老年人長白頭發(fā)是一件很正常的事情，生老病死是自然定律。但是，如今你會發(fā)現(xiàn)很多年輕人也長有零星的白發(fā)，有些甚至黑白分明，白頭發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)覆蓋了黑頭發(fā)，真正的“白了少年頭”。

　　1.遺傳

　　有人說：“我媽年輕的時(shí)候就開始長，30歲后開始瘋長，我和我媽情況差不多，也是30歲開始瘋長。一想到我媽現(xiàn)在的樣子，就等于看到了幾十年后的自己。”白 頭發(fā)是會遺傳的，就像有些人天生就容易掉發(fā)成“地中海”一樣。較早長白頭發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時(shí)就長出了白頭 發(fā)，你也很有可能較早地長白頭發(fā)。

　　2.精神壓力

　　現(xiàn)代社會講求速度，人們工作和生活都“壓力山大”，容易造成精神緊張，情緒壓抑、低迷，久而久之便氣血不足，導(dǎo)致白發(fā)華生。梁振英在當(dāng)選香港特首兩個(gè)多月的 時(shí)候，白頭發(fā)明顯增多，看上去衰老不少，還被記者笑問未來該如何保養(yǎng)頭發(fā)。健康是一切的基礎(chǔ)，平時(shí)要學(xué)會為自己減壓，凡事多正面思維，樂觀面對生活。在工 作之余多鍛煉，如每天行走一萬步，或者做一些令自己心情愉悅的事情。

　　3.鎳含量過多

　　頭發(fā)的主要成份是角質(zhì)蛋白。有關(guān)研究證明：頭發(fā)的顏色與頭發(fā)里所含金屬元素的不同有關(guān)。當(dāng)鎳的含量增多時(shí)，就會變成灰白色。

　　4.肝腎不足

　　“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，中醫(yī)認(rèn)為，白頭主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、香菇等。同時(shí)要注意的是，任何飲食調(diào)養(yǎng)都需要一定的時(shí)間，不要心急結(jié)果而三天打魚兩天曬網(wǎng)。