快速閱讀訓(xùn)練的過程與方法
快速閱讀訓(xùn)練的過程與方法
如何使閱讀能力適應(yīng)時代發(fā)展的要求,也就是怎樣使閱讀速度更快,質(zhì)量更好,效率更高,已經(jīng)成為人們關(guān)注的熱點問題。快速閱讀訓(xùn)練的過程有哪些的呢?本文是小編整理快速閱讀訓(xùn)練的過程的資料，僅供參考。
快速閱讀訓(xùn)練的過程
快速閱讀記憶的練習(xí)也不能一口吃成個胖子，它有一個循序漸進的過程。一開始就對一本書過目成誦的人，畢竟是少數(shù)。因此，開始閱讀材料不宜太難，應(yīng)以對你來說比較簡單的敘述類文章練起;開始閱讀的篇幅也不應(yīng)太長，應(yīng)試著從一句話練起。重要的是首先熟練掌握練習(xí)的步驟和方法，樹立自信心。如果未經(jīng)練習(xí)，一開始就想一下記住一大篇文章、一本書，無異于讓不會走路的人去參加百米賽跑，你的自信心會受到嚴重打擊。
我們由易到難的過程是：
句話→一小段→一大段→一篇短文→一篇長文→一本書
一句話用已達到的閱讀節(jié)奏和視幅寬度速讀一句話，馬上合書回想并口述或記錄下來;起初也許不能完全復(fù)述，所以需要用不同的文字，嚴格按照理解記憶三個環(huán)節(jié)反復(fù)練習(xí);直至能夠輕松達到一視讀就能記憶的標準時，再進入下一步練習(xí)。
一段話用速讀記憶三個環(huán)節(jié)循環(huán)練習(xí)的要求速讀一小段話;用不同的文字反復(fù)練習(xí);達到一視讀就能記憶的標準時，再進行一大段話的練習(xí);依次類推，逐漸練習(xí)二、三段、一、二頁，直到可以連續(xù)進行1分鐘的閱讀。
一分鐘用速讀記憶練習(xí)三個環(huán)節(jié)的要求速讀1分鐘，反復(fù)練習(xí)，直到達到一視讀就能記憶60%以上的標準。
一篇文用速讀記憶練習(xí)三個環(huán)節(jié)的要求速讀一篇短文，反復(fù)練習(xí);用不同的文章練習(xí)，直到達到一視讀就能記憶60%的標準;逐漸加長練習(xí)文章，直到能隨意控制閱讀量，并達到60%以上的理解記憶標準。
一、練習(xí)的原則：
1 目標明確，集中注意。
2 積極自信，快樂學(xué)習(xí)。
3 勞逸結(jié)合，精力充沛。
4 循序漸進，由易到難。
5 隨時記錄，分析得失。
6 持之以恒，堅持不懈。
二、練習(xí)的步驟：
(一)一行字的練習(xí)：
?、儆靡粋€能遮住全部文字的卡片，在卡片的中間開一個只能露出一行文字的“天窗”;②卡片放在練習(xí)文字上，以一行一個視點的寬度和0.4秒的速度讀第一行;③完成快速記憶的三個環(huán)節(jié)，并重復(fù)，直到一字不差地記住，再進行下一句練習(xí);④當練到一行只需一遍就可全部記住時，進入一小段話的練習(xí)。
1 機遇總偏愛那些有準備的人
2 沒有一種不幸可與失掉時間相比
3 辛勤的蜜蜂永遠沒有時間悲哀
4 沒有大膽的猜測就作不出偉大的發(fā)現(xiàn)
5 憤怒以愚蠢開始，以后悔而告終
6 耐心和持久勝過激烈和狂熱
7 為真理而斗爭是人生最大的樂趣
8 快樂是健康，憂郁是病魔
9 選擇朋友要慢，改換朋友更要慢
10 坦率是批評最燦爛的寶石
11 和藹可親的態(tài)度是永遠的介紹信
12 拼命去爭取成功，但不要期望一定會成功
13 頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰
14 不幸是一所最好的大學(xué)
15 讀一本好書，就是和許多高尚的人談話(二)一小段話的練習(xí)(一小段話練習(xí)1～5)：
?、僖恍幸粋€視點，由上到下以每行0.4秒的速度連續(xù)速讀，讀完一小段話;②完成快速記憶的三個環(huán)節(jié)，并重復(fù)，直到記住主要內(nèi)容，再進行下一段練習(xí);③ 當練到一小段話只需一遍就可記住主要內(nèi)容，進入一大段話的練習(xí)。愛因斯坦創(chuàng)建相對論之后，科學(xué)界褒貶不一。1930年，德國出版了一本批判相對論的書，書名叫做《一百位教授出面證明愛因斯坦錯了》。愛因斯坦知道后，禁不住哈哈大笑。他說：“一百位，干嘛要這么多人?只要能證明我真的錯了，哪怕一個人出面也足夠了。
一小段話練習(xí)-1(摘自《小中見大智慧文叢》)
