橄欖球是一個(gè)充滿奔跑的運(yùn)動(dòng)，橄欖球的技術(shù)運(yùn)用是非常重要的環(huán)節(jié)，以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于美式橄欖球規(guī)則，歡迎閱讀!

　　美式橄欖球規(guī)則：

　　基本目標(biāo)

　　美式橄欖球比賽在兩只最多53人(NFL規(guī)則)的隊(duì)伍間進(jìn)行，雙方分別派出11名隊(duì)員上場(chǎng)比賽，并可以隨時(shí)更換場(chǎng)上部分或全部的球員。

　　拿到控球權(quán)的一方是進(jìn)攻方，目標(biāo)是盡可能將球向?qū)Ψ疥嚨赝七M(jìn)，爭(zhēng)取越過(guò)得分線進(jìn)入對(duì)方端區(qū)得分。進(jìn)攻的方法有兩種，球員帶球向前跑陣(沖球，Rushing)或?qū)⑶蛳蚯皰亗?傳球，Passing)。防守方的目的則是盡可能阻止對(duì)方進(jìn)攻得分，并迫使其喪失控球權(quán)。如果進(jìn)攻一方得分成功或喪失控球權(quán)，雙方隊(duì)伍互換攻防，比賽就這樣輪流攻防的進(jìn)行下去，直到四節(jié)比賽時(shí)間結(jié)束。

　　比賽用球

　　早期的美式橄欖球基本上就是使用英式橄欖球的用球，在19世紀(jì)末期改革后縮小了尺寸并改變了形狀?，F(xiàn)今使用的美式橄欖球是一個(gè)長(zhǎng)約11～11.25英寸(27.94～28.58厘米)，球體中央位置周長(zhǎng)約21～21.25英寸(53.34～53.98厘米)，重量約14～15盎司(396.89～425.24克)的長(zhǎng)橢球體(prolate spheroid)。雖然其球體是橄欖狀，但不像英式橄欖球那樣更接近標(biāo)準(zhǔn)的橢圓形，而是兩端微尖呈“魚(yú)鰾體”(vesica piscis，意思是兩端尖突的橢圓形)，此外形是用單手做前拋長(zhǎng)傳時(shí)最具效率的形狀。與其相近的加拿大式橄欖球(又稱加拿大式足球)外表看起來(lái)更接近英式橄欖球，尺寸也較美式橄欖球稍有不同，但是兩種運(yùn)動(dòng)的用球在大部分情況下都可以通用。

　　魚(yú)鰾形

　　每個(gè)橄欖球由四塊皮革(或塑料)組成，每塊皮革經(jīng)過(guò)連串量重及裂紋的質(zhì)檢后，工人才正式開(kāi)始生產(chǎn)工序。其中兩塊在連接邊穿孔，并穿繩緊縛在一起。其中一件已縛起的皮塊再穿兩排孔及加固中央，用以固定充氣活塞。球體部分或全部結(jié)構(gòu)皮革塊會(huì)壓上制造商的品牌、比賽或聯(lián)盟名稱、簽名或其他印記。每件皮塊加上襯里，四塊皮革以反轉(zhuǎn)形式縫合，而有縛繩孔的位置不用縫合，利用這裂口將皮殼自內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)，最后將一個(gè)聚氨酯或橡膠制造、重約12.5～13.5盎司(354.37～382.72克)的球膽從裂口塞入，再沿穿孔縛上聚氯乙烯或皮條所制的粗繩將裂口收緊。在使用前，皮球需要充氣到12.5～13.5psi(86.2～93.1千帕)的氣壓。

　　NFL職業(yè)賽或NCAA大學(xué)比賽所用的球外殼必須采用真皮制造，同時(shí)染成天然真皮的咖啡色，業(yè)余娛樂(lè)玩耍用球則有時(shí)會(huì)用橡膠或塑料制造?，F(xiàn)代制革工藝可以在皮革表面壓上卵石花紋增加摩擦力，使到皮球無(wú)論干爽或濕滑的環(huán)境下都不會(huì)打滑脫手。美式橄欖球的通常會(huì)在球體兩端涂有白色的半圓周(縫線兩側(cè)的兩塊皮革)粗條，用來(lái)增加低光情況下的醒目度，但是NFL用球則沒(méi)有白色條紋。由于早期的美式橄欖球采用充氣的豬膀胱制作，所以也被俗稱為“豬皮”(pigskin)。

　　根據(jù)NFL官方規(guī)定，主場(chǎng)球隊(duì)需于開(kāi)賽前兩小時(shí)預(yù)備36個(gè)皮球供戶外比賽及24個(gè)皮球供室內(nèi)比賽讓球證用氣壓計(jì)量度以符合聯(lián)盟規(guī)定。十二全新足球，密封于特制的盒子由制造商付運(yùn)，于開(kāi)賽前兩小時(shí)由球證在更衣室啟封。這些足球需特別加上英文字母“k”的印記及專用于踢球比賽。

