。必須把白己的描述與原物加以對(duì)照,力求做到描寫(xiě)精微、細(xì)致。在用名畫(huà)作練習(xí)時(shí),應(yīng)通過(guò)形象思維激發(fā)自己的感情,由感受產(chǎn)生興致,由興致上升到心情。
這樣,不僅可以改善觀察力、注意力,而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^(guò)程中,你吸收使用了大量清晰的視覺(jué)信息,并且把它儲(chǔ)藏在你的大腦中。
速讀記憶的方法——速視
取50張7厘米見(jiàn)方的紙片,每一張紙片上面都寫(xiě)上一個(gè)漢字或字母,字跡應(yīng)清晰、工整,將有字的一面朝下。也可用撲克牌。
取出10張,閉著眼使它們面朝上,盡量分散放在桌面上。現(xiàn)在睜眼,用極短的時(shí)間仔細(xì)看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過(guò)身,憑著你的記憶把所看到的字寫(xiě)下來(lái)。緊接著,用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。每天這樣練習(xí)三次,重復(fù)10天。在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
速讀記憶的方法——統(tǒng)視
睜大你的眼睛,但不要過(guò)分以至于讓你覺(jué)得不適。注意力完全集中,注視正前方,觀察你視野中的所有物體,但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)。
堅(jiān)持10秒鐘后,回想所看到的東西,憑借你的記憶,將所能想起來(lái)的物體的名字寫(xiě)下來(lái),不要憑借你已有的信息和猜測(cè)來(lái)作記錄。重復(fù)10 天,每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過(guò)程一般會(huì)比所設(shè)想的慢。你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動(dòng),1秒數(shù)1下,在1分鐘結(jié)束的時(shí)候剛好數(shù)出“60”,也可以1秒數(shù)2~3下。
速讀記憶的方法——行視
以中等速度穿過(guò)你的房間、教室、辦公室,或者繞著房間走一圈,迅速留意盡可能多的物體?;叵?,把你所看到的盡可能詳細(xì)地說(shuō)出來(lái),最好寫(xiě)出來(lái),然后對(duì)照補(bǔ)充。
在日常生活中,眼睛像閃電一樣看??梢栽谡Q鄣墓Ψ颍?1~04秒之間,去看眼前的物品,然后回想其種類(lèi)和位置;看馬路上疾駛的汽車(chē)牌號(hào),然后回想其字母、號(hào)碼;看一張陌生的面孔,然后回想其特征;看路邊的樹(shù)、樓,然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌,然后回想其畫(huà)面和文字。所謂“心明眼亮”,這樣不僅可以有效鍛煉視覺(jué)的靈敏度,鍛煉視覺(jué)和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力,而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
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