面對著總是想便便的情況，應該如何做呢?如果做才能讓身體感覺到輕松呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于總是有想大便的解決方法，一起來看看吧!

　　為什么總是有想大便的感覺

　?、俳谟胁粷嶏嬍呈?，出現(xiàn)腸炎的表現(xiàn)，可有里急后重的感覺，雖然想大便，但是真的去上廁所又沒有大便排出;

　　②嚴重的痔瘡，痔瘡嚴重的時候(特別是內(nèi)痔)會經(jīng)肛門脫出較多腸管，這些增大的腸管在肛門內(nèi)會產(chǎn)生刺激癥狀，表現(xiàn)為感覺想要大便

　　③直腸腫瘤，直腸內(nèi)如果有腫瘤生長，可以長期刺激直腸局部，導致出現(xiàn)想要排便的感覺。

　　總是有想大便的感覺治療方法

　　1.早睡早起。中醫(yī)講，人在早上5：00至7：00是大腸經(jīng)最旺的時候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然后刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。

　　2.生活有規(guī)律。慢慢養(yǎng)成定時大便的習慣。

　　3.飲食上要多吃素，少吃肉。比如紅薯、玉米 、青菜 、芋頭等等，每天至少要吃一種。

　　4.為了應急，可以到藥店買“便乃通茶”或“清腸茶” ，對胃刺激較小。睡覺前沖水喝一杯，第二天早上會很軟的便下來

　　5.建議做一下肛診檢查確定一下具體的原因。平時盡量避免吃辛辣刺激性的食品。避免久坐，盡量保持大便的通暢避免大便干燥。

　　總是大便的原因

　　吃得太多。

　　總是想便便，可能是吃得太多了。吃得太多，腸胃就會加速工作，自然會出現(xiàn)排泄也多的情況。以后進餐的時候，一定要把握適度的量，最好能吃到“不餓了”的境界，而不是“吃飽了”或者“太撐了”。

　　吃得太雜。

　　吃飯也應該稍微講究養(yǎng)生一下，不要想吃什么就吃。有些食物是最好不同時進食的，比方說太涼和太熱的食物。吃得太雜，也會加重腸胃的工作量，讓它們出現(xiàn)“罷工”的情況。

　　吃壞了肚子。

　　如果是吃了變質(zhì)的食物，也會出現(xiàn)腹瀉的情況。而且肚子疼起來，非常難受。沒有一點力氣，無精打采的，非常影響正常的生活和工作。所以說，不要貪圖便宜，而進食質(zhì)量不合格的食物。一定要查看食物的生產(chǎn)日期和保質(zhì)日期!

　　病理性腹瀉。

　　如果是病理性腹瀉，那就得去醫(yī)院好好會診下了，決不能一兩片消炎片就打發(fā)了，也不能太不當回事了!如果任其發(fā)展而不重視的話，很有可能更加嚴重!

　　給肚子點溫暖。

　　肚子疼或者腹瀉或者總是有想便便的感覺，應該首先給肚子一點溫暖?？梢远嗪葴亻_水，吃熱飯熱菜，用暖瓶暖袋溫暖腹部，再給腹部好好按摩推拿一下。這些工作，都可以讓腹部感覺到舒服，從而減緩癥狀。

　　養(yǎng)成良好的作息制度。

　　想要擺脫總是要便便的感覺，應該養(yǎng)成良好的作息制度和生活習慣。第一點，就是早睡早起，只有充足休息，腸胃才能得到恢復;第二點，飲食規(guī)律，不暴飲暴食，也不要經(jīng)?？崭桂I肚子，都會對腸胃是種傷害!