　　場(chǎng)地

　　美式橄欖球的球場(chǎng)常被昵稱為“烤盤(pán)”(Gridiron)，因?yàn)榍驁?chǎng)上標(biāo)示線縱橫的樣式讓球場(chǎng)看起來(lái)就像是一個(gè)可以幫助食物放在火爐上燒烤的鐵絲架子。也因?yàn)檫@個(gè)原因，美式橄欖球和與其相似的加拿大式橄欖球被統(tǒng)稱為“烤盤(pán)足球”(gridiron football)。因?yàn)閮烧唛g美式橄欖球更具有代表性，其他英語(yǔ)國(guó)家甚至干脆將其簡(jiǎn)稱為“烤盤(pán)球”(gridiron)來(lái)專指美式橄欖球。

　　NFL和NCAA使用的標(biāo)準(zhǔn)球場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)360英尺(120碼或109.7米)、寬160英尺(53.33碼或48.8米)的長(zhǎng)方形草坪(有些室內(nèi)賽會(huì)使用仿草地毯)，較長(zhǎng)的邊界稱為邊線(sideline)，較短的邊界稱為端線(end line)。端線前的標(biāo)示線稱為得分線(goal line)，球場(chǎng)每側(cè)端線與得分線之間有一個(gè)縱深10碼(9.1米)的得分區(qū)叫做端區(qū)(end zone，也稱達(dá)陣區(qū))，端區(qū)的四角各有一個(gè)約有1英尺長(zhǎng)的橙色長(zhǎng)方體標(biāo)柱(pylon)。兩側(cè)得分線相距100碼(91.44米)，之間的區(qū)域也就是比賽區(qū)(playing field)。比賽區(qū)上距離得分線每5碼(4.6米)距離標(biāo)劃一條碼線(yard line，或稱5碼線)，每10碼標(biāo)示數(shù)字，直到50碼線到達(dá)中場(chǎng)(midfield)。在球場(chǎng)中間和兩側(cè)與邊線平行排列劃有橫向的短標(biāo)示線，稱為碼標(biāo)(hash marks，或稱整碼線)，其中接近邊線的碼標(biāo)線稱為界內(nèi)線(inbounds line)。任何球員都必須在碼標(biāo)線上或之間進(jìn)行發(fā)球。

　　美式橄欖球的球門(mén)

　　根據(jù)NFL的規(guī)則，球場(chǎng)界內(nèi)的范圍在不包括邊線和端線本身，如果球處在邊線或端線之上會(huì)被判出界(out of bounds)。得分線算作是端區(qū)的一部分，如果球處于得分線上方時(shí)進(jìn)攻方持球就算成功達(dá)陣得分。

　　端區(qū)末端中央部位架設(shè)兩根彼此間隔18.5英尺(5.64米)的球門(mén)柱(goalposts，又稱uprights)，中間由一根距離地面10英尺(3.048米)的橫桿連結(jié)在一起。球必須穿越兩根球門(mén)柱之間、橫桿之上才算是成功的射門(mén)。在一些低水平比賽中，球門(mén)柱有時(shí)會(huì)被加寬至23.33英尺(7.11米)以增加射門(mén)成功率。

　　護(hù)身器具

　　美式橄欖球是一項(xiàng)激烈對(duì)抗的接觸性體育運(yùn)動(dòng)。由于比賽中常見(jiàn)的暴力沖撞，球員必須要穿戴盔甲一般的護(hù)具。這些護(hù)具主要包括帶有籠式面罩的頭盔和護(hù)肩、護(hù)胸連為一體的上身護(hù)甲，此外根據(jù)聯(lián)賽等級(jí)還會(huì)包括護(hù)齒、手套以及遮蓋肘部、腰部、臀胯部、襠部、大腿、膝部的護(hù)墊等等。

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，護(hù)具的使用可以將各種重傷的概率減少一半以上。盡管如此，美式橄欖球的激烈本質(zhì)仍然使得受傷難以避免。其中因?yàn)橹w撞擊的鈍力引起的腦震蕩尤為普遍，每年都會(huì)有數(shù)萬(wàn)名球員因此受傷。

　　比賽時(shí)間

　　標(biāo)準(zhǔn)的美式橄欖球比賽分為四節(jié)，每節(jié)15分鐘，第一、二節(jié)稱為上半場(chǎng)，第三、四節(jié)稱為下半場(chǎng)，上下半場(chǎng)之間有12分鐘(大學(xué)賽20分鐘)的中場(chǎng)休息。下半場(chǎng)開(kāi)始時(shí)，將和比賽開(kāi)始時(shí)一樣重新開(kāi)球。上半場(chǎng)的第一節(jié)結(jié)束時(shí)和下半場(chǎng)的第三節(jié)結(jié)束時(shí)各有兩分鐘休息時(shí)間，雙方隊(duì)員交換場(chǎng)地，原來(lái)?yè)碛星驒?quán)的一方將在交換場(chǎng)地后繼續(xù)進(jìn)攻。

