為什么最近總是掉發(fā)

　　我們幾乎每天都在掉頭發(fā)，這是新陳代謝的一種正常生理現(xiàn)象，但如果你每天脫發(fā)數(shù)量超過了100根，且持續(xù)超過兩個月以上，你就要當心了。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于總是掉發(fā)的原因，一起來看看吧!

　　最近總是掉發(fā)的原因

　　第一，過度做發(fā)型

　　長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，發(fā)根會遭到摧殘，掉落的頭發(fā)將不會失而復得。美國皮膚病學會建議，減少燙發(fā)次數(shù)，每次洗發(fā)后都使用護發(fā)素，讓頭發(fā)自然干燥，每周使用電吹風不要超過一次。

　　第二，維生素A過量

　　美國皮膚病學會指出，服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫發(fā)。這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)后果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭發(fā)就會長回來。

　　對維生素A的建議每日攝取量，就一般成年男性而言1000RE(或5000IU)即可防止不足。10-15歲少女建議每日攝入量為4600國際單位。16歲以上的女性建議每日攝入量為4200國際單位。孕婦需特別注意其安全用量，以免產(chǎn)生畸形兒。懷孕期間，最初攝取量不建議增加。哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位;后6個月額外增加2000國際單位。

　　成年人每日需吃約0.85個檸檬方可滿足需要;成年人每日只需吃1/2根胡蘿卜;成年人每日只需吃1片芒果即可滿足需要;成年人每日只需吃1根蘆筍即可滿足需要。

　　第三，缺乏B族維生素

　　維生素是身體內(nèi)生化反應(yīng)的重要元素，一旦缺少重要的維生素時，身體機能就會受損。如果臉上長鱗屑紅斑性皮疹，頭發(fā)掉得也異常多，說明人體可能缺乏維生素B7，這是一種水溶性維生素，容易流失，需要人體每日從飲食中攝取，如果你有吃生雞蛋習慣，更會雪上加霜，因為生雞蛋的蛋白質(zhì)會抑制人體吸收維生素B7。

　　營養(yǎng)缺乏導致的脫發(fā)是可以糾正的，建議多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、熟雞蛋、牛油果、堅果、鮭魚、蘑菇、菜花、大豆、香蕉等，不僅有利于頭發(fā)健康，也會促進整體健康。

　　第四，缺乏蛋白質(zhì)

　　美國皮膚病學會認為，飲食中缺乏蛋白質(zhì)，會限制身體對頭發(fā)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，兩三個月后就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　頭發(fā)的本質(zhì)是角蛋白，它就是一種蛋白質(zhì);頭發(fā)黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。而制造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助，這些營養(yǎng)都來自于食物。建議適當補充蛋白質(zhì)豐富的魚類、肉類和蛋類。

　　第五，貧血

　　缺鐵性貧血也會誘發(fā)脫發(fā)，同時還會表現(xiàn)出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。

　　洗發(fā)正確方法

　　洗發(fā)水直接抹頭發(fā)上

　　一直以來小編就是這樣洗頭發(fā)的，擠出洗發(fā)水，直接揉在頭發(fā)上。但其實這樣做是錯的，正確的方法是先用手把洗發(fā)水打出泡沫再抹到頭發(fā)上。泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，如果直接在頭發(fā)上揉出泡沫，會導致發(fā)根局部堆積更多的化學物質(zhì)，增加頭發(fā)損傷。如果泡沫不太好打，就先打在發(fā)尾，再過度到頭皮上，可以減少頭皮的洗發(fā)水殘留。

　　把頭發(fā)堆在頭頂揉洗

　　擁有一頭長發(fā)的女性朋友洗頭時肯定是把頭發(fā)堆在頭頂洗，但正常的方法卻不是這樣，要從上至下捋著頭發(fā)來洗，才不會讓毛鱗片有機會翹起搗亂。

　　很少用護發(fā)素

　　護發(fā)素的主要功效就是用來閉合毛鱗片，如果閉合不好，頭發(fā)很容易被熱風、陽光傷害，而且這種傷害是累加的。所以，女性一定不要偷懶而不使用護發(fā)素。

　　在濕頭發(fā)上擦護發(fā)素

　　洗發(fā)時備條干毛巾，擦到頭發(fā)不再滴水再抹護發(fā)素，這一步相當重要，因為這樣才能使護發(fā)素的吸收效果最大化。而且，越濃縮的護發(fā)營養(yǎng)，如精華露、發(fā)膜之類，對頭發(fā)干度的要求越高。

　　吹發(fā)主要吹發(fā)絲

　　吹發(fā)時最重要的是頭皮，頭皮吹干了，發(fā)絲很快也會邊干，而且這樣還能減少對頭發(fā)的傷害。做法是用手撩起發(fā)根，快速晃動吹風機，吹干頭皮。吹至七八成干就可以，頭發(fā)會很柔順蓬松。

　　洗發(fā)水固定一種

　　專家建議大家不要長期使用一種洗發(fā)水，最好能買兩三種放在浴室中，輪流使用。這是因為長期使用一種洗發(fā)水，容易在頭皮、頭發(fā)上形成殘留，長此以往會對發(fā)質(zhì)造成影響，而洗發(fā)水又無法洗掉自己的殘留。但如果下次洗發(fā)時換另一種洗發(fā)水，就可以把上次洗發(fā)時頭發(fā)上洗發(fā)水的殘留物洗干凈。

　　中醫(yī)秘方可以護發(fā)

　　中醫(yī)護發(fā)藥膳方一

　　淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、姜2片。豬展和海參洗凈切塊，汆水，淮山、杞子和紅棗(去核)洗凈，瑤柱洗凈泡發(fā);將全部材料放入盅，倒入適量開水，隔水燉兩個小時，下鹽調(diào)味食用。滋潤健脾、補腎養(yǎng)顏。

　　中醫(yī)護發(fā)藥膳方二

　　將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

　　中醫(yī)護發(fā)藥膳方三

　　用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣功效，非常適合秋冬季頭發(fā)脫落明顯的人。

　　中醫(yī)護發(fā)藥膳方四

　　用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫作用。

　　中醫(yī)護發(fā)藥膳方五

　　胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內(nèi)備用。每次服50克，日服2次，開水送服。