消化液并不是說(shuō)來(lái)就來(lái)的，需要有一定的時(shí)間過(guò)程。所以，吃飯前最好稍微歇一會(huì)兒，為分泌出足夠的消化液做好準(zhǔn)備，這樣，吃東西就覺(jué)得有味兒， 吃下去也容易消化。 吃過(guò)飯以后， 肚子裝得滿滿的， 胃腸要加緊消化。胃腸干這些工作，需要血液來(lái)幫忙，給它“加油” ，否則也干不好。

　　如果吃完飯馬上去從事劇烈的體力活動(dòng)或緊張的腦力勞動(dòng)， 體內(nèi)的血液將會(huì)大量涌到全身肌肉處或大腦中， 留下幫助胃腸工作的就少了。這樣一來(lái)，胃腸的工作不起勁，食物不能很好消化，日子久了，就會(huì)鬧消化不良、胃脹、胃痛等毛病。所以飯前飯后都應(yīng)該休息一會(huì)兒， 特別是剛吃過(guò)飯不要干重活兒， 也不要看書(shū)寫(xiě)字。 最好是散散步， 做一些輕微的活動(dòng)，更好地幫助胃腸消化食物。