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      打高爾夫不可不知的技巧

      時間: 彥剛1197 分享

      打高爾夫不可不知的技巧

        高爾夫球是一種以棒擊球入穴的球類運動,把享受自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身,那么打高爾夫有什么技巧呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您總結(jié)介紹打高爾夫有什么技巧,看看吧。

        1、重心轉(zhuǎn)移(重心)

        如果你想獲得最遠的距離和擊球的一致性,必須有一個正確的重心轉(zhuǎn)移。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。

        你應(yīng)該達到這樣一個目標:起桿時肩頭在球和木桿的后側(cè),當然臀部不能擺動。這能夠確保后揮桿的正確姿勢。送桿時,右肩向球的另一邊移動,通過這根想象中的木桿。

        當你能夠正確的做到這點時,不但能夠做到充分的轉(zhuǎn)肩,而且能夠做到很好的重心轉(zhuǎn)移。

        2、學(xué)學(xué)棒球運動員(重心轉(zhuǎn)移)

        良好的揮桿必須依靠積極的重心轉(zhuǎn)移,你要有闖勁,但必須得到很好的控制。

        有些人右腳太呆板而不能完成一個充分的重心轉(zhuǎn)移,導(dǎo)致許多不應(yīng)該出現(xiàn)的典型錯誤。試試擺好球后,以常規(guī)的瞄球姿勢站好,然后左腳往后拉并提起來,使得雙腳相距6英寸,采用常規(guī)的后揮桿動作,開始下?lián)]桿時,左腳往前踏出,好像你是一個“本壘打”球員正在投球。

        為了做到穩(wěn)定擊球,你需要稍微的放慢一下?lián)]桿動作。

        3、增加前臂的力量(前臂和手腕)

        要打好球,左手腕和左前臂的力量也是至關(guān)重要的。通常,我們在擊球瞬間左腕都松懈了下來,并受控于右臂,導(dǎo)致削頂球、距離短或者擊球偏左。

        你可以通過這個加強訓(xùn)練來改變這個狀況:用左手的中指、無名指、小指握住球桿,伸直手臂并指向前方,使球桿與地面平行,然后運用手腕的力量往上翹起球桿,然后回復(fù)原狀,如此重復(fù)10-12次。以此為一組,重復(fù)三次。這個訓(xùn)練中,你不能使手臂彎曲,這能加強肌肉的“記憶”。

        4、伸展是決定距離的關(guān)鍵(揮桿)

        為了增加距離,雙手必須在揮桿中做到正確的釋放。

        練習(xí)做一個短揮,當雙手和球桿齊腰高時,感覺自己正在跟別人握手,拇指指向天空。往下?lián)]桿,直至送桿,雙手都保持這個姿勢(拇指向上)。這個技巧可保證正確的姿勢。

        5、果嶺上的轉(zhuǎn)彎球(推桿)

        高低不平的果嶺是十分具有挑戰(zhàn)性的,因為球在這里會轉(zhuǎn)彎。這種情況下,一般人都會希望球停在相對洞杯高的一面,而不是較低的一面。

        如果一個球在洞杯附近會發(fā)生轉(zhuǎn)彎,那常識告訴我們,當球在洞杯上方的時候,重力會拉引球的滾動,而當球在洞杯下方的時候,重力就會阻礙球的滾動。

        這十分簡單——你需要注意高的一面,而不是低的一面,這樣你也許能夠推進更多的球。

        6、用球梯進行練習(xí)(揮桿)

        穩(wěn)定而強有力的揮桿通常都有一個共同點——擊球后會有一個伸展。達到此目的練習(xí)方法是在球前8英寸的地方插上一個球梯,擊球時不但要將球擊出,而且還必須擊倒那個球梯。這可以訓(xùn)練你揮桿“通過”球,而不是拍擊在它上面。

        7、使用整個身體揮桿擊球(揮桿)

        高爾夫不是一個手腕游戲。一次強勁的揮桿必須使用大腿和軀干上的大塊肌肉來完成。許多業(yè)余球手最常犯的錯誤就是僅用手臂和手腕來擊球。

        一些偶然的情況下,也許這也能夠打出好成績,但是為了保證一致性和獲得更大的力量,應(yīng)該考慮整個身體,而不是一部分。

        8、想象洞杯后面有個槍耙(推桿)

        如果你不注意的話,三步遠的推球也會干擾你。這時你最好設(shè)想洞杯后面有一個槍耙。這樣能夠鼓勵你加速將球平穩(wěn)的推進洞,而且能夠保證桿面移動的路徑是直指目標的。

        9、眼睛停在硬幣上(推桿)

        對推桿感到沮喪?這里有一個簡單的練習(xí)方法可以減少犯錯的幾率。將球放在一枚硬幣上,在揮桿的全過程都將眼光集中在硬幣上。

        為了避免你將球推出后就將目光轉(zhuǎn)移到球上,特別是短推,你只需要看著那枚硬幣就好了,如果將目光轉(zhuǎn)移到球上,那會導(dǎo)致頭、肩都跟著轉(zhuǎn)動而不能保持身體平衡。

        10、“爆”起一些沙(沙坑球)

        下次你困在沙坑的時候,不要顧忌會揚起很多沙,這正是你所需要的。從球的底部向著果嶺揮過去。將桿面向順時針方向開放一些,并稍微瞄向左邊。向目標揚起一些沙,那球也會跟著這個方向飛。

        11、把桿面當鏡子(沙坑球)

        要走出沙坑困境,一個關(guān)鍵就是保持桿面開放。如果閉合桿面,你會將球打低,還可能將桿頭深深扎入沙中。

        這里有個竅門可以讓你避免這些:設(shè)想桿面是一面鏡子,并且你準備在結(jié)束擊球后能夠在桿面上看到自己的影子。這能夠保證你揮桿后桿頭與眼是相平的,而且這能夠讓你在整個揮桿擊球過程中保證桿面開放。


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