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      提高棒球命中率的方法

      時間: 彥剛1197 分享

        棒球在國內并不是一項廣泛的運動,它是一個集體對抗運動,那么如何提高棒球的命中率呢?下面學習啦小編給大家介紹關于提高棒球命中率方法的相關資料,希望對您有所幫助。

        提高棒球命中率的方法

        一、棒球的基本技巧

        1.棒球基本技術由接球,傳球,擊球和跑壘組成。

        (1)接球

        用雙手到位接球,雙眼注視來球,接球時雙手應有后挫緩沖動作,以避免碰撞反彈出手。

        (2)傳球

        要用食指,中指及拇指持球。傳球和投球一樣,前腳要指向目標,傳出時注意甩腕,投傳后要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種,即肩上傳球,肩側傳球,肩下或低手傳球。

        (3)擊球

        有3中方法;揮棒擊,執(zhí)棒觸擊,執(zhí)棒推擊。揮擊時,雙手靠攏,前肘離身,小臂拉平,后肘不宜過于貼身,雙足稍分立,揮棒時前腳伸踏不要過大,以免影響揮棒的滑壘準確性,甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠后蹬,轉體,拉臂,甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢,爭取打出"本壘打"。另一種為了安全上壘,采用轉體甩腕,雙臂稍曲的動作,做到下棒快,棒軌短,打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒,平放身前,棒頭稍高。

        (4)跑壘

        擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步,沿跑壘線沖向1壘。安全到達1壘后可以沖過壘位,但應立即返回。有可能更進一壘時,應按照跑壘指導員的手勢,及早作好拐小彎的動作,用左腳踏觸1壘壘包內側后,奔向2壘。

        二、棒球投球和擊球跑壘技巧介紹

        1.棒球的防守截殺

        棒球規(guī)則首先是封殺跑壘員,當擊球員成為擊跑員時,其他跑壘員被迫放棄原壘向前跑進,守壘員只要接球用腳觸壘即可封殺跑壘員出局。其次是防守隊員持球觸殺離壘或跑進中的跑壘員,判跑壘員出局。

        2.場地

        棒球規(guī)則對于場地也有一些規(guī)則哦,因此千萬不要。本壘板用橡膠、軟塑料和木板制成。要求固定在地上與地面平。1.2.3壘壘包為(38.10)厘米見方,用帆布縫制,內裝棕、毛等軟物,應按規(guī)定固定在場上。球棒用木或鋁制,球用明線縫球皮。防守隊員均應戴手套。捕手及1壘手可戴連指手套。捕手要有面罩、護胸、護腿等護具。擊球員要戴護帽。球鞋用皮革制,前后掌各有扁形釘3枚。

        3.投球

        在棒球規(guī)則中投手可以采用正面投球和側身投球兩種姿勢。投球前均須用腳踏觸投手板。正面投球只許向擊球員投出。投球動作開始后,動作必須連續(xù),不得中斷。側身投球可以向有跑壘員的壘位傳牽制球,但投球動作開始后,只許投向擊球員。投球前必須保持靜止持球在身前的姿勢至少1秒鐘。

        4.擊球跑壘

        棒球規(guī)則規(guī)定攻隊必須按“擊球次序”名單依次入場擊球。擊球時不得越出擊球區(qū);擊出騰空球被守隊合法接住,擊球員出局;擊球員可以用棒揮擊、推擊或觸擊。擊出界內球后,擊球員即應跑壘;投手累計3個“好球”(在本壘寬度上空以內,高度在擊球員膝上、腋下之間)擊球員三擊不中出局。如投4個"壞球"或投球擊中擊球員時,擊球員進1壘。擊球員擊球落入界內時,即成擊跑員,應向1壘跑進。到達1壘時未被防守隊員封殺或觸殺,為安全到壘,此時即成為跑壘員。跑壘員必須按1.2.3及本壘順序跑壘。不得反向跑壘,不得有意妨礙守隊接球,否則判出局。跑壘員可以偷壘,但有被"殺"出局的可能。跑進時可以沖跑或滑壘,但必須沿跑壘線范圍內跑進。擊球員擊出界內騰空球時,跑壘員應觸踏壘包,待球接觸守隊隊員后,方可離壘。合法跑壘并觸踏過1.2.3壘,擊出合法騰空球超出外場規(guī)定界限時,為“本壘打”。擊球員安全得1分。但擊球員仍需按規(guī)定路線踏觸3個壘再回到本壘,才算合法得分。

        打棒球的注意事項

        1.球棒的選擇方法

        要點

        A 球棒要稍輕一些

        B 選擇木制球棒時,在耳邊輕叩球棒,聲音清脆的為好。

        C 球棒的長度、粗細可隨個人的愛好。

        D 選擇容易揮動的球棒。

        由于人與人之間有身體條件等的區(qū)別,因此在選擇球棒時,要注意選擇與自己力量相適應的,或是外形合適的球棒。

        一般來說,長握棒,揮棒用力時可選擇細些的球棒;短握揮棒時可選擇粗些的球棒。球擊出的遠近,不是靠球棒的重量,而是靠迅猛的揮棒,因此,在挑選球棒時,要揮棒試幾下,選擇容易揮動的球棒。

        2.握棒法

        要點

        A 握棒時要將球棒上的標記朝向自己。

        B 用小指、無名指、中指緊握球棒。

        C 猶如拿傘,要輕握。

        在迅猛有力的揮棒時,注意肩部和手臂不可用力過大,但是兩手的小指、無名指和中指要緊握住球棒。握棒時,不要使球棒貼虎口太緊,主要用手指握住,如同拿雨傘一樣地輕輕地拿在手里。

        3.站立姿勢

        要點

        A 既能保持平衡又要放松的姿勢。

        B 兩腳的間隔與肩同寬或稍寬于肩。

        C 兩眼正視投手。

        D 力量小的人可短握棒。

        站姿是擊球動作的基礎。沒有好的站立姿勢,就不可能成為好的擊球員。

        如果站姿自然正確,揮棒時就能用上身體和手臂的力量,就能做出好的擊球動作來。在站姿中,經??吹降娜秉c是,由于身體的僵硬造成身體過于向前伸,或腰部過于向后扭,或者肩部斜向某一側等。

        把體重平均分在兩腳,膝關節(jié)和腰部保持放松,這是打出好球的基本要素。

        4.向后引棒

        要點

        A 以后腳(右打者為右腳,下同)支撐體重。

        B 腰部向右轉(右打者),以積蓄力量。

        C 握棒不要過緊。

        D 頭部保持不動。

        向后引棒的時機可因個人情況而有所不同,但是以后腳支撐體重時向右轉腰必須做得充分,重要的是保持從向后引棒開始的動作的流暢。

        5.伸踏

        要點

        A 前腳(右打者為左腳)的伸踏為橫向邁出。

        B 伸踏的幅度在15厘米左右。

        C 伸踏出的腳尖與本壘呈直角。

        D 即使在伸踏后,重心也仍放在后腳上。

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