林肯作為美國總統(tǒng)，他對政敵的態(tài)度引起了一位官員的不滿。他批評林肯不應(yīng)該試圖跟那些人做朋友，而應(yīng)該消滅他們。“當他們變成我的朋友時，”林肯十分溫和地說，“難道我不是在消滅敵人嗎?”可惜的是，這世界上太多的人只知道從肉體上消滅敵人。
一小段話練習(xí)-2(摘自《小中見大智慧文叢》)
一次，富蘭克林·羅斯福家中失竊，被偷去很多東西。他的朋友寫信安慰他。羅斯福給朋友寫了一封回信：親愛的朋友，謝謝你來信安慰我。我現(xiàn)在很平安，感謝上帝。因為：第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命;第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部;第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。
一小段話練習(xí)-3(摘自《小中見大智慧文叢》)
交警在十字路口攔住一輛闖紅燈的汽車。車里的女士稱自己是小學(xué)教師，趕著去上課，馬上就要遲到了，“希望能得到您的諒解。”她說。交警聽了，喜出望外：“太好了!幾年來我一直在等，想抓一個小學(xué)教師。你給我過來!把‘我闖紅燈’四個字抄寫三百遍——這是我上小學(xué)時就立下的志愿。”
一小段話練習(xí)-4(摘自《小中見大智慧文叢》)
兩個人到樹林里游玩。正當他們興致勃勃地觀賞自然景色時，突然發(fā)現(xiàn)一只大黑熊向他們跑來。兩個人一時驚慌失措。但其中一個人馬上冷靜下來，迅速換上跑鞋。另一個人看著他忙碌，不解地問：“你換鞋有什么用?難道你還跑得過熊嗎?”換鞋的人說：“我不是要跑過熊，我只要跑過你就行了。”話音未落，人已經(jīng)竄出去。
一小段話練習(xí)-5(摘自《小中見大智慧文叢》)
(三)一大段話的練習(xí)
1 半行或一行一個視點，以每行0 4秒的速度連續(xù)速讀，讀完一大段話;
2 完成快速記憶的三個環(huán)節(jié)，并重復(fù)，直到記住主要內(nèi)容，包括文中人物的情緒、語言、態(tài)度，再進行下一段練習(xí);
3 當練到一大段話，只需一遍就可全部記住時，進入下一個步驟——一篇文章的練習(xí)。
三個工人在砌一堵墻。有人過來問：“你們在干什么?”第一個人沒好氣地說：“沒看見嗎?砌墻。”第二個人抬頭笑了笑，說：“我們在蓋一幢高樓。”第三個人邊干邊哼著歌曲，他的笑容很燦爛開心：“我們正在建設(shè)一個新城市。”
十年后，第一個人在另一個工地上砌墻;第二個人坐在辦公室中畫圖紙，他成了工程師;第三個人呢，是前兩個人的老板。
你手頭的小事其實正是大事業(yè)的開始，能否意識到這一點，意味著你能否做成一項大事業(yè)。
一大段話練習(xí)-1(摘自《小中見大智慧文叢》)
大家都說一個孩子傻。為什么呢?大家做過這樣的試驗：拿五分和十分的硬幣給他，他總?cè)ツ梦宸值?，屢試不爽。這樣的人不傻嗎?大家總嘲笑他。
一次，一位外地的智者從此經(jīng)過，聽說了這種事，親自試驗了一回，果然與大家說的一樣。智者哈哈大笑，拍著那孩子的肩膀，說：“小朋友，你真聰明。”那孩子也笑了，智者轉(zhuǎn)身飄然而去。大家傻笑了一陣，也就散了。
這個孩子叫威廉·亨利·哈里森，長大成為美國第九位總統(tǒng)。
一大段話練習(xí)-2(摘自《小中見大智慧文叢》)
現(xiàn)在我們生存的宇宙，據(jù)目前觀測數(shù)據(jù)表明，至少已有200多億年了。200億年前的宇宙是一團巨大的超物質(zhì)、超能量、超時空的原始聚合物體，在自身各種能量的強烈作用下，這團物質(zhì)發(fā)生了“大爆炸”。在最近這次大爆炸之前已發(fā)生過無數(shù)次相同或相似的宇宙大爆炸。在爆炸后的漫長演變過程中，形成了現(xiàn)在宇宙的形式，而且還將繼續(xù)演變下去。
一大段話練習(xí)-3
第二次世界大戰(zhàn)中，載有1200多名美國海軍的重型巡洋艦“印第安納波利斯”號在駛往太平洋西部的蒂尼安島時，突然遭到了3千米外日軍“I-58”號潛艇的猛烈襲擊，船上1200名美軍僅有317名死里逃生。
多年來，美軍科學(xué)家們一直對此事件百思不得其解——美艦雷達事先根本沒有發(fā)現(xiàn)日軍潛艇，而日軍潛艇是怎么發(fā)現(xiàn)美艦并準確發(fā)射魚雷的?
