為什么月經不調
為什么月經不調
不少女性朋友有月經不調的癥狀，月經推遲、月經過少、月經過多等都是其表現，為什么會這樣呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
月經不調的原因
1.作息不規(guī)律。近年來，許多女性由于生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發(fā)月經不調。
2.過度減肥。越來越多的女性追求身體苗條的美感，因此擅自制定減肥的食譜、過量運動，導致身體無法攝入足夠的蛋白質和脂肪，致使體內的雌激素不能正常合成，導致月經量過少或異常閉經。
3.情緒因素。如果女性經常處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，其腦下垂體功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，一定會發(fā)生月經不調。
4.人流手術。之所以不提倡女性進行人流手術，是因為手術之后會使胎盤絨毛膜促性腺激素消失，卵巢無法正常運行，就會導致月經失調。人流手術還會導致子宮內膜無法再生，所以有的女性在人流之后會出現閉經的情況。
5.子宮肌瘤?；忌献訉m肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況，主要表現為月經量多、經期超長等，但是部分患者也可能無明顯癥狀，癥狀的嚴重性取決于子宮肌瘤的病變情況。
6.甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進或低下，也會影響卵巢功能，使月經情況異常。
7.節(jié)育環(huán)影響。一些生育過的女性采取了上環(huán)的手段進行避孕，上環(huán)時的衣物會刺激子宮內膜，從而使女性出現月經不調、腰酸背痛的癥狀，需要去除避孕器方可恢復。
月經不調吃什么調理
1、飲食溫熱，不要食用生冷食物
月經不調吃什么調理呢?在中醫(yī)學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。
2、飲食清淡，不要食用辛辣食物
月經不調的飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。
4、攝取優(yōu)質蛋白質
優(yōu)質蛋白質指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充優(yōu)質蛋白質。如果經期經血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當補充含優(yōu)質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養(yǎng)分。
5、避免喝濃茶
經期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，并會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
6、不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導致糖分攝入過多，而出現血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經期癥狀。
月經不調的食療方
1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3、姜汁薏苡仁粥：艾葉10克、薏苡仁30克、干姜10克。將艾葉和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和干姜汁，再煮至熟?？梢云鸬缴⒑?、溫經、潤膚、化瘀的作用，特別適合調理寒濕凝滯型痛經問題。
4、枸杞蒸雞：干枸杞10克，母雞肉150克。裝盤加姜、料酒、鹽調味，上籠蒸熟食之。月經前2周服。每2日服1次?？裳a肝益腎、溫經止痛。適用于肝腎虧虛型痛經、月經不調小腹冷痛等。
5、當歸紅棗湯：當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過濾后使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用于血虛之月經過少。
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