　　進(jìn)攻方在每次進(jìn)攻結(jié)束后，必須在40秒時(shí)間內(nèi)重新開(kāi)始下次進(jìn)攻，否則將受罰。除了交換控球權(quán)，比賽時(shí)鐘在以下幾種情況下暫停：傳球失敗、球員持球出界、裁判吹哨處罰犯規(guī)、教練要求暫停(只有三次)。當(dāng)裁判重新將球放到啟球處讓雙方開(kāi)始進(jìn)攻時(shí)，比賽時(shí)鐘開(kāi)始繼續(xù)記時(shí)。

　　加時(shí)賽

　　如果雙方在四節(jié)的正常比賽結(jié)束時(shí)打平，則將在3分鐘間息后進(jìn)行15分鐘的加時(shí)賽(overtime)，每方被允許有一次控球機(jī)會(huì)和兩次暫停。加時(shí)賽開(kāi)始時(shí)，雙方擲硬幣猜先，猜對(duì)一方可以選擇是先進(jìn)攻還是先防守。通常在NFL常規(guī)賽如果在第一節(jié)加時(shí)賽后雙方比分仍然持平，則正常比賽以平局告終。而季后賽因?yàn)槭翘蕴惐仨氁袆僬撸詴?huì)按照突然死亡法決定勝負(fù)，先得分的那支隊(duì)伍贏得比賽。這個(gè)規(guī)則有個(gè)缺點(diǎn)，那就是贏得猜幣的隊(duì)伍經(jīng)常會(huì)選擇得到控球權(quán)進(jìn)攻，然后將陣線推進(jìn)到更近的距離后靠射門(mén)得分拿下加時(shí)賽，另一只球隊(duì)則幾乎完全沒(méi)有機(jī)會(huì)拿到控球權(quán)追回比分。在2010年賽季NFL對(duì)規(guī)則做出了修改，規(guī)定無(wú)論哪方都必須達(dá)陣得分才會(huì)造成突然死亡，如果靠射門(mén)得分的話則對(duì)方仍然可輪得控球權(quán)有機(jī)會(huì)反超。

　　大學(xué)和高中的比賽則采用堪薩斯規(guī)則(Kansas playoff)，也就是先進(jìn)攻的一方無(wú)論用什么方式得分，對(duì)方之后仍然會(huì)輪換得到控球權(quán)有機(jī)會(huì)將比分追回。如果第一節(jié)加時(shí)賽后仍然打平則追加第二節(jié)，第二節(jié)后仍平手就追加第三節(jié)……直到比賽產(chǎn)生勝者為止。而如果打到第三節(jié)以后，達(dá)陣得分的隊(duì)伍則需要進(jìn)行2分轉(zhuǎn)換才可以獲得加分(見(jiàn)下方“得分方式”中解釋)。

　　比賽開(kāi)球

　　比賽以開(kāi)球(kickoff)開(kāi)始。防守方的開(kāi)球手將球放在本方30碼線的球座上，然后將球踢向進(jìn)攻方。進(jìn)攻方的回攻手接住球后將盡量向前推進(jìn)，直到被防守方阻截。進(jìn)攻方然后從球被阻截處開(kāi)始一輪進(jìn)攻。

　　如果回攻手在本方端區(qū)內(nèi)接住對(duì)方的開(kāi)球，他有兩個(gè)選擇：要么持球沖出端區(qū)，向?qū)Ψ綀?chǎng)地跑陣，直到被攔截為止;要么持球后以膝蓋觸地表示觸回(touchback)，也就是停球信號(hào)，那么球?qū)⒎旁谶M(jìn)攻方的20碼線處由攻方開(kāi)始第一輪進(jìn)攻。

　　進(jìn)攻方法

　　美式橄欖球采取的是回合式較量的比賽方法，其進(jìn)攻法與六人制橄欖球以及聯(lián)盟式橄欖球相似。進(jìn)攻方有四次機(jī)會(huì)向前方(防守方的端區(qū))累計(jì)推進(jìn)10碼，每次機(jī)會(huì)稱為一“檔” 進(jìn)攻(down，即被對(duì)方攔截放倒一次的機(jī)會(huì))。當(dāng)進(jìn)攻方成功的在四檔進(jìn)攻內(nèi)推進(jìn)了10碼以上，便可獲得新的四檔進(jìn)攻機(jī)會(huì)——稱為獲得新的 “首檔”(1st down，也稱首攻)。通過(guò)不斷獲得新的首攻，進(jìn)攻方可以進(jìn)行連續(xù)的系列進(jìn)攻向前不斷推進(jìn)，直至得分。而防守方的目的也很簡(jiǎn)單——就是盡可能阻止對(duì)方在四檔進(jìn)攻內(nèi)推進(jìn)足夠的距離，逼迫其交換控球權(quán)。