一大段話練習(xí)-4
日前，得克薩斯州州立大學(xué)的天文學(xué)專家唐納德·奧爾森利用他剛發(fā)明的一套“超時空天文學(xué)研究程序”，輸入了當時海面上的天氣資料、“印第安納波利斯” 號所在坐標和速度，以及擊沉它的日軍潛艇的航行時速后，電腦屏幕上立刻虛擬出艦艇沉沒時的情景。專家們驚訝地發(fā)現(xiàn)，當“I-58”號潛艇剛浮上水面時，頭頂原本漆黑一片的天空突然亮了起來，大約有3/4個月亮從濃云后面露出來，正好照亮“印第安納波利斯”號的巨大身影。幾秒鐘后，月亮又縮入云層，海面重返黑暗。
一大段話練習(xí)-5
(四)一篇文章的練習(xí)
1 半行或一行一個視點，以每行0 4秒的速度連續(xù)速讀，讀完一大段話;
2 完成快速記憶的三個環(huán)節(jié)，并重復(fù)后，直到記住主要內(nèi)容和細節(jié)，再進行下一段練習(xí);
3 一段一段地練完全文后，再按上述要求速讀全文。當練到同樣難度、篇幅的文章，只需一遍就可記住主要細節(jié)和要點，理解記憶率達70%時，進入下一個步驟—— 更長文章的練習(xí)。
果斷
有一個6歲的小男孩，一天在外面玩耍時，發(fā)現(xiàn)了一個鳥巢被風(fēng)從樹上吹落在地，從里面滾出了一個嗷嗷待哺的小麻雀。小男孩決定把它帶回家喂養(yǎng)。
當他托著鳥巢走到家門口的時候，他突然想起媽媽不允許他在家里養(yǎng)小動物。于是，他輕輕地把小麻雀放在門口，急忙走進屋去請求媽媽。在他的哀求下媽媽終于破例答應(yīng)了。
小男孩興奮地跑到門口，不料小麻雀已經(jīng)不見了。他看見一只黑貓正在意猶未盡地舔著嘴巴。小男孩為此傷心了很久。但從此他也記住了一個教訓(xùn)：只要是自己認定的事情，決不可優(yōu)柔寡斷。這個小男孩長大后成就了一番事業(yè)，他就是華裔電腦名人——王安博士。
試題的秘密
這群年輕人都是經(jīng)過了多次篩選的佼佼者?，F(xiàn)在，他們正面臨著最后的考驗——一場定時10分鐘的考試?？荚囃ㄟ^了，便可進入這家著名的大公司工作。
試卷共30道題，面寬而量廣，這完全出乎大家意料。嗬，這么多題，10分鐘時間委實太急促了。許多人一拿到試卷便半秒也不肯耽擱，慌忙搶做，全然不顧監(jiān)考官“請大家先將試卷瀏覽一遍答題”的忠告。
試卷在10分鐘后悉數(shù)收齊，總經(jīng)理親自批閱，從中挑出6份試卷。這6份卷面有一個共同特點，即1至8題全都未做，僅回答了最后兩個問題。而其他試卷上的答題情況則好得多，做了前面不少題目，最多的做了12道。
公司錄用的竟然是那6個僅答了最后兩道題的年輕人——原來秘密就藏在第28題中，它的內(nèi)容是：前面各題均無需回答，只要求做好最后兩題。
能在多次遴選中勝出，學(xué)問已沒什么問題了。這場考試是要測試學(xué)問以外的東西，沉著、冷靜、機智、靈活，都是一流人才必備的素質(zhì)。
大器之材
1965年，我在西雅圖景嶺學(xué)校圖書館擔任管理員。一天，有同事推薦一個四年級學(xué)生來圖書館幫忙，并說這個孩子聰穎好學(xué)。
不久，一個瘦小的男孩來了。我先給他講了圖書分類法，然后讓他把已歸還圖書館卻放錯了位的圖書放回原處。
