為什么會(huì)高血壓怎么預(yù)防
為什么會(huì)高血壓怎么預(yù)防
高血壓是一種“心血管綜合征”,應(yīng)根據(jù)心血管總體風(fēng)險(xiǎn),決定治療措施。不過(guò)為什么會(huì)高血壓呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
高血壓的原因:
1血管由于缺少蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣當(dāng)中的任何一種,血管就會(huì)慢慢失去彈性,變成一個(gè)彎管,使血液輸送困難,不得不加大血壓使血液流得比較順暢。
2如果血脂肪、膽固醇太高,造成血液的粘稠度太高,就象長(zhǎng)江的上游,水流速度非???,水非常清澈,沒(méi)有垃圾,下面沒(méi)有沙子。到了下游,水流速度變慢,整個(gè)水面上漂著一大堆的垃圾,底下都是沙子。同樣的,當(dāng)血液的粘稠度增加以后,血流的速度變慢,血管上就會(huì)沉積許多附著物,越來(lái)越多,這時(shí)候血流的速度越來(lái)越慢。
如何預(yù)防高血壓?
1、中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者在吃過(guò)午飯后稍稍活動(dòng),應(yīng)小睡一會(huì)兒,一般以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,老年人也可延長(zhǎng)半小時(shí)。無(wú)條件平臥入睡時(shí),可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神,使全身放松,這樣有利于降壓。
2、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對(duì)晚餐并不在乎,有時(shí)毫無(wú)顧忌地大吃大喝,導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠,不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物,應(yīng)配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足,可使夜間血液稠,促使血栓形成。
3、娛樂(lè)有節(jié)。睡前娛樂(lè)活動(dòng)要有節(jié)制,這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn),如下棋、打麻將、打撲克要限制時(shí)間,一般以1小時(shí)至2小時(shí)為宜,要學(xué)習(xí)控制情緒,堅(jiān)持以?shī)蕵?lè)健身為目的,不可計(jì)較輸贏,不可過(guò)于認(rèn)真或激動(dòng),否則會(huì)導(dǎo)致血壓升高??措娨曇矐?yīng)控制好時(shí)間,不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在電視屏幕前,也不要看內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目,否則會(huì)影響睡眠。
4、睡前泡腳。按時(shí)就寢,養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣,然后按摩雙足心,促進(jìn)血液循環(huán),有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥,力爭(zhēng)自然入睡,不養(yǎng)成依賴催眠藥的習(xí)慣。
5、緩慢起床。早晨醒來(lái),不要急于起床,應(yīng)先在床上仰臥,活動(dòng)一下四肢和頭頸部,伸一下懶腰,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力,以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化,避免引起頭暈。然后慢慢坐起,稍微活動(dòng)幾次上肢,再下床活動(dòng),這樣血壓不會(huì)有太大波動(dòng)。
高血壓怎么辦?
中醫(yī)治療
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,高血壓病是由于機(jī)體陰陽(yáng)平衡失調(diào)產(chǎn)生的結(jié)果。陰虛為本,陽(yáng)亢為標(biāo),病變與五臟有關(guān),最主要涉及心、肝、腎,在標(biāo)為肝,在本為腎,臨床表現(xiàn)以肝腎陰虛或肝陽(yáng)上亢為主要癥狀,以陰損于前,陽(yáng)亢于后為主要特點(diǎn),到了病程后期,發(fā)展為陰陽(yáng)兩虛。所以在人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。調(diào)理臟腑功能,恢復(fù)陰陽(yáng)平衡,是中醫(yī)中藥治療高血壓的基本原則。
西醫(yī)治療
高血壓患者應(yīng)培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙。
服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀,可選用:安定、溴化鉀、苯巴比妥等。
藥物療法
降壓藥物治療
1 、利尿降壓劑:氫氯噻嗪、環(huán)戊甲噻嗪、速尿、螺內(nèi)酯等;
2、 中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)抑制劑:利血平、降壓靈、鹽酸可樂(lè)定;
3、 腎上腺素能受體組滯劑:β阻滯劑如心得安、氨酰心安、和美托洛爾等;α阻滯劑如苯芐胺、α+β阻滯劑如柳氨芐心安;
4、酶抑制劑如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)如卡托普利、依那普利等;血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑(ARB) 如 氯沙坦、厄貝沙坦、替米沙坦片等;
5、 鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等;
6、 血管擴(kuò)張劑如肼苯噠嗪、長(zhǎng)壓定、哌唑嗪、呱氰啶等;
7、固定配比的復(fù)方制劑 如 復(fù)方利血平、珍菊降壓片、氯沙坦鉀/氫氯噻嗪、厄貝沙坦\氫氯噻嗪等。
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