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      全腦速讀的綜合訓(xùn)練

      時(shí)間: 炳劍632 分享

      全腦速讀的綜合訓(xùn)練

        速讀,作為一種現(xiàn)象,古今中外,均已有之。我國(guó)古代,《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速,十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志,往往是“幾頁幾頁地翻”。經(jīng)科學(xué)地速讀訓(xùn)練,其讀速更大得驚人:日本加古德次先生精心訓(xùn)練的速讀能手長(zhǎng)江美子,最快可達(dá)每分鐘讀20萬字。我國(guó)北京鐵路二中程 漢杰老師,臺(tái)北師專附小譚達(dá)士校長(zhǎng)訓(xùn)練的學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長(zhǎng)。本模式實(shí)驗(yàn)表明:學(xué)生 閱讀效率一般可提高4—5倍,達(dá)到1500字/分。大量經(jīng)驗(yàn)表明,速讀能力同其他技能一樣:通過訓(xùn)練,才能提 高;通過有效的訓(xùn)練,就能迅速地提高。

        當(dāng)進(jìn)行完呼吸訓(xùn)練、視覺機(jī)能訓(xùn)練并且熟練地掌握了規(guī)定的節(jié)奏和速度之后,我們就可以進(jìn)行下面的綜合快讀訓(xùn)練了。

        綜合快讀訓(xùn)練包括四個(gè)步驟。

        1、快速閱讀

        就是嚴(yán)格地、絲毫不許走樣地按已經(jīng)掌握的本階段的節(jié)奏和速度,來閱讀我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備的閱讀材料。

        讀的時(shí)候也要像節(jié)奏訓(xùn)練一樣,先不要考慮理解和記憶的問題,也就是應(yīng)該不計(jì)后果地按照規(guī)定的方法、速度和節(jié)奏來讀。

        再重申一遍:不管讀懂讀不懂,不管記住記不住,必須按照規(guī)定的方法、速度和節(jié)奏,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)讀完規(guī)定的字?jǐn)?shù)。

        快速閱讀時(shí),也要保持丹田呼吸,不許眨眼。這是因?yàn)?,丹田呼吸能夠?yàn)榭焖俑咝У拈喿x提供足夠的動(dòng)力——氧氣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠使注意力能夠集中、穩(wěn)定、持久地貫注于閱讀過程之中,能夠使大腦進(jìn)入有利于學(xué)習(xí)和記憶的a波狀態(tài);而閱讀過程中不眨眼則最大限度的保證了閱讀材料完整性不被破壞,從而使它們能夠更便捷地被理解和記憶。

        進(jìn)行線式閱讀,要求大家必須逐漸排除音讀障礙,即不僅唇、舌、腭、喉不再有多余的潛在動(dòng)作,而且腦海中也不應(yīng)有潛在的發(fā)音現(xiàn)象。

        但是,對(duì)絕大多數(shù)人來說,音讀已經(jīng)成為非常牢固的習(xí)慣,改起來也絕非一日之功,不可能一蹴而就。因此,在訓(xùn)練初期只要有音讀越來越輕、越來越快、越來越少、越來越模糊的感覺就是有了成效,堅(jiān)持練下去,自然會(huì)完全排除。大家應(yīng)該知道,從音讀到視讀的轉(zhuǎn)變是巨大的、長(zhǎng)時(shí)間的、逐漸的,不能指望短時(shí)間之內(nèi)就完成。

        線式閱讀之所以既能夠大大提高閱讀速度,又能夠大大提高理解和記憶效果,除了我們通過基本功訓(xùn)練增強(qiáng)了眼睛的敏銳性、擴(kuò)大了視讀野之外,還在于它通過加快收容信息的頻率和速度,大大提高了大腦視覺中樞神經(jīng)的興奮程度;同時(shí)抑制了大腦左半球語言運(yùn)動(dòng)中樞和聽覺中樞的活動(dòng),使?jié)撛诘恼Z言活動(dòng)被抑制,直至完全消除。

        這樣一來,我們閱讀過程中的理解和記憶,就不需要經(jīng)過視神經(jīng)把書面文字的光學(xué)信息轉(zhuǎn)變成生物信息傳達(dá)到大腦的語言中樞,由其轉(zhuǎn)化為有聲語言的信息,然后再把有聲語言信息傳達(dá)給聽覺中樞,通過聽覺中樞分析處理之后再傳達(dá)給理解記憶中樞這樣的復(fù)雜過程;而是由視覺神經(jīng)直接把文字信息傳達(dá)給大腦的理解記憶中樞,由它直接對(duì)信息進(jìn)行解碼、再編碼和儲(chǔ)存,來實(shí)現(xiàn)迅速對(duì)文字、符號(hào)和圖表所攜帶和表達(dá)的內(nèi)容的理解和記憶。

        大家都知道,不論從事什么活動(dòng),之間經(jīng)過的環(huán)節(jié)越多消耗的物質(zhì)和能量就越多,所花費(fèi)的時(shí)間也就越長(zhǎng),綜合效率也就越低。我們把閱讀過程中的環(huán)節(jié)一下子減少了兩大塊,提高效率也就是完全在意料中,并且也是順理成章的事情了。我們通過右面的傳統(tǒng)閱讀模式圖和下面的快速閱讀模式圖的對(duì)比,會(huì)看得更明了,理解得更深刻。