小男孩問：“像是當偵探嗎?”我回答：“那當然。”接著，男孩不遺余力在書架的迷宮中穿來插去。小休時，他已找出了三本放錯地方的圖書。
第二天他來得更早，而且更不遺余力。干完一天的活后，他正式請求我讓他擔任圖書館理員。又過兩個星期，他突然邀請我上他家做客。吃晚餐時，孩子母親告訴我他們要搬家了，到附近一個住宅區(qū)。孩子聽說轉(zhuǎn)校卻擔心：“我走了誰來整理那些站錯隊的書呢?”
我一直記掛著他。但沒過多久，他又在我的圖書館門口出現(xiàn)了，并欣喜地告訴我，那邊的圖書館不讓學(xué)生干，媽媽把他轉(zhuǎn)回我們這邊來上學(xué)，由他爸爸用車接送。“如果爸爸不帶我，我就走路來。”
其實，我當時心里便應(yīng)該有數(shù)，這小家伙決心如此堅定，則天下無不可為之事。我可沒想到他會成為信息時代的天才、微軟電腦公司大亨、美國首富——比爾· 蓋茨。
(摘自《小中見大智慧文叢》)
信譽時代
美國一家商業(yè)情報公司向葛雷森公司提供了一份清單，這份清單上列著1998年在中國中央電視臺賑災(zāi)募捐晚會上舉牌而未捐款的企業(yè)名字，這些企業(yè)中有三家是葛雷森公司的代理商或合作者。這家情報公司建議葛雷森公司取消這些中國企業(yè)的代理權(quán)，有合作協(xié)議的應(yīng)設(shè)法在一年內(nèi)中止。
葛雷森公司總經(jīng)理阿瑟·戈登對這家情報公司提供的建議持謹慎態(tài)度。他認為他的這一顧問公司小題大做了。然而，考慮到這家情報公司在中國問題方面的權(quán)威性他又不得不認真地思考思考。因為這家情報公司在50年代美軍釜山登陸時曾向美國政府提供過“中國會出兵朝鮮”的研究報告。這一報告使它在美國名聲大振，杜魯門政府當時付給它的咨詢費是75萬美元。
就在他猶豫不決時，他收到這家情報公司的一份圣誕禮物——去拉斯維加斯觀看輕量級拳王爭霸賽的機會和門票。在這個大西洋賭城的圣多加諾廣場上，他與商業(yè)情報公司的總經(jīng)理見面了。這位情報公司的總經(jīng)理說：“我們絕沒有干預(yù)葛雷森醫(yī)藥公司的目的，我們只是提出建議，采納與否最后還是你們自己來定。然而我們要對每年收取的50萬美元的顧問費負責(zé)。”
他接著講了這么一個故事：在圣多加諾廣場，和平鴿起初是與人親近的，只要你手捧面包屑站在廣場上，這些鴿子就會飛過來，站在你的頭上、肩上、臂上，啄你手中的食物，有時你甚至一招手或做出手捧面包的樣子，它們也會飛過來和你合影，供你撫摸?？墒乾F(xiàn)在不行了，因為在這兒做樣子的人太多了，有些賭徒和酒鬼手里沒有面包屑，只是做出樣子。鴿子一次次地飛來，一次次地被欺騙，結(jié)果，你手里即使捧著面包屑，它們也不飛來了。情報公司的總經(jīng)理說道，中國政府雖然不會干預(yù)和制裁這些舉牌許諾而不捐贈的企業(yè)，但是中國人會對這些企業(yè)失去信心。他們，尤其是受災(zāi)的人們會遠離這些企業(yè)。你知道中國受災(zāi)的居民有多少嗎?3 5億。
