如何進行全腦速讀導引訓練
如何進行全腦速讀導引訓練
導引訓練就是用手指導引閱讀文字，這是用來訓練的一種技巧，實際讀書中并不要求用手指導引，這種用手指導引的方式可能還會減慢速度，但是用它來訓練卻是一種好方法，它也可以用來幫助人們糾正某些讀書出聲、視點回歸的不好習慣。下面小編為你整理導引訓練的相關知識，希望能幫到你。
導引訓練
這是很簡單的一種方法，用手指引導視線，在文字上移動，手指移動的時候視線跟著移動，但頭不要隨著轉(zhuǎn)動。
這種訓練能夠有助于以手指帶動眼球移動，加強理解、記憶，避免視線回游，加快閱讀速度，開啟心智等，可以按下面的方法來訓練：
·眼睛跟著手指往下移，手指要在文字的下方，不影響視線，手指移動的速度要和眼球移動的速度同步，不要一快一慢。
·閱讀一頁結(jié)束的時候手指將要移往下頁的開始部分，這時可以用左手來引導閱讀，右手翻卷書頁，也可以換只手來做，即用右手引導，左手翻書頁。自己覺得怎么方便、順手就怎么來，但要兩手配合使用。
·眼睛隨著手動，眼睛可以閱讀手指左側(cè)的文字，也可以閱讀右側(cè)的文字，也 可以閱讀上方的文字，但不宜閱讀下方的文字。
·手指在導引閱讀中碰到疑難問題等，速度可以降下來，讓大腦在這些問題上有時間來加工處理。
·手指導引閱讀盡可能避免漏字、漏詞和漏詞組等。
·速度由慢到快，最后可以快速導引。
出現(xiàn)閱讀疲勞怎么辦
出現(xiàn)閱讀疲勞時，可以使用番茄工作法，看40分鐘左右，休息5-10分鐘。不要讓自己的精力耗盡，一定要注意休息才能閱讀更長時間。不同類型書籍時集中注意力的時間，在注意力開始分散之前開始休息，然后做筆記或思維導圖。
拿三類比較典型的書為例：
小說：不分類型以興趣和精彩分級1-3，1最低，
1級、注意力20-30分鐘左右。
2級、1-3小時
大多數(shù)書籍3個小時內(nèi)可以閱讀完第一遍，如果超過3小時，一般分休息一下，吃些東西，看看新聞，再繼續(xù)。
3級、非常感興趣
而且有充分的時間情形下，能1口氣讀完。上學時看武俠小說和科幻小說能看一整天，除了睡覺、吃飯和上廁所都在看。
專業(yè)性強一點的書(教材、專業(yè)材料)：
強迫自己能集中注意力20-30分鐘(具體時間要看書的類型和當然的體力、心情)然后做筆記或思維導圖，在重新清晰一下思路。有時會反復讀上很多遍。
暢銷書：不超過300頁
不過于難懂，基本會在2小時之內(nèi)閱讀完第一遍。休息，看第二遍或第三遍，寫簡評，做筆記或思維導圖。
3、太難解釋或?qū)I(yè)比較強的書籍，可以用主題閱讀的方式，一本看不明白就換別的書。
4、實在看不懂的，先跳過去
5、準備幾本不同類型的書，閱讀累了，就換種輕松一點的書籍。
6、如果是因為身體的因素，最好停止閱讀，去看看電影、小說、玩玩游戲或者睡覺，讓自己放松一下。注意力完全無法集中的情況下，閱讀所能獲取的信息量太小，還不如休息。
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