為什么人一餓就容易暴躁

　　你有沒有想過，為什么每天一接近吃飯時間，你就會感覺心情恍惚、無心工作，甚至有些暴躁?那么，為什么人一餓就容易暴躁?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家為什么人一餓就容易暴躁吧!

　　為什么人一餓就容易暴躁

　　研究人員表示，這種“餓極成怒”的情緒其實是一種生存機制，有助于我們的生存。

　　在兩餐之間，隨著時間的流逝，可供大腦消耗的葡萄糖的量會逐漸減少。

　　而葡萄糖是大腦注意力和思維能力的首要燃料，一旦你的大腦開始饑餓，你跟人溝通會比平時更困難，做一些簡單的任務(wù)也會感到困難重重。

　　美國德州農(nóng)工大學(xué)健康科學(xué)中心公共衛(wèi)生學(xué)院的布倫達·布斯蒂略斯表示，餓極而怒是身體控制盒監(jiān)管機制失控的結(jié)果。

　　當(dāng)我們饑餓卻沒有食物吃時，會產(chǎn)生令人沮喪的生理反應(yīng)，大腦缺少葡萄糖將很難控制憤怒的情緒。

　　當(dāng)血糖水平太低時，大腦會觸發(fā)釋放應(yīng)激激素，使得人更易怒。

　　在這種情況下，我們很容易把壓力轉(zhuǎn)化為不健康的飲食，形成暴飲暴食的不良習(xí)慣?！　∑鋵?，我們可以在一天中補充一些營養(yǎng)豐富的零食，有利于避免餓極而怒的現(xiàn)象。

　　暴躁的調(diào)整方法

　　對于脾氣暴躁怎么辦，下面有幾個調(diào)整暴躁脾氣的方法，你可以看一下：

　　找一找你脾氣暴躁的根源，從什么時候開始覺得自己變了，愛發(fā)火了。一般來說如果以前不是，現(xiàn)在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會造成看到什么都覺得不對自己的心意。有一點不好的就發(fā)好大的火。找清原因后，自己想一想現(xiàn)在還值不值得那樣做，和你親近的人去討論一下，解鈴還需系鈴人。心里面的那個不順解開后。

　　當(dāng)遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負簟亩鴦儕Z了對方承認錯誤的機會。

　　當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。另上，在每次要發(fā)火時也可以在心里默默地數(shù)數(shù)，從1數(shù)到100，或者更長，等到自己的怒氣消失了再停。

　　凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。

　　下決心慢慢地去改掉這個壞毛病，就是有不順心的時候，要發(fā)火的時候，一定要克制住自己，把這一過程推遲一下。這一點很重要，你也可以把這個要發(fā)火的理由寫下來，等你晚上，心平氣和的時候再去看，就會覺得好一點。可能要一段時間就會好的。

　　寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復(fù)，當(dāng)你學(xué)會寬容時，脾氣暴躁的毛病也就自行消失了。

　　平時的飲食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也會導(dǎo)致人肝火旺。

　　承認自我勇于承認自己脾氣暴躁，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標(biāo)一定會達到。