高爾夫推桿技巧動(dòng)作介紹
高爾夫推桿技巧動(dòng)作介紹
高爾夫運(yùn)動(dòng)的推桿動(dòng)作要視當(dāng)時(shí)的打球情況而定, 一般大致可分為種推桿法,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于高爾夫推桿技巧動(dòng)作的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。
高爾夫推桿技巧動(dòng)作
1. 雙手交叉握桿
在你的前面晃動(dòng)你的雙臂,將雙手交叉在一起,輕輕抓住推桿握把,保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。
2. 將小球放在雙眼之間
大多數(shù)球手在推桿時(shí)都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時(shí)候采取站姿,瞄球,然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢(shì)正確,這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。
3. 閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上,刈草留下的草痕會(huì)為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺,那么速度就會(huì)較之草痕較深的快,就會(huì)產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯(cuò)位。
4. 短距離推桿練習(xí)
在練習(xí)果嶺上,連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿,聽到球與杯洞的撞擊聲會(huì)給你帶來更多的自信,而進(jìn)行長(zhǎng)距離推桿很難推進(jìn),這會(huì)破壞你的注意力。
5. 練習(xí)距離
要提高推桿距離,節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會(huì)神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈,記住20英尺推桿十分重要。
6. 找到推桿甜蜜點(diǎn)
舉起一支推桿,在桿面上標(biāo)出一個(gè)硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動(dòng),而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn),然后你就可以在瞄球的時(shí)候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)?huì)產(chǎn)生向上的自旋和滾動(dòng)。
7. 在職業(yè)球手這一方的錯(cuò)誤
當(dāng)推桿路線彎曲時(shí),那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會(huì)超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯,而無力的推桿就很難取得這樣的效果。
8. 在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進(jìn)行推桿,想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn),保證你的隨桿動(dòng)作正確,獲得良好的滾動(dòng)。
9. 獲得良好的揮桿節(jié)奏
形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線,稍稍瞄向球體以外的地方,練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏,讓桿頭接近球體。檢查一下,然后開始推桿,緩慢后揮,然后送桿。
10. 左手低于右手
舒適和對(duì)齊相當(dāng)重要,但是肩部對(duì)正并瞄準(zhǔn)一條線,在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)。讓你的左手低于右手(右手球員),這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。
打高爾夫找教練方法
毫無疑問,高爾夫教練在學(xué)習(xí)高爾夫過程中有著不可替代的作用。盡管當(dāng)今的社會(huì)是一個(gè)咨詢十分發(fā)達(dá)的社會(huì),只要愿意,人們可以足不出戶,通過書刊,光盤或者網(wǎng)絡(luò)都可以去進(jìn)行高爾夫揮桿動(dòng)作的學(xué)習(xí),但是,和教練一道面對(duì)面手把手的直接交流還是學(xué)習(xí)高爾夫的最佳途徑。
我個(gè)人認(rèn)為,你的高爾夫教練不一定必須是練習(xí)場(chǎng)上持有資格證書的專業(yè)人士,也可以是你的親友或者你的球伴,只要你了解他們,知道他們真實(shí)的水平以及教學(xué)的能力,就可以拜他們?yōu)閹煟?dāng)然,對(duì)于初學(xué)者來說,自己的高爾夫知識(shí)幾乎是零,卻常常會(huì)有病亂投醫(yī),夸張地說看到練習(xí)場(chǎng)上誰(shuí)的揮桿好看就恨不得馬上拽著人家的袖子請(qǐng)人支招,最麻煩的是有些人自己是半瓶子醋,卻最喜歡當(dāng)別人的老師,毀人不倦,所以初學(xué)者最好還是找有執(zhí)教資格的專業(yè)人士,雖然花些錢卻事倍功半。
說到有病亂投醫(yī),我個(gè)人感覺高爾夫教練其實(shí)和醫(yī)生有著異曲同工之處。首先,好的醫(yī)生要有精湛的專業(yè)知識(shí)和理論,高爾夫教練也是如此。一名高爾夫教練應(yīng)該精通有關(guān)揮桿的各種理論,這是最基本的,能夠做到知其然還要知其所以然。對(duì)于一些常識(shí)性的問題,比如影響距離和方向的幾個(gè)因素,球的九種飛行軌跡和其原因等等,更是熟記于心。另外最好還要了解一些其他相關(guān)的高爾夫知識(shí),比如高爾夫規(guī)則,球桿球具,球道攻略等等,如果能夠有人體解剖學(xué),運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的知識(shí)就更完美了。
其次,好的醫(yī)生應(yīng)該有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),作為高爾夫教練,不要求你球技多么高超,參加過多少巡回賽,一定要打得過自己的學(xué)生,畢竟老虎伍茲也是有教練的,但高爾夫教練一定要具備豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),自己經(jīng)歷過學(xué)球過程中的種種曲折,還要見多識(shí)廣,見到過各種類型的揮桿,了解初學(xué)者常見的各種問題,通過觀察很快就能發(fā)現(xiàn)問題,找出原因并且給予有效的練習(xí)方法進(jìn)行矯正,只會(huì)紙上談兵是不行的。
另外,好的醫(yī)生有和患者進(jìn)行溝通的技巧。高爾夫是心智運(yùn)動(dòng),而很多揮桿的問題不是身體上的而是心理上的,所以要求高爾夫教練要具備好的溝通和交流能力。在溝通中可以更好的了解你的學(xué)生,知道他所面臨的問題,尤其是心理上的問題,比如不自信,急躁或者猶豫不決等等。我們教的是人,只有有效的溝通才能令教與學(xué)達(dá)到最佳的效果,如果你滿腹經(jīng)綸卻不知道怎么表達(dá),或者你在那里費(fèi)盡口舌而別人卻不知所云,這樣的教練都是失敗的。
最后一點(diǎn),我認(rèn)為也是最重要的一點(diǎn),好的醫(yī)生能夠?qū)ΠY下藥,這點(diǎn)對(duì)高爾夫教練尤為重要。我也遇到過一些教練,他們總是抱著自己的那點(diǎn)理論不放,對(duì)于任何人都是千篇一律的用一種方法去教。好像醫(yī)學(xué)上還沒有一種靈丹妙藥,什么病吃了都會(huì)好吧,應(yīng)該是得了什么病給你開什么藥吧。更進(jìn)一層,比如同一癥狀的病,比如胃痛,還會(huì)分為很多種情況,根據(jù)不同的病因去吃藥才會(huì)藥到病除。還是那句話,我們教的是人,每個(gè)人的情況都是不同的,身高體重力量柔韌性等等都是不同的,能夠根據(jù)每個(gè)人不同的特點(diǎn)幫助他們找到適合自己的揮桿,因材施教,才是高明的教練。另外,好的教練更好象中醫(yī),擅長(zhǎng)從根本上解決問題,雖然要花些時(shí)間的,但更有利于學(xué)生未來的進(jìn)步和發(fā)展。否則,頭疼醫(yī)頭,腳疼醫(yī)腳,治標(biāo)不治本,就會(huì)出現(xiàn)李逵和李鬼之分了。
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