一個人平時的肌肉活動強度小，需要的能量和血液循環(huán)也少。經(jīng)常鍛煉能使肌肉中的毛細血管大量開放，加快新陳代謝。肌肉從血液中得到豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，使肌肉纖維組織變粗，這時看上去人的肌肉就顯得粗壯發(fā)達。