阿瑟·戈登與情報公司總經(jīng)理以后的活動，網(wǎng)頁上未作多少報道。葛雷森醫(yī)藥公司與中國的三家企業(yè)在1999年是否中止合作也不得而知。然而美國這家商業(yè)情報公司對失信的恐懼深深地觸動了網(wǎng)絡(luò)上眾多客戶。大家似乎都有一個共同的感覺：信息時代其實是一個傳遞信譽的時代。誰傳遞的如果僅是他自己的產(chǎn)品，那么他還沒有真正走入這個時代，哪怕他在衛(wèi)星上舉起自己的牌子。
(摘自《小中見大智慧文叢》)
學(xué)生工作部里的“灰色”檔案
山東姑娘李某臨來大學(xué)時就對母親說：“媽，你什么都不用給我備，我只要一缸你腌的咸菜，就像我到縣城上高中那幾年你備的那樣……"
母親無奈地搖搖頭，淚水噙在眼眶……李某就是這樣左手提著母親備的一大塑料包咸菜，右手帶著母親剛剛教的腌菜技術(shù)踏進了太原某高校大門。
進校的第一件事是她交完了所有該交的錢。交完后身上還有多少錢她從來沒對人說過，好像她心里很有底似的?？刹皇?，像這樣的日子她在上小學(xué)、上初中、上高中的那十幾年里幾乎年年都是這樣過來的。然而李某感到有些不同的是，大學(xué)里她同班的同學(xué)中有人天天換新衣穿，吃飯時也有人竟連八九元一個小炒還嫌不對味，非要上外面的館子花上幾十元甚至一二百元才算過得去?？伤荒苓€像上中學(xué)時那樣，到食堂買一個饅頭，然后回到宿舍，夾上幾根咸菜算是一頓。開始幾天她并沒有感覺什么，后來發(fā)現(xiàn)老有同學(xué)跟在后面看她打飯、看她打開那只氣味異常的咸菜袋，這個時候她的臉才有些熱起來……
她猛然發(fā)現(xiàn)自己長大了，猛然發(fā)現(xiàn)遠方的大學(xué)與家鄉(xiāng)那個大都是窮孩子的中學(xué)不同了。而這一發(fā)現(xiàn)使李某陷入了難以自拔的痛苦之中。
同學(xué)們從此再也看不到她什么時候吃飯了，偶爾看到她上食堂打個饅頭也是行蹤匆匆，從不多呆一秒鐘。不吃是不行的，要上課，要跑步，要堅持至少4年的大學(xué)學(xué)業(yè)。但李某自從見同學(xué)們用異樣的目光看自己打開咸菜袋的那一瞬間的神情，她發(fā)誓再不讓大家看自己吃東西的情景。她開始躲，躲到宿舍，躲到門角，宿舍里不行了，她就躲到校園內(nèi)的小樹林，甚至沒有人時的廁所里……但這都算不了什么。
李某感到最痛苦的是她的咸菜越來越少了，終于有一天一點也沒有了。她想起了母親教給的腌咸菜的技術(shù)?？刹藦哪膬簛硌?在家時可以上屋后的菜地里拔幾棵就是了，大學(xué)校園內(nèi)可沒處去拔呀!到街上去買?好幾毛好幾元一斤，有那錢還腌什么菜嘛!她真的著急了：大學(xué)的日子咋這么難過呢!
突然有一天她興奮不已，因為她發(fā)現(xiàn)了學(xué)校食堂后面有不少被丟棄的爛菜葉、菜根子。
這個發(fā)現(xiàn)使李某連續(xù)好幾個夜半時分帶著從家背來的那只已經(jīng)空了的塑料咸菜袋，悄悄遛出宿舍……就這樣，她每天撿幾把回來，在水籠頭上沖洗干凈后將其腌泡起來，直到認為可以暫且不要時才罷手。
李某依舊這樣行蹤匆匆地每天上食堂買回一只饅頭后，便回到別人很難發(fā)現(xiàn)的地方完成她的一日三“餐”。
終于有這么一天：同學(xué)們發(fā)現(xiàn)她昏倒在廁所里……
醫(yī)生診斷結(jié)果與于吉磊同學(xué)一樣：沒有什么其他病，是營養(yǎng)不良造成的。
這是怎么啦，同學(xué)們!