        由于突破了聲音的屏障,拋棄了多余的環(huán)節(jié),才使得快速閱讀能夠比傳統(tǒng)精讀在速度上幾倍、幾十倍甚至幾百倍地提高,而理解和記憶也更令人滿意。這一點(diǎn),是我們以前很難預(yù)料到的,也是許多人對(duì)快速閱讀持懷疑態(tài)度的關(guān)鍵之所在。

        2、回想

        讀完之后,馬上把書合起來放在桌上,在合上書的同時(shí),立即閉上眼睛像過電影一樣把方才快速閱讀時(shí)攝入腦海中的視覺印象回想一遍?;叵氲臅r(shí)間和快速閱讀的時(shí)間一樣長(zhǎng)短,回想的方式和過程與快速閱讀也完全相同。

        注意:必須在腦海中想象剛才閱讀時(shí)的視覺印象,也就是必須想象每個(gè)視讀野內(nèi)由文字組成的那些圖形,而絕不能想文字的含義。

        這是因?yàn)?,一想文字的含義必然會(huì)在頭腦中默念,快速閱讀所攝入的大量?jī)?nèi)容在這樣短的時(shí)間內(nèi)是絕對(duì)默念不完的。

        回想的目的是為了把快速閱讀時(shí)攝入的圖形信息重復(fù)一遍,加深印象,增強(qiáng)記憶。這是開發(fā)和利用大腦右半球形象記憶功能的過程,必須充分重視,努力認(rèn)真完成。否則,挖掘右腦形象思維能力和形象記憶能力的目的將很難達(dá)到。

        需要特別注意的是,必須在合上書的同時(shí)立即閉上眼睛去回想;如果不是馬上把眼睛閉上,外界的信息就會(huì)繼續(xù)闖入我們的視野并且傳輸?shù)酱竽X,干擾和淹沒剛剛通過快速閱讀獲得的文字信息,理解記憶的效果就會(huì)大打折扣,甚至成為一片空白。

        3、默寫出記憶的內(nèi)容。

        回想結(jié)束后,一定要立即竭盡全力把頭腦中保存的內(nèi)容毫無保留地默寫出來。

        在訓(xùn)練初期,可能會(huì)什么也寫不出來,但一定要刻苦努力,絞盡腦汁地想,竭盡全力地寫。

        默寫出記憶內(nèi)容,就是把閱讀時(shí)獲得的信息進(jìn)行整理、確認(rèn),再反饋出來。這個(gè)過程必須包括理解和記憶兩個(gè)方面,但是,以記憶為主。寫不出來,未必就是沒有一點(diǎn)記憶;但是反過來,能正確地寫出讀過的內(nèi)容,就一定是記憶水平相當(dāng)高了。

        起初,很可能成績(jī)很糟,只能寫出零星的雜亂無章的片段,但只要朋友們努力寫,漸漸地就能越寫越多,越寫越詳細(xì),越寫越完整,越寫和原文越接近,最后竟然和照著書本抄寫的差不多了。這樣,過目不忘的本領(lǐng)就自然而然地通過訓(xùn)練而鍛煉出來了。

        有的人剛開始時(shí)總覺得腦海中的記憶內(nèi)容模糊不清,把握不準(zhǔn)是否和原文相符,怕用自己的話寫出來后與原文差距太大,因此,不敢下筆去寫。其實(shí),這些顧慮都是完全沒有必要的。一定要大膽地、不計(jì)后果地、盡可能多地把腦子里所有的印象都寫出來,然后就會(huì)發(fā)現(xiàn),真正憑空編造的幾乎沒有,絕大多數(shù)內(nèi)容都是有原文作依據(jù)的。

        所以,我們要求朋友們不僅要努力寫,而且要大膽寫。應(yīng)該知道,只有寫出來之后才能和原文進(jìn)行對(duì)照、核查,找出自己在記憶和理解方面存在的差距。

        我們知道,人的大腦是地球這個(gè)世界上自動(dòng)化程度最高、功能最完善的物質(zhì),它會(huì)在我們絲毫都感覺不到的情況下自動(dòng)調(diào)整快速閱讀時(shí)的思路和表達(dá)時(shí)的思路,當(dāng)大家連續(xù)不斷地進(jìn)行這樣的訓(xùn)練之后,就會(huì)發(fā)現(xiàn),不僅記憶能力提高了,而且文字表達(dá)能力(作文水平)也會(huì)有一個(gè)比較大幅度的提升。

        這是因?yàn)?,我們所設(shè)計(jì)進(jìn)行的這些讀、想、寫、核對(duì)的訓(xùn)練過程,實(shí)際上是在嚴(yán)格地要求大家按照作家的思路來思考問題,構(gòu)思文章,表達(dá)思想,描繪景物。練的久了,我們的思路就會(huì)在強(qiáng)制性的訓(xùn)練過程中和作家的思路越來越接近了。

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