戶(hù)外登山的注意事項(xiàng)

　　登山運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，而又有點(diǎn)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。所以我們需要注意一些事項(xiàng)。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了戶(hù)外登山的注意事項(xiàng)，希望對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者有所幫助哦!

　　戶(hù)外登山的注意事項(xiàng)

　　1.不要跟隨沒(méi)有責(zé)任感及缺乏經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)出行。

　　2.不要參加新手超過(guò)1/3以上的登山隊(duì)伍遠(yuǎn)征。

　　3.不要找沒(méi)有責(zé)任感，并對(duì)戶(hù)外活動(dòng)了解不夠的人。

　　4.行程計(jì)劃需縝密完整，并讓每位隊(duì)員都徹底了解。

　　5.平時(shí)應(yīng)多訓(xùn)練體能和戶(hù)外技能。

　　6.登山時(shí)應(yīng)有完整必要的裝備及充足的糧食和食水。

　　7.活動(dòng)前和進(jìn)入活動(dòng)區(qū)域后，應(yīng)隨時(shí)注意氣象變化。

　　8.對(duì)于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。

　　9..登山隊(duì)伍不可拉得太長(zhǎng)，應(yīng)經(jīng)常保持前后呼應(yīng)的狀況。

　　10.長(zhǎng)距離和高難度的活動(dòng)，出發(fā)前應(yīng)先做健康檢查，尤其是平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，更需認(rèn)真檢查。

　　11.迷路時(shí)應(yīng)折回原路，或?qū)ふ业貏?shì)較高的安全處避難，減少體力的消耗，及時(shí)發(fā)出求救信息并靜待救援。

　　12.切忌在無(wú)路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無(wú)明顯路徑時(shí)沿溪下降.因?yàn)楦呱较鞯牡匦斡删彎u陡，對(duì)于登山技能不足，地勢(shì)狀況不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山時(shí)最好能沿途標(biāo)示記號(hào)，或依循前人所留下的旗幟辨別方向。

　　13.勿讓身體及衣物受潮，以免造成失溫癥。

　　14.面臨危機(jī)疲勞等壓力時(shí)，維持體溫是首要之任務(wù)，并應(yīng)隨時(shí)注意自己及隊(duì)友的心理變化，設(shè)法維持情緒的平衡。

　　15.在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，切勿亂丟煙蒂，嚴(yán)格控制生火，離去時(shí)也應(yīng)將營(yíng)火徹底熄滅。

　　16.從上山到下山，均需隨時(shí)向家人報(bào)告行蹤。