——校長和老師們在發(fā)出一聲聲驚呼。
軍訓(xùn)場上，農(nóng)大的副校長很生氣地把幾個老是在隊伍里拖拖拉拉的新生叫了出來，大聲責(zé)問：“為什么才跑幾圈你們就像敗兵了?”
“老師，我們真的跑不動……”學(xué)生膽怯地輕聲回答。
“不可能!這么幾圈連小學(xué)生都能跑得下來，你們一個個身高馬大的大小伙子怎么就跑不下來?”
“……”學(xué)生無言。
“說，是不是平時家里給你們慣的?”老校長最恨現(xiàn)在那些獨生子女家庭的家長教子無方，害苦了下一代。
“沒人慣，……天天讓我們上地里干活。”
“什么什么?你們都是農(nóng)村娃呀!”校長更是氣不打一處來，“要說城里獨生子女現(xiàn)在嬌成什么樣就有什么樣，可你們又是啥嬌慣的呀?啊，我弄不明白!”
“不是的。”幾位學(xué)生終于吐吐吞吞地說出了實情：“老師，我們沒有吃飽飯……”
“干啥不吃飽?”校長又生氣了。
“……”學(xué)生你看我、我看你，誰也沒有回答。“說啊，是不是成心不想?yún)⒓榆娪?xùn)?”
“不。我們實在……沒錢了。”有個捂著肚子的同學(xué)沒等說完，身子歪歪扭扭地倒在了地上……
“他怎么啦?快送醫(yī)院!快!”校長急忙招呼。
老校長這一夜沒睡好覺，他輾轉(zhuǎn)難眠地思考著一個問題：為什么孩子們窮到這份上，竟然在高強度軍訓(xùn)的體力消耗中，一天只吃兩個饅頭一碗稀飯!
(摘自何建民報告文學(xué)《落淚是金》)
快速閱讀的訓(xùn)練五方法
一、掌握看書掃視法。
要讀得快，就要眼睛看得快。小學(xué)生開始讀書的時候，往往要用手指著書上的字，一個一個念，這樣讀書當然是慢的。我們要讓學(xué)生養(yǎng)成以詞句為單位的整體性閱讀的習(xí)慣，學(xué)會合理掃視，糾正按“字”閱讀、默讀時動嘴、眼動沒有規(guī)律等不良習(xí)慣，逐步擴大學(xué)生的“視知覺廣度”。“視知覺廣度”大，由于眼球注視時間短和中途回視的次數(shù)少，其閱讀的平均速度就比較快。據(jù)我們上萬學(xué)員的訓(xùn)練體會可以看出“有經(jīng)驗的閱讀者每一次注視所能閱讀的內(nèi)容至少是初學(xué)閱讀者的三倍”。用“掃視法”訓(xùn)練速讀的方式是很多。除了運用我們的訓(xùn)練軟件外，還可以可用卡片、幻燈或個人電腦來展示詞組、句子、句群，在規(guī)定時間內(nèi)要求每個學(xué)員盡量地掃視，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共產(chǎn)黨員，五十多歲了，為了幫助中國的抗日戰(zhàn)爭，受加拿大共產(chǎn)黨和美國共產(chǎn)黨的派遣，不遠萬里，來到中國。”然后問學(xué)生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎樣來的?”等問題，要學(xué)生回憶這些句子，同時也使他們明白記敘文章的五個要素，進而全面掌握掃視法，自如地用整篇(段)文章進行掃視訓(xùn)練。
二、掌握看書搜索法。
要提高閱讀速度，具有看書時的快速搜索能力是必要的。即在看書時能快速找到所需文章目錄，文章重點或你對文章所關(guān)心的部分。我們在訓(xùn)練中必須養(yǎng)成學(xué)員有目的有重點地進行閱讀的習(xí)慣，使他們在閱讀時善于發(fā)現(xiàn)重點，善于發(fā)現(xiàn)新問題、新觀點和新材料。這可以用提要法進行訓(xùn)練。訓(xùn)練的材料，可以用訓(xùn)練文章中的“短篇”、“閱讀”的閱讀文章。對這些各類文章要求學(xué)員能抓住各段大意。掌握段意最方便的辦法是抓“主句”，也就是抓住說明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段開頭一句:“理想問題，實際上是一個人的世界觀問題。”這就是主句。其次，要求學(xué)員能夠迅速抓住文章的脈絡(luò)。例如《卓越的科學(xué)家竺可楨》一文是按邏輯順序來安排的，文章從五個方面表現(xiàn)竺可楨同志在向科學(xué)高峰進軍中不辭勞苦、鞠躬盡瘁的革命精神和嚴肅認真、一絲不茍的治學(xué)態(tài)度。
三、掌握速讀中心法。
這種快速閱讀技巧就是要求學(xué)員在訓(xùn)練中能迅速找到所看書本或文章的中心思想。有的文章，標題就說明了中心思想(如《要造成一種民主空氣》)，有的在文章開頭和結(jié)尾點明中心思想(例如《講講實事求是》、《為了六十一個階級弟兄》)，有的則通過主要事件來表達中心思想，只要根據(jù)主要事件，就能很快確定中心思想(例如《荷花淀》、《反割頭稅的斗爭》)。