　　如果進(jìn)攻方在四檔進(jìn)攻內(nèi)都不能達(dá)到累計(jì)推進(jìn)10碼的戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)，便要把控球權(quán)在第四攻結(jié)束的位置交給對(duì)手。一般情況下，如果進(jìn)攻方在第四攻發(fā)起時(shí)仍沒(méi)有把握推進(jìn)足夠距離，大多會(huì)采用棄踢(punt)的方式將球轉(zhuǎn)移給對(duì)手。

　　除了在開(kāi)場(chǎng)、半場(chǎng)以及得分后重新大腳開(kāi)球以外，每次進(jìn)攻都要以相同的發(fā)球(snap)方式開(kāi)始：攻守雙方在攻防線的兩邊排列，面向?qū)Ψ健＿M(jìn)攻方的中鋒單手伸入中立區(qū)內(nèi)持球，然后從兩腿之間把球向后傳給隊(duì)友。這位接球的隊(duì)友通常是進(jìn)攻組的四分衛(wèi)，但是在特殊情況下也可能是其余的隊(duì)友(比如特勤組的扶球手)。在中鋒發(fā)球之前，攻守雙方誰(shuí)都不可以跨越攻防線，否則會(huì)被判罰。從發(fā)球的一霎那起，比賽就正式重新開(kāi)始，雙方繼續(xù)爭(zhēng)奪控球權(quán)和得分機(jī)會(huì)。

　　進(jìn)攻一方主要有兩種方法向前推進(jìn)：

　　1、四分衛(wèi)在接到中鋒發(fā)球后，自己帶球或者將球遞傳給其他隊(duì)友(通常是跑衛(wèi))后由這名隊(duì)員持球向前跑，稱為沖陣(rushing，或稱跑陣)。

　　2、四分衛(wèi)把球拋給一定距離外的己方任何一個(gè)合法接球員(eligible receiver)，稱為傳球(passing)。前傳(forward pass)是美式橄欖球的特點(diǎn)，進(jìn)攻一方在每檔進(jìn)攻只能前傳一次，而且必須在攻防線后方的位置才允許向前扔球。距離很遠(yuǎn)的前傳通常被稱為“祈禱圣母?jìng)髑?rdquo;(Hail Mary pass)，因?yàn)檫@種傳球的難度太高又容易被攔截，成功率太低，傳球者大多都在暗自祈禱神明相助。

　　橫向及向后傳球的次數(shù)和地點(diǎn)沒(méi)有限制，但在進(jìn)攻時(shí)會(huì)有很大機(jī)會(huì)被對(duì)方抄截，因此美式橄欖球很少會(huì)出現(xiàn)橫傳或后傳，是一種難度極高的技巧。

　　喪失一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)的幾種情況：

　　1、持球的人被防守方擒抱倒在地上造成接觸性倒地(down by contact)，或尚未倒地但是裁判認(rèn)為其進(jìn)攻已被對(duì)方球員攔截(tackle)。

　　2、四分衛(wèi)向前拋出的傳球出界，或在任何人接到之前已觸地，稱為“不成功傳球”(incomplete pass)。前傳失敗后要把球放回原來(lái)的攻防線位置，用掉一檔的進(jìn)攻然后再重新開(kāi)始。

　　3、持球的隊(duì)員帶球出界(out of bounds)。

　　此外，如果其中一隊(duì)得分，或是某個(gè)球員的頭盔掉落，進(jìn)攻機(jī)會(huì)都會(huì)完結(jié)，稱為死球(dead ball)。裁判會(huì)吹哨子通知。

　　球員及觀眾經(jīng)常需要知道當(dāng)時(shí)是第幾次進(jìn)攻和還有多少碼才會(huì)重新再得四次機(jī)會(huì)。例如：第一檔進(jìn)攻前，電視或計(jì)分板會(huì)寫(xiě)：“1st & 10”(1攻10碼)，意思是“這是第一檔進(jìn)攻，目標(biāo)是向前推進(jìn)10碼(才能成功累計(jì)10碼的距離)”。如果一次進(jìn)攻向前移了3碼，便會(huì)變成：“2nd & 7”(2攻7碼)，即“第二檔進(jìn)攻，目標(biāo)是繼續(xù)推進(jìn)7碼”……等等。而如果進(jìn)攻方已經(jīng)攻入距離得分線10碼以內(nèi)的區(qū)域，則不再報(bào)告所需的碼數(shù)，改為報(bào)告第幾次嘗試得分的“1st & Goal”(1攻得分)等等。

