即使不是在冬天，有些人還是總感覺膝蓋很冷，這是為什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于總感覺膝蓋很冷的原因，一起來看看吧!

　　總感覺膝蓋很冷的原因

　　一些人由于長時間地站、跑、跳，會使膝關(guān)節(jié)受到不同程度的磨損;或者由于過度勞累、受冷、潮濕以及其它膝關(guān)節(jié)疾病，就會產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)怕冷的現(xiàn)象。

　　因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是膝蓋部分血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致膝蓋冰涼。

　　也可能是寒濕閉阻經(jīng)脈而引起的關(guān)節(jié)炎，寒性凝滯容易引起刺痛，遇寒冷時加重。

　　出現(xiàn)膝蓋手腳冰冷的治療方法

　　攻略1：勤運(yùn)動.勤甩手

　　建議你一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔

　　你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。

　　.攻略2：多補(bǔ)充維他命E

　　維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

　　.攻略3：多吃含煙堿酸的食物

　　煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢

　　最容易出現(xiàn)膝蓋手腳冰冷的人

　　*體型太瘦小的女生

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　*血糖太低或低血壓時

　　食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰

　　*壓力過大時

　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。

　　*衣物不夠保暖

　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

　　*天氣冷或長時間待在冷氣房

　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。