棒球運(yùn)動(dòng)需要掌握哪些要領(lǐng)
棒球是一項(xiàng)對(duì)抗性比較輕的運(yùn)動(dòng)，可以很好的幫助人們鍛煉到身體的各個(gè)部位，所以一直以來(lái)都是頗為的受到人們的關(guān)注，這些也都是非常值得人們?nèi)チ私獾?，那么你想知道棒球都有哪些技巧要領(lǐng)是需要掌握的嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的棒球運(yùn)動(dòng)需要掌握的要領(lǐng)介紹，希望能幫到你。
棒球運(yùn)動(dòng)需要掌握的要領(lǐng)
棒球基本技術(shù)由接球，傳球，擊球和跑壘組成
(1)接球：用雙手到位接球，雙眼注視來(lái)球，接球時(shí)雙手應(yīng)有后挫緩沖動(dòng)作，以避免碰撞反彈出手。
(2)傳球：要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標(biāo)，傳出時(shí)注意甩腕，投傳后要把前送和跟進(jìn)動(dòng)作做完。傳球姿勢(shì)有3種，即肩上傳球，肩側(cè)傳球，肩下或低手傳球。
(3)擊球：有3中方法;揮棒擊，執(zhí)棒觸擊，執(zhí)棒推擊。揮擊時(shí)，雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，后肘不宜過(guò)于貼身，雙足稍分立，揮棒時(shí)前腳伸踏不要過(guò)大，以免影響揮棒的
滑壘準(zhǔn)確性，甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠后蹬，轉(zhuǎn)體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢(shì)，爭(zhēng)取打出"本壘打"。另一種為了安全上壘，采用轉(zhuǎn)體甩腕，雙臂稍曲的動(dòng)作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒，平放身前，棒頭稍高。
(4)跑壘：擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線沖向1壘。安全到達(dá)1壘后可以沖過(guò)壘位，但應(yīng)立即返回。有可能更進(jìn)一壘時(shí)，應(yīng)按照跑壘指導(dǎo)員的手勢(shì)，及早作好拐小彎的動(dòng)作，用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側(cè)后，奔向2壘。
(5)滑壘：是為了避免守方的觸殺，避免沖撞守隊(duì)隊(duì)員?；瑝竟灿?種姿勢(shì)：?jiǎn)文_沖前坐勢(shì)滑進(jìn);雙腳沖前，單腳鉤壘;雙腳沖前從壘側(cè)滑過(guò)后，翻身用手抓壘;雙手沖前，用腹部滑進(jìn)觸壘。在滑壘中，雙方均應(yīng)注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。
棒球的投手
棒球是集體項(xiàng)目，但就其組成部份而言，大多數(shù)是一對(duì)一，個(gè)人對(duì)個(gè)人的對(duì)抗，在比賽當(dāng)中主要是投手和擊球員之間的對(duì)抗，可以說(shuō)，51%是個(gè)人之間的對(duì)抗，49%才是集體對(duì)抗。棒球的每個(gè)攻守行為，也就是集體行動(dòng)都首先從投手投球開(kāi)始，首先從投手向擊球員投球，擊球員把投手投出來(lái)的球擊出去開(kāi)始。
在個(gè)人和集體對(duì)抗之中，投手投球又起著十分關(guān)鍵的作用。投手把球投得很好，就能控制擊球員的擊球，就能全面控制對(duì)方的進(jìn)攻。有沒(méi)有進(jìn)攻，有怎樣的進(jìn)攻，產(chǎn)生不產(chǎn)生集體對(duì)抗，產(chǎn)生怎樣的集體對(duì)抗，是由投手發(fā)動(dòng)的，在極大程度上也是由投手決定的。因此說(shuō)，投手在極大程度上決定著全局的比賽，且在一場(chǎng)比賽中起70%至80%的作用，這是經(jīng)過(guò)多年的觀察和研究才得出的結(jié)論。
你可以想象到，在一個(gè)陽(yáng)光明媚的禮拜天，卸下生活中的壓力，和同伴們一起去綠油油的草地上，肆意揮灑著汗水，盡情奔跑，和同伴一起為了同一個(gè)目標(biāo)努力著，你能夠感受到和伙伴們之間那種無(wú)法言說(shuō)的默契，自己并不是一個(gè)人在奮斗，在激烈的對(duì)抗中，全心的投入進(jìn)去，最后獲得勝利的那一刻，那種喜悅別人是無(wú)法體會(huì)的。
投球技巧
1、保持出球時(shí)的身體平衡
在人類(lèi)的任何行動(dòng)中，保持身體平衡是最為重要的，而對(duì)于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學(xué)上的重要性，在正面投球和側(cè)身投球中，從第一個(gè)動(dòng)作到最后一個(gè)動(dòng)作，平衡是控制體力的中心。
正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時(shí)，身體的運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一樣的，提腿的力量會(huì)在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收，雙手應(yīng)放在身體中部，與下巴和腹部鈕扣成一直線，提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動(dòng)每次都必須一致，正如提腿的高度每次都必一致一樣，腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。
如果身體重心在提腿達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，固定在軸心腳的前掌，那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上，在投手板后面作多余的動(dòng)作只會(huì)有礙平衡，在提腿提到最高點(diǎn)時(shí)，任何動(dòng)作都有短斬的停頓，這時(shí)，投手具有最大的潛在力量，以便在伸踏腳向本壘板伸踏時(shí)變成投球動(dòng)力。
2、投球的開(kāi)始
a、投球動(dòng)作從伸踏腳后撤一步開(kāi)始; b、便于軸心腳放在投球板前; c、當(dāng)提腿到達(dá)最高點(diǎn),雙肩又靠近體前時(shí),身體一定要取得平衡。
投手在提腿提到最高點(diǎn)，雙肩靠近體前時(shí)必須保持身體的平衡，后腳(軸心腳)膝微屈，以保持穩(wěn)定，此時(shí)投手絕不可挺立不住而垮下來(lái)，在后腳膝保持彎曲來(lái)保持身體向本壘板下俯動(dòng)作的穩(wěn)定同時(shí)，他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動(dòng)前向下移動(dòng)，雙手靠攏直至身體開(kāi)始向投球方向下俯。
棒球最大的好處就是可以提高我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，和凝聚力，因?yàn)樗星騿T一起在場(chǎng)上賣(mài)力的拼搏，可以提高彼此之間的互助能力，而且還可以鍛煉到大腦，因?yàn)樗彩且粋€(gè)很需要戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閳?chǎng)上的變化瞬息萬(wàn)變，所以靈活性，敏捷度都是必不可少的，還可以充分的鍛煉到我們的身體，可以說(shuō)是一個(gè)全民性的健身運(yùn)動(dòng)。
棒球和其他流傳很久的運(yùn)動(dòng)一樣，歷史也可以追溯到很久以前，能歷經(jīng)這么多年仍然久久不衰，足以證明它的魅力，喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人很多，如果你有興趣，也可以來(lái)加入這個(gè)大團(tuán)體。
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