　　進(jìn)攻一方可一路保有控球權(quán)，直至：

　　1、進(jìn)攻方未能獲得新的首功——換句話說(shuō)，在四次進(jìn)攻內(nèi)都未能推進(jìn)十碼。防守方可在最后一次進(jìn)攻完結(jié)的地方開(kāi)始反攻。這種攻守交換稱為檔數(shù)型交換(turnover on downs)。

　　2、進(jìn)攻達(dá)陣得分，或射門(mén)得分。然后由原進(jìn)攻得分的隊(duì)伍派上特勤組起腳開(kāi)球給對(duì)方。

　　3、進(jìn)攻方棄踢(punt)。通常進(jìn)攻方如果在前三檔都未能成功前進(jìn)十碼，而該處位置又超過(guò)可以射門(mén)的距離，為免在攻守交換后讓對(duì)方有機(jī)會(huì)可以在該處開(kāi)始進(jìn)攻，便會(huì)在第四檔時(shí)使用棄踢大腳解圍。

　　4、防守方的球員凌空接到進(jìn)攻方的傳球，稱之為抄截(interception)。抄截到球的防守方球員可以立刻向?qū)Ψ蕉藚^(qū)移動(dòng)，直至被擒抱、出界或得分。如果他未被任何原進(jìn)攻方球員碰觸而造成手及腳以外的身體部位碰觸到地面，此時(shí)并不形成接觸性倒地，他可以繼續(xù)跑直到被擒抱或被對(duì)方球員碰觸后倒在地上為止。同樣規(guī)則適用于進(jìn)攻方的接球員。

　　5、進(jìn)攻方球員把球掉落到地上，即掉球(fumble)，而又被防守方球員先拿到。與截?cái)嘁粯?，防守方拿到?duì)方掉球可以實(shí)時(shí)反攻，直至被擒抱、出界或得分。

　　* 進(jìn)攻方的掉球和被截?cái)嘟y(tǒng)稱為攻守交換(turnovers)。

　　6、進(jìn)攻的一方嘗試射門(mén)失敗。防守一方可在上一次開(kāi)球處開(kāi)始進(jìn)攻(在NFL，是射門(mén)處)。如果射門(mén)處是底線前二十碼之內(nèi)，原防守一方在二十碼線開(kāi)始進(jìn)攻。

　　7、進(jìn)攻一方在自己的端區(qū)內(nèi)被擒抱、出界或犯規(guī)，稱為安全分(Safety)，較為少見(jiàn)。

　　如果出現(xiàn)以上情況，則攻守互易——進(jìn)攻方喪失控球權(quán)變?yōu)榉朗胤?，而防守方變?yōu)檫M(jìn)攻方。

　　棄踢

　　通常當(dāng)進(jìn)攻方在第三檔進(jìn)攻后還沒(méi)有累積推進(jìn)足夠距離，且沒(méi)有把握在第四檔進(jìn)攻達(dá)到10碼的目標(biāo)，又因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)無(wú)法保證成功射門(mén)的時(shí)候，會(huì)選擇將球棄踢(punt)。棄踢的方法是由進(jìn)攻方隊(duì)員(通常是特勤組專職的棄踢手)把球扔下并在球落地之前凌空抽射用力將其踢向?qū)Ψ桨雸?chǎng)。這樣做雖然喪失了控球權(quán)，但是可以將對(duì)方得球地點(diǎn)盡可能的向后推，使其必須推進(jìn)更遠(yuǎn)的距離才能得分，可以減少己方防守組的壓力。

　　得分方式

　　攻守雙方以以下方法得分：

　　1、達(dá)陣(touchdown，簡(jiǎn)寫(xiě)TD)，得6分。當(dāng)球員持球跑進(jìn)對(duì)方端區(qū)，或在對(duì)方端區(qū)內(nèi)接到傳球(前提是接球時(shí)腳必須有接觸地面的過(guò)程，并且落地之前沒(méi)有掉球或被擒抱推出端區(qū))，便是達(dá)陣。英文“touchdown”的本意是“觸地”，源于英式橄欖球(必須在得分區(qū)內(nèi)持球時(shí)球體觸地才算得分有效)，但是美式橄欖球并沒(méi)有“必須要觸地”的規(guī)則，只要持球時(shí)球體穿過(guò)端區(qū)上方就可以了。而NFL規(guī)則中，只要球體的任何一部分，無(wú)論多少，進(jìn)入了端區(qū)內(nèi)就可以形成達(dá)陣。此外，球體接觸端區(qū)四角的任何一個(gè)標(biāo)柱也算是達(dá)陣，前提是接觸前持球者沒(méi)有被擒抱倒地。

