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      沖浪有哪些注意事項

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        沖浪既是一項趣味十足的運動但也充滿著危險,大家知道多少關于沖浪的注意事項呢?下面就讓學習啦小編來告訴你沖浪有哪些注意事項。

        沖浪的注意事項:

        沖浪本身是一種瀟灑優(yōu)美的水上運動。夏日的來臨,讓許多沖浪的愛好者都紛紛奔向海邊,但是要提醒大家的是,在沖浪的同時也要注意安全,下面就來了解一下沖浪運動的安全注意事項。

        1、在海中沖浪時如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請趕快上岸休息。

        2、在外海沖浪時最靠近第一個起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時,沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏。

        3、在沖大浪時最前面的沖浪手,跟旁邊或中間或后面的沖浪手,都要保持3個浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來時,大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。

        4、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優(yōu)先站起來,此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。

        5、初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。

        6、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術,斗志要高、體力肌肉要強,平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗,保證你很快就能成為沖浪高手。

        7、沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來,請趴在浪板上休息等待救援。

        8、沖浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上,避免被風吹走。

        9、沖浪板拿著朝海邊走出去時,手上拿著沖浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

        10、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

        11、沖浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板,以免手被拉傷。

        12、沖浪時每個人在海上的距離請保持二個沖浪板的長度。

        13、當你是初級的沖浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘后,始可下海沖浪。

        14、沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點,且他的動作是第一個站立起來,旁邊的沖浪手都要停止沖浪,如果不管三七二十一沖下去的話,若發(fā)生事故,搶浪的人要負起一切的后果和賠償責任。

        15、沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好,最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪,此時請上岸休息。

        沖浪的好處:

        恢復精力

        對于所有愛好沖浪運動的人來說, 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大??梢灾厥拔覀兊捏w力,恢復我們的精力。

        排解壓力

        大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上,可以促進我們的腳底循環(huán),使我們得到放松。

        按摩身體

        潮漲潮落的時候,我們泡在海里或進行沖浪運動時,海浪會對我們的身體起到按摩的作用。

        強健體質

        沖浪時,為了保持身體的平衡,我們繃緊著肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛煉。.

        我們不斷的尋找平衡的位置,從而鍛煉了大腿的肌肉。. 我們享受著,消耗著我們的體能,鍛煉著我們的肌肉 ... 體會著自由自在的幸福 !

        恢復身體

        在沖浪板上時,你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受損部位的功能恢復。

        瘦身美體

        因為沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪,減肥效果絕對讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女沖浪聯(lián)盟。

        這種聯(lián)盟在為女性進行沖浪指導的同時,也讓她們盡快掌握沖浪瘦身的技巧,并且,沖浪是國外發(fā)現(xiàn)的最適合減肥的方法。

        有好胃口

        沖浪還能讓你有個好胃口!想想,你有多久沒有個好胃口了?沖完浪后,吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒,會讓你重新發(fā)現(xiàn)食物帶來的美好感覺。

        讓你自信

        沖浪還能給人帶來自信,想想穿著比基尼站在沙灘上,身材如何,一覽無遺。

        邂逅愛情

        還有可能因沖浪而邂逅一段完美、浪漫的愛情。
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