人的一生大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，睡覺(jué)的作用也是無(wú)法替代的，所以擁有一個(gè)好的睡眠是至關(guān)重要的，有不少人總是喜歡開(kāi)著燈睡覺(jué)，這是不正確的，下面我們一起來(lái)看看原因。

　　1、大腦中有個(gè)內(nèi)分泌器官，叫做松果體，它工作的條件是在眼球接觸黑暗環(huán)境下，并且當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，在深夜11點(diǎn)至次日凌晨工作最旺盛，會(huì)產(chǎn)生大量的褪黑色素，褪黑色素能夠抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，導(dǎo)致人體血壓下降，心跳速度減慢，使人體心臟得到很好地休息，同時(shí)還能起到殺死癌細(xì)胞的作用。

　　2、開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)于成長(zhǎng)階段的孩子而言，會(huì)更容易得近視眼，有些父母為了方便孩子夜間起床或者方便入睡，都會(huì)在床頭增加一盞臺(tái)燈，實(shí)際上發(fā)育階段的孩子長(zhǎng)期處在燈光下會(huì)損害孩子的視網(wǎng)膜健康，影響孩子視力的正常發(fā)育。

　　3、開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)降低睡眠質(zhì)量，這個(gè)是針對(duì)任何人都會(huì)產(chǎn)生效果的，眼睛雖然合攏，但是眼球接觸光亮環(huán)境，就會(huì)產(chǎn)生一種光壓力，感覺(jué)不是特別明顯，但是長(zhǎng)期處于這種光壓力條件下就會(huì)使人情緒不定，難以入睡，睡眠深度降低。

　　4、開(kāi)燈睡覺(jué)還會(huì)在一定程度上加重人體的肥胖程度，開(kāi)燈條件下會(huì)抑制人體棕色脂肪的形成，增加白色脂肪的形成，而棕色脂肪是產(chǎn)熱、維持體溫的幫手，白色脂肪會(huì)增加體重，導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而引發(fā)肥胖癥、心血管疾病。

　　5、開(kāi)燈睡覺(jué)或許是心理暗示，可能是對(duì)于某些事情的恐懼，害怕黑暗，不得不營(yíng)造光明的環(huán)境，久而久之就會(huì)堅(jiān)信黑暗的恐怖力量，嚴(yán)重的情況可能還會(huì)造成某些心理疾病，害怕任何黑暗環(huán)境。

　　6、開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣必須改正，無(wú)法立即改正就可以通過(guò)循序漸進(jìn)的方法，初期可以采取佩戴眼罩的方法，后期慢慢試著關(guān)燈睡覺(jué)，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)有收獲。

　　問(wèn)題存在著就要解決，慢慢來(lái)一定可以的。