四、掌握速讀概括法。
通過快速閱讀要求學(xué)員能看清書籍或文章的內(nèi)容提要，迅速把握文章主要脈絡(luò)和大意。有的是寫情節(jié)提要(如《“老虎團”的結(jié)局》)，有的寫中心論點和分論點(如《民族的科學(xué)的大眾的文化》)。有的可制圖表(如《人類的出現(xiàn)》)。第五，要求學(xué)生摘錄警句(例如《記念劉和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色賦》)等。這幾種要求，不是讀每篇文章都要做到的。根據(jù)不同的閱讀材料和學(xué)生的不同特點，提出不同的要求，久而久之，就能使學(xué)生養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高閱讀的效率。
五、 掌握速讀提問法。
看書與做事一樣如果想要好的效果，在起初必須有明確的目標和看書指向，即需要向書中了解和掌握什么東西，記憶什么內(nèi)容，特別是在面臨考試復(fù)習(xí)是看書，目的性就更要明確。這樣看書時我們就容易形成帶著問題去看書和復(fù)習(xí)課文的習(xí)慣，這樣往往事半功倍了。葉圣陶先生說過，“無論閱讀何種書籍，要把應(yīng)當記憶的記憶起來，把應(yīng)當體會的體會出來，把應(yīng)當研究的研究出來，總得認清幾個問題──也可以叫做題目”。“善于讀書的人，一邊讀下去，一邊自然會提出一些問題和題目來”。在培養(yǎng)速讀能力時，可提出一些問題，要學(xué)員能迅速閱讀后解答，例如教《實踐是檢驗真理的唯一標準》時可提問:為什么說檢驗真理的唯一標準是社會實踐?學(xué)員要迅速在書上找到一段話作為答案:“這是因為──科學(xué)史上的無數(shù)事實，充分說明了這個問題。”這些問題要有思考性，要讓學(xué)員想一想之后能夠回答。在提示之外，學(xué)員如能自己提出，當然大可獎勵。但是提得有無價值，得當不得當，還須由教師注意與指導(dǎo)。有些文章的內(nèi)容，可由自編一些題目來概括，例如《崇高的理想》一文就可以編出一系列的問題:什么是理想?為什么說理想是有社會性、階級性的?什么是偉大的理想?為什么說實現(xiàn)共產(chǎn)主義是我們最崇高最偉大的理想?到了高年級，還可以進行專題閱讀，由教師出一專題，讓學(xué)員自找參考書閱讀后解答，養(yǎng)成學(xué)員“選讀”的習(xí)慣和能力，也可以提高閱讀的速度。例如教師布置學(xué)員找一些材料說明“用眼衛(wèi)生”的問題、“文明禮貌”的問題等等。
總之，閱讀速度同視知覺廣度、閱讀者的經(jīng)驗知識、思維能力和閱讀習(xí)慣方法以及年齡特征有關(guān)。要培養(yǎng)學(xué)員的速讀記憶能力，就要看得快，懂得快，記得快，在“懂、巧、熟”上下功夫。
全腦速讀的簡便訓(xùn)練方法
一:眼睛的訓(xùn)練
全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴格的，甚至是有些苛刻。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進行閱讀，所以眼睛要進行一系列的相關(guān)訓(xùn)練。否則在起始階段進會遇到很大的障礙。認真地進行眼睛的訓(xùn)練，是全腦速讀記憶的基礎(chǔ)。主要包括:
1.眼睛的靈活度訓(xùn)練。包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。
2.注意力的集中訓(xùn)練 其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見”。方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當于一個字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼 能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續(xù)訓(xùn)練。
3.視點左右移動 方法是找一頁32來的書，字號盡量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習(xí)時頭不要跟著眼睛運動。每次練習(xí)一分鐘.
