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      打高爾夫的注意事項(xiàng)有哪些

      時(shí)間: 忠文943 分享

      打高爾夫的注意事項(xiàng)有哪些

        高爾夫被人們稱為紳士運(yùn)動(dòng),很多人喜歡通過打高爾夫來提升自身的素養(yǎng)。下面是小編為大家整理的打高爾夫的注意事項(xiàng)有哪些,希望對大家有所幫助!

        打高爾夫的注意事項(xiàng)

        1、雨天一定要注意雷電

        最近廣東多雨,經(jīng)常下個(gè)不停,但在球場上仍能看到許多球癡的身影在冒雨揮桿。但請不要忘記了,下雨天雷電的危險(xiǎn)!

        當(dāng)閃電與雷聲間隔在30秒時(shí),請立即留下高爾夫球車,球包及球桿,返回室內(nèi)或去就近的保護(hù)涼亭;盡可能的單獨(dú)行走,不要觸碰附近的其他人;不要停留或經(jīng)過暴露的地方,如土丘等,并遠(yuǎn)離樹木、柵欄及旗桿。當(dāng)閃電與雷聲間隔在5秒時(shí),請遠(yuǎn)離樹木、柵欄及旗桿,迅速蹲下,如果可能盡量選擇低洼處,將雙腳并攏,雙手環(huán)抱膝蓋,保持低頭姿勢;不要觸碰附近的其他人。

        建議,下雨天還是最好不要下場打球了,安全第一啊!

        2、注意安全

        安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中是如此之重要,以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒有足夠的認(rèn)識(shí),球場將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地。因此球員應(yīng)予以高度重視,如:不要對著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿,因?yàn)閾舫龅那蚧驘o意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過身旁的時(shí)候揮桿,同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過。

        3、保持安靜

        保持高爾夫球場安靜的環(huán)境十分重要。打球時(shí)球員需要全神貫注,任何響動(dòng)都有可能影響擊球的質(zhì)量。所以在場上講話時(shí)必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意,你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場上跑動(dòng)。在場上跑來跑去會(huì)引起其他球員分心和煩躁,還會(huì)損害草皮。所以必要時(shí)應(yīng)盡量輕輕地快走。

        打高爾夫需要高度集中,在球場上不要隨意的跑動(dòng)和大聲說話,任何的響動(dòng)都會(huì)影響擊球的質(zhì)量,因此在打高爾夫的時(shí)候,要注意高爾夫的禮儀,在球場上需要大家互相的尊重,不干擾對方打球,才能充分的享受打高爾夫運(yùn)動(dòng)。

        4、豎起耳朵:注意“Fore”--看球提醒

        球員擊出球的距離超過預(yù)期,或者小白球的飛行方向出現(xiàn)偏差,擊出右曲球或者左曲球直奔隔壁球道時(shí),需要大聲喊出“Fore(看球)”提醒場上處于落球區(qū)域的球員注意安全。相反,如果球道上聽到一聲指向你所在區(qū)域的“Fore”,千萬不要直站在那里,伸直脖子眺望,那樣的話,你可能會(huì)成為小白球砸中的目標(biāo)。要做的是盡量掩護(hù)自己,比如蜷縮在球包之后,躲在樹后或者藏在球車后面,盡量用手臂護(hù)住頭部。

        打高爾夫有什么技巧

        1、重心轉(zhuǎn)移(重心)

        如果你想獲得最遠(yuǎn)的距離和擊球的一致性,必須有一個(gè)正確的重心轉(zhuǎn)移。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。

        你應(yīng)該達(dá)到這樣一個(gè)目標(biāo):起桿時(shí)肩頭在球和木桿的后側(cè),當(dāng)然臀部不能擺動(dòng)。這能夠確保后揮桿的正確姿勢。送桿時(shí),右肩向球的另一邊移動(dòng),通過這根想象中的木桿。

        當(dāng)你能夠正確的做到這點(diǎn)時(shí),不但能夠做到充分的轉(zhuǎn)肩,而且能夠做到很好的重心轉(zhuǎn)移。

        2、學(xué)學(xué)棒球運(yùn)動(dòng)員(重心轉(zhuǎn)移)

        良好的揮桿必須依靠積極的重心轉(zhuǎn)移,你要有闖勁,但必須得到很好的控制。

        有些人右腳太呆板而不能完成一個(gè)充分的重心轉(zhuǎn)移,導(dǎo)致許多不應(yīng)該出現(xiàn)的典型錯(cuò)誤。試試擺好球后,以常規(guī)的瞄球姿勢站好,然后左腳往后拉并提起來,使得雙腳相距6英寸,采用常規(guī)的后揮桿動(dòng)作,開始下?lián)]桿時(shí),左腳往前踏出,好像你是一個(gè)“本壘打”球員正在投球。

        為了做到穩(wěn)定擊球,你需要稍微的放慢一下?lián)]桿動(dòng)作。

        3、增加前臂的力量(前臂和手腕)

        要打好球,左手腕和左前臂的力量也是至關(guān)重要的。通常,我們在擊球瞬間左腕都松懈了下來,并受控于右臂,導(dǎo)致削頂球、距離短或者擊球偏左。

        你可以通過這個(gè)加強(qiáng)訓(xùn)練來改變這個(gè)狀況:用左手的中指、無名指、小指握住球桿,伸直手臂并指向前方,使球桿與地面平行,然后運(yùn)用手腕的力量往上翹起球桿,然后回復(fù)原狀,如此重復(fù)10-12次。以此為一組,重復(fù)三次。這個(gè)訓(xùn)練中,你不能使手臂彎曲,這能加強(qiáng)肌肉的“記憶”。

        4、伸展是決定距離的關(guān)鍵(揮桿)

        為了增加距離,雙手必須在揮桿中做到正確的釋放。

        練習(xí)做一個(gè)短揮,當(dāng)雙手和球桿齊腰高時(shí),感覺自己正在跟別人握手,拇指指向天空。往下?lián)]桿,直至送桿,雙手都保持這個(gè)姿勢(拇指向上)。這個(gè)技巧可保證正確的姿勢。

        5、果嶺上的轉(zhuǎn)彎球(推桿)

        高低不平的果嶺是十分具有挑戰(zhàn)性的,因?yàn)榍蛟谶@里會(huì)轉(zhuǎn)彎。這種情況下,一般人都會(huì)希望球停在相對洞杯高的一面,而不是較低的一面。

        如果一個(gè)球在洞杯附近會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)彎,那常識(shí)告訴我們,當(dāng)球在洞杯上方的時(shí)候,重力會(huì)拉引球的滾動(dòng),而當(dāng)球在洞杯下方的時(shí)候,重力就會(huì)阻礙球的滾動(dòng)。

        這十分簡單——你需要注意高的一面,而不是低的一面,這樣你也許能夠推進(jìn)更多的球。

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