有的人晚上睡覺(jué)喜歡開(kāi)著燈，有的則因睡前開(kāi)燈看書(shū)，人睡著了燈還開(kāi)亮著。開(kāi)燈睡覺(jué)不僅是一種能源浪費(fèi)，而且影響睡眠質(zhì)量。人體生物節(jié)律，包括生物鐘是人類(lèi)在適應(yīng)環(huán)境過(guò)程中自然形成的，“天黑睡覺(jué)”是人類(lèi)生活常規(guī)。如果破壞這常規(guī)，夜間開(kāi)燈睡覺(jué)，或在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下睡覺(jué)，就會(huì)使人體產(chǎn)生一種“光壓力”，會(huì)影響人體正常代謝功能，包括正常的體內(nèi)生理生化反應(yīng)，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導(dǎo)致疾病發(fā)生。