　　達(dá)陣之后，得分一隊(duì)獲一次嘗試附加分(extra point，或稱轉(zhuǎn)換分conversion)的機(jī)會(huì)。球會(huì)放在對(duì)方的3碼線(NFL是2碼線)上。得分隊(duì)可選擇把球踢進(jìn)球門(mén)內(nèi)，加1分，稱為達(dá)陣后加分(point after touchdown，簡(jiǎn)稱PAT);或以跑、傳等方法再達(dá)陣一次，得2分轉(zhuǎn)換(2-point conversion)。在大學(xué)賽及職業(yè)賽中，多數(shù)都是以射門(mén)加1分。職業(yè)賽射入加1分的成功率為94%，大學(xué)聯(lián)賽亦有93.8%，而加2分的成功率只有43%左右。如果防守方成功阻止加2分，并且把球搶到手并且成功反攻達(dá)陣，可得2分(不適用于NFL)。

　　射門(mén)

　　2、射門(mén)(field goal, 簡(jiǎn)寫(xiě)FG)，得3分。方法是把球踢過(guò)球門(mén)橫桿之上及兩條門(mén)柱之間，如果球擊中了門(mén)柱彈回則會(huì)被判射門(mén)失敗。射門(mén)時(shí)球必須先著地，通常是由置球手(Holder)負(fù)責(zé)把球直立著按在地上，然后由踢球手(Placekicker)起腳將球射出，稱為定位球(placed kick)。另一種很不常見(jiàn)的方法是由踢球手用正常直踢的手法將球扔下，但是出腳稍微延遲，在球剛剛觸地彈起的一霎那間將球踢出，稱為落地球(drop kick)。通常當(dāng)進(jìn)攻方比較接近得分線但又難以在第四攻結(jié)束前推進(jìn)足夠的碼數(shù)，或者時(shí)間緊迫來(lái)不及用其他方式得分時(shí)，就會(huì)選擇射門(mén)。高中比賽如果射門(mén)失敗就要喪失控球權(quán)給防守方，但大學(xué)賽如果不是第四檔進(jìn)攻的話就仍可以繼續(xù)保持控球權(quán)。

　　3、安防(safety，俗稱“自殺球”)，得2分。當(dāng)進(jìn)攻一方被迫后退至己方的端區(qū)，然后被擒抱或掉球時(shí)，防守一方得2分。某些進(jìn)攻方在己方端區(qū)內(nèi)的犯規(guī)也會(huì)被判防守方得安防分。

　　犯規(guī)

　　當(dāng)有違反規(guī)則或擾亂比賽公平秩序的情況發(fā)生，裁判會(huì)在犯規(guī)地點(diǎn)附近扔小黃旗。大部分的判罰是把球向犯規(guī)方的端區(qū)移動(dòng)一定的碼數(shù)，如果防守方被罰退后的碼數(shù)足夠進(jìn)攻方需要的碼數(shù)，進(jìn)攻方會(huì)自動(dòng)獲得新的首攻。在比賽停止后，沒(méi)有犯規(guī)的一方有權(quán)選擇接受判罰或接受當(dāng)時(shí)的的比賽結(jié)果。舉例來(lái)說(shuō)，防守方越位或是提前移動(dòng)，但是進(jìn)攻方在此檔進(jìn)攻中成功推進(jìn)了8碼，那么進(jìn)攻方可以選擇接受判罰，即獲得5碼并重新進(jìn)行第一檔進(jìn)攻(還需推進(jìn)5碼);或者選擇接受比賽結(jié)果放棄判罰進(jìn)行下次進(jìn)攻(還需推進(jìn)2碼)。

　　常見(jiàn)的犯規(guī)有：

　　1、違規(guī)先動(dòng)(false start)：進(jìn)攻方除線后平行移動(dòng)的一名球員外，有人在發(fā)球前移動(dòng)。處罰：退后5碼。

　　2、越位(offside)：在發(fā)球前隊(duì)員越過(guò)了球的位置，比如接觸對(duì)方隊(duì)員、越入中立區(qū)。處罰：退后5碼。

　　3、拉人(holding)：不公平地使用拉扯球衣、勾人或鏟人的方式妨礙對(duì)方球員正常行動(dòng)。如果進(jìn)攻方犯規(guī)或剛好攻防轉(zhuǎn)換，罰退后10碼;如果防守方犯規(guī)，罰退后5碼和對(duì)方自動(dòng)獲得新的首攻。