4.視點頭尾快速轉(zhuǎn)換 選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣.
5.視點靈活度練習(xí)。這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛流暢自如。
6.視讀野擴大練習(xí)。就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，
余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。就因為這項訓(xùn)練不過關(guān)，許多人在速讀的起始階段就卡了殼。許多速讀先驅(qū)設(shè)計了很多圖表來幫助練習(xí)，更有的用電腦軟件來輔助。但是效果比較牽強，付出的努力并沒有小多少。這里說兩方面的 :一是注意力的擴大，找一本32開的書，眼睛盯住這一頁的中心，把這一頁的文字都收入眼底。反復(fù)的練。注意這個是讓你練注意力擴大的。二是視讀野的擴大，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是兩種方法。a.卡片練習(xí):找兩張廢棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就露出中間一個字。然后把卡片向兩邊移動,露出三個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各一個字?？辞逡院?，再向兩邊移動，露出五個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個字...這樣逐漸擴大，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移動卡片，在豎直方向上擴大視讀野。b.綠點注視法: 找一頁32開的書，想像書頁的中間有一個綠點，把全部的注意力都放在這個想象出來的綠點上?？刂谱约旱男袨楹湍土?。然后，在保持綠點的情況下，先向兩邊擴大視野，盡可能看見整行文字。然后，再同時看清2行，3行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘。建議在每晚睡前練習(xí)，3個月可以見到成效。
二.無聲閱讀的訓(xùn)練
無聲閱讀就是在閱讀的時候腦子里不發(fā)音，連一兩個字的讀音都不能發(fā)出?？磿鴷r，腦子里完全沒有發(fā)音的欲望，還能把文章看懂。也就是常說的“一視就理解”。只有練好無聲閱讀，快速閱讀才有可能。其訓(xùn)練方法現(xiàn)在有很多種。一是節(jié)奏敲打法 也就是在閱讀的時候用手按一定的節(jié)拍進行敲打，從而抑制發(fā)音。節(jié)拍可以選擇自己熟悉的樂曲 ，歌曲都可以。二是眼睛帶動。也就是再練好眼睛的基礎(chǔ)上，眼球快速移動(當然以能看清視野內(nèi)的字為前提)，不給大腦發(fā)音的時間。同時大腦快速運轉(zhuǎn)，其理解速度跟上眼睛的移動速度。其他還有什么卡片閃示法，等等。但是這些方法訓(xùn)練出來的無聲閱讀都有一個致命的缺點，就是音讀去除不干凈。閱讀簡單的文章，比如小說什么的還可以，一遇到困難的文章，需要思考的時候，腦子里就不由自主的發(fā)音。結(jié)果一塌糊涂，不知所以。造成這種現(xiàn)象的原因，就是因為你的思維還是有聲的，和你的無聲閱讀不適應(yīng)。
所以，我總結(jié)出無聲思維學(xué)習(xí)法，從大腦的思維入手去除發(fā)音。關(guān)于無聲思維的介紹，見本站相關(guān)欄目。
三.這些都練習(xí)好了，接下來就是一個水到渠成的事。先進行一目一句的閱讀訓(xùn)練，沒問題了，進行一目一行的閱讀訓(xùn)練，然后兩行，三行.....根據(jù)你的要求自己設(shè)定目標。
四.記憶力的訓(xùn)練
光能閱讀，但是記不住等于白搭。全腦速讀記憶進行的主要是右腦的記憶訓(xùn)練。方法是，先用你當前的水平閱讀完一篇文章，然后回憶文字形象，然后是默寫，絞盡腦汁全力的默寫，根據(jù)理解的文章的意思和腦海中的文字形象寫，把腦海中所有的東西都掏空。這樣反復(fù)練習(xí)，你的記憶力就會得到巨大的提升。有關(guān)記憶訓(xùn)練，無聲思維學(xué)習(xí)法也有相關(guān)的內(nèi)容，而且訓(xùn)練起來要簡單很多。更多的右腦記憶訓(xùn)練見相關(guān)欄目.
以上就是全腦速讀記憶訓(xùn)練的基本步驟。有興趣地可以試試。
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