高爾夫運(yùn)動(dòng)鍛煉的技巧方法
五個(gè)方法徹底根治從外側(cè)下桿
作為高差點(diǎn)球友最常見(jiàn)的錯(cuò)誤之一：從外側(cè)下桿(也稱為Outside in)，一直都是困擾很多人的難題。而這種錯(cuò)誤往往會(huì)導(dǎo)致大家打出右曲球，并且會(huì)出現(xiàn)擊球無(wú)力、損失距離的情況。
我們首先要知道正確的下桿軌跡應(yīng)該是從內(nèi)側(cè)下桿擊球，那么想要糾正從外側(cè)下桿，做到正確的下桿軌跡，有五個(gè)練習(xí)方法可以幫助到大家。
高爾夫根治從外側(cè)下桿【單手揮桿】
從外側(cè)下桿有很大一部分原因是由于上桿頂點(diǎn)與下桿之間的轉(zhuǎn)換所造成的。當(dāng)我們到達(dá)上桿頂點(diǎn)時(shí)應(yīng)以較為扁平的平面下桿，而不是陡直的下桿，如果過(guò)于陡直就容易造成從外側(cè)下桿。
如果過(guò)于陡直就容易造成從外側(cè)下桿
那么，我們就可以通過(guò)只使用右臂來(lái)進(jìn)行揮桿，這樣會(huì)讓身體來(lái)帶動(dòng)整個(gè)下桿，并迫使自己從內(nèi)側(cè)下桿。
高爾夫根治從外側(cè)下桿【左膝略微彎曲】
如果我們?cè)谙聴U時(shí)挺直左腿就容易讓球桿揮向目標(biāo)線外側(cè)，事實(shí)上大多數(shù)職業(yè)球員都會(huì)在觸球一瞬間讓左膝蓋略微彎曲，而不是挺直。
保持左膝微微彎曲可以讓我們更好的從內(nèi)側(cè)下桿。
高爾夫根治從外側(cè)下桿【桿頭前端擊球】
當(dāng)我們正常的瞄球并且完成上桿動(dòng)作之后，在下桿時(shí)想象著要用桿頭的前端進(jìn)行擊球，哪怕用前段擊到球也沒(méi)有關(guān)系，這只是一種讓你練習(xí)從內(nèi)側(cè)擊球的方法。
這樣做的話會(huì)讓你在下桿時(shí)揮向內(nèi)側(cè)，而不是外側(cè)。
這樣做的話會(huì)讓你在下桿時(shí)揮向內(nèi)側(cè)，而不是外側(cè)
高爾夫根治從外側(cè)下桿【打出左曲球】
一般從外側(cè)下桿較多的是打出右曲球，那么我們就可以通過(guò)打左曲球的方式進(jìn)行糾正。
首先要采用的是較為強(qiáng)勢(shì)的握桿，然后在上桿時(shí)讓左前臂向右轉(zhuǎn)動(dòng)，而在下桿時(shí)讓左前臂和左手向左轉(zhuǎn)動(dòng)，擊球瞬間桿面處于關(guān)閉的狀態(tài)，如此就會(huì)打出左曲球。
但是要打出這樣的左曲球就必須要讓自己從內(nèi)側(cè)下桿，當(dāng)能熟練打出左曲球之后，從外側(cè)下桿的毛病就徹底糾正過(guò)來(lái)了。
下面所要做的就是改正左曲，那相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)簡(jiǎn)單的多了。
高爾夫根治從外側(cè)下桿【頭部向后】
當(dāng)我們下桿時(shí)，如果頭部向前運(yùn)動(dòng)(目標(biāo)線方向)就會(huì)造成從外側(cè)下桿。有時(shí)候告訴自己保持頭部不動(dòng)，效果卻不是很理想。
有一個(gè)方法可以讓你做到保持頭部穩(wěn)定，那就是在下桿時(shí)告訴自己頭部向后，而不是心里想著頭部不要向前。試一試這個(gè)方法，一定可以幫到你。
持續(xù)練習(xí)這五個(gè)方法一定可以讓你改善從外側(cè)下桿的錯(cuò)誤，從而做到從內(nèi)側(cè)下桿打出直球或者小左曲球。
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