　　4、干擾傳球(pass interference)：當(dāng)球傳出后，防守隊(duì)員用推、勾、拉或擊倒進(jìn)攻方接球手;或進(jìn)攻方接球手用同樣的方式對(duì)付防守方隊(duì)員以避免對(duì)方得球。如果防守方犯規(guī)，進(jìn)攻方可以選擇接受犯規(guī)或拒絕犯規(guī)，若攻方選擇接受，由開(kāi)球線起計(jì)前進(jìn)15碼并自動(dòng)重新獲得四次進(jìn)攻;若攻方拒絕(通常攻方在上一個(gè)交鋒成功推進(jìn)十五碼之上，超過(guò)處罰的碼數(shù))，亦可由犯規(guī)地點(diǎn)重新發(fā)球，并同樣獲得四次新的進(jìn)攻權(quán)。如果進(jìn)攻方犯規(guī)，退后5碼。如果在傳球前有隊(duì)員有類似犯規(guī)會(huì)被判“拉人”或“非法接觸”。

　　5、個(gè)人犯規(guī)(personal foul)：原因包六個(gè)項(xiàng)目：粗暴沖擊傳球者、粗暴沖擊踢球員、粗暴沖擊置球員、拉扯對(duì)方面罩、彎身用頭盔頂沖對(duì)方、在阻擋對(duì)方射門(mén)后畜意飛身跳壓在對(duì)方身上(但若守方已在己方的一碼線不會(huì)被計(jì)算在犯規(guī))。受處罰的一方退后15碼，如果是防守方犯規(guī)則對(duì)方挺進(jìn)15碼并自動(dòng)獲得首攻。

　　6、拖延比賽(delay of game)：進(jìn)攻方在40秒交鋒定時(shí)器數(shù)至零時(shí)仍未發(fā)球。處罰四分衛(wèi)，后退5碼。

　　7、非法向前傳球(illegal forward pass)：進(jìn)攻方在攻防線之前的位置向前傳球。后退5碼，并消耗一檔。

　　8、非法陣式(illegal formation)：進(jìn)攻方攻防線上少于七人列陣。

　　9、場(chǎng)上人數(shù)過(guò)多(too many men on the field)：任何一方在發(fā)球時(shí)超過(guò)11人上場(chǎng)均會(huì)被罰，后退5碼。(注意：任何一方在交鋒時(shí)少于10人都是合法。比如在2007年季賽中華盛頓紅皮隊(duì)為了紀(jì)念在家中被搶劫殺害的后衛(wèi)尚恩·泰勒，特意在他死后的那周客場(chǎng)對(duì)戰(zhàn)水牛城比爾隊(duì)的比賽上，防守以十人列陣。)

　　10、非法變陣(illegal shift)：進(jìn)攻方的球員可以在交鋒發(fā)球前改變站位，但只限列陣于攻防線后的球員，并且每次只限一人，攻方要在隊(duì)友停下來(lái)后再可以進(jìn)行易位，其他球員或者非法球員易位會(huì)變被處分5碼。防守方則不在此限。

　　11、非法接球員前沖(illegal man downfield)：攻方的合法接球員是指站于鋒線最外的兩員及所有衛(wèi)員(發(fā)球線以后的球員);攻方在傳球攻擊時(shí)有上述球員以外的球員越過(guò)發(fā)球線都會(huì)被視為犯規(guī)，后退5碼。

　　12、缺乏體育精神(unsportsmanlike conduct)：處罰的原因有很多種，會(huì)由主裁判決定。常見(jiàn)的有：蓄意撞擊裁判、言語(yǔ)上辱罵裁判、故意延長(zhǎng)得分后的慶祝、連續(xù)使用暫停凍結(jié)對(duì)方踢球員(守方連續(xù)在踢球員踢球前叫兩次暫停，以凍結(jié)對(duì)方并增加心理壓力)等等。處罰：后退15碼處分。

　　若犯規(guī)被罰的碼數(shù)越過(guò)首攻目標(biāo)線，亦同樣自行獲得新的首攻(例如：攻方在“2攻3碼”時(shí)，守方有球員越位，攻方可以獲得新的首攻)。若攻守雙方被罰的后退的碼線位于端區(qū)，球會(huì)放在2碼線開(kāi)始;若攻守方在已方的2碼線內(nèi)犯規(guī)，無(wú)論是多少碼數(shù)的處罰，罰的碼數(shù)均會(huì)變成跟端區(qū)的一半距離，直至球的一部分進(jìn)入端區(qū)，對(duì)手可獲得安全分(2009年超級(jí)杯，匹茲堡鋼人隊(duì)正好被處罰了一個(gè)相同情況的安全分)

　　攻防線和中立區(qū)

　　用攻防線(line of scrimmage，也可以稱為爭(zhēng)球線)進(jìn)行回合式的較量是美式橄欖球的特點(diǎn)，也是其脫離英式橄欖球那種一字長(zhǎng)蛇并列推進(jìn)的風(fēng)格開(kāi)始自立門(mén)戶的一個(gè)關(guān)鍵性特征。“Scrimmage”一詞來(lái)源于英式橄欖球中的“scrum”(或稱scrummage)，也就是比賽雙方的前鋒隊(duì)員抱團(tuán)列陣將對(duì)方向后推來(lái)進(jìn)行爭(zhēng)球的玩法。美式橄欖球中的攻防線實(shí)際上是兩條平行于得分線的假想直線，一條與球的前端切齊(防守線，defensive line of scrimmage)，另一條與球的后端切齊(進(jìn)攻線，offensive line of scrimmage)，用來(lái)區(qū)隔雙方的球員。攻守雙方則分別在攻防線兩側(cè)列陣爭(zhēng)球。

