要少喝飲料，各類品牌碳酸飲料的酸性PH值通常是在2.2到4.9之間，PH值為7代表是中性，而牙齒的酸性物質(zhì)成分達到5.5的時候，牙齒會脫礦，也就是礦物質(zhì)晶體被酸溶解掉，長期大量被酸物質(zhì)侵蝕，牙齒前面的切面就會變薄，牙釉質(zhì)喪失，牙本質(zhì)露出來，牙齒容易生病。所以建議還是多喝白開水。