　　兩條攻防線中間的距離也就是球體本身的長(zhǎng)度，所形成的橫穿球場(chǎng)的狹長(zhǎng)虛擬地帶稱為中立區(qū)(neutral zone)。在進(jìn)攻發(fā)起之前，雙方的任何球員都不允許進(jìn)入或穿過(guò)中立區(qū)，否則就會(huì)被判罰提前移動(dòng)或越位——當(dāng)然進(jìn)攻方的中鋒除外，因?yàn)樗仨殞⑹稚斓街辛^(qū)內(nèi)觸球才能發(fā)球。

　　通常提起的“攻防線”專指防守方一側(cè)的那一條(防守線)，因?yàn)槔塾?jì)進(jìn)攻方所需的推進(jìn)距離是以球最前端的位置為基準(zhǔn)。NFL的規(guī)則規(guī)定每次爭(zhēng)球時(shí)進(jìn)攻方在線上必須至少列有七人，也就是說(shuō)，除了五名線鋒外，必須至少還有兩名進(jìn)攻端鋒(Offensive End)列陣于攻防線上(線后1碼距離內(nèi)都算是“線上”)，這兩名端鋒通常是近端鋒和左/右外接手這三人中的兩個(gè)。進(jìn)攻方列陣于攻防線上的球員里，只有最外端的兩人算是合法接球手(eligible receiver)，其余的都是非法接球手(ineligible receiver)不允許直接觸碰四分衛(wèi)的傳球(除非球已經(jīng)被其他合法接球手接觸過(guò))，四分衛(wèi)也不允許在攻防線前方發(fā)動(dòng)前傳。但防守方的所有人，以及進(jìn)攻方線后1碼距離以外的任何球員則都可以隨意接傳球。

　　現(xiàn)代的視頻廣播技術(shù)可以用電腦在屏幕上虛擬映畫(huà)出攻防線(通常是藍(lán)線)，其效果可以逼真到讓人覺(jué)得真是畫(huà)在比賽場(chǎng)地上一樣。而累計(jì)進(jìn)攻方所需推進(jìn)距離的標(biāo)尺(“×攻×碼”)和虛擬的目標(biāo)線(通常是黃線)也同樣可以被即時(shí)映射出來(lái)，以方便電視觀眾了解比賽的進(jìn)程。

　　美式橄欖球的基本戰(zhàn)術(shù)

　　對(duì)很多美式橄欖球的球迷來(lái)說(shuō)，最吸引他們的地方就是對(duì)賽雙方教練團(tuán)在場(chǎng)上的博弈斗智。每一隊(duì)都有一本兵書(shū)(playbook)，內(nèi)有幾十到上百款的交鋒策略計(jì)謀。這些計(jì)謀都有代碼，會(huì)指導(dǎo)各球員在那次交鋒中的走位及要做的事。有一些交鋒計(jì)謀較為保守，大概只能攻下對(duì)方幾碼而已;有些計(jì)謀則有能力攻下對(duì)方大量碼數(shù)，但相對(duì)地自己丟失陣地甚或失控球的機(jī)會(huì)亦大增。

　　一般來(lái)說(shuō)，跑陣比傳球更安全。不過(guò)，亦有一些較為保守的傳球及較為冒險(xiǎn)的跑陣。為了掩人耳目，有些傳球陣會(huì)擺出一款跑陣沖球的樣子，反過(guò)來(lái)的亦有。美式橄欖球有很多詭計(jì)或花招，例如有時(shí)會(huì)排出踢球的陣型，但又突然嘗試去傳球或持球沖鋒去爭(zhēng)取新的首攻。成功的高風(fēng)險(xiǎn)計(jì)謀都會(huì)看得球迷們興奮不已。當(dāng)然，如果對(duì)手已經(jīng)洞悉了計(jì)謀的話，亦會(huì)為球隊(duì)帶來(lái)不幸的下場(chǎng)。

　　也許就是這原因，美式橄欖球在美國(guó)軍人中毫無(wú)疑問(wèn)是最受歡迎的。事實(shí)上，美國(guó)陸軍學(xué)院、美國(guó)海軍學(xué)院及美國(guó)空軍學(xué)院都有校隊(duì)參加美國(guó)大學(xué)聯(lián)賽NCAA的I-A組賽事。其中陸軍及海軍更有著悠久及著名的體育對(duì)抗歷史。