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      如何打籃球視頻免費(fèi)觀看教學(xué)

      時間: 小蘭676 分享

      如何打籃球視頻免費(fèi)觀看教學(xué)

        籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動項(xiàng)目,不僅可以強(qiáng)身健體還可以提升氣質(zhì),如何打好籃球?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于如何打籃球視頻,希望能給大家?guī)韼椭?

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        學(xué)打籃球的建議

        1、要喜歡打籃球

        興趣是最好的老師,喜歡打籃球,才能夠把籃球打好?;@球能夠促進(jìn)身體健康,更重要的時候,還可以幫助青少年增高。所以,大家都來打籃球吧。

        2、要熟悉球性

        打過籃球的人都知道,要想把籃球打好,必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性,就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的,你多接觸籃球了,籃球自然會聽你的話,這就叫熟悉球性。

        3、要買一個好的籃球

        打籃球需要準(zhǔn)備一個好籃球。在挑選籃球的時候,不要買那種橡皮籃球,因?yàn)槿菀讉Φ绞种割^,而且那種廉價的籃球,很容易就壞掉了。

        4、要買好的籃球鞋

        好的籃球鞋,可以起到保護(hù)腳部不受傷的目的,而且彈跳起來比較輕松自如,是打好籃球必須的裝備。

        5、找到合適的場地

        不要在泥土地上打籃球,那樣不但毀鞋和毀球,而且也起不到鍛煉身體的作用。也盡量不要在水泥地上打籃球,因?yàn)槟菢託?,還容易受傷。

        6、要有一群志同道合的球友

        籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動,人多了,打起來才有意思?;@球也是一項(xiàng)競爭性比較激烈的運(yùn)動,需要大家都參與。有球友的最大好處是,可以幫助你進(jìn)步,可以調(diào)動你參與的積極性。

        7、先練習(xí)好運(yùn)球

        運(yùn)球是打好籃球的基礎(chǔ),不會運(yùn)球,等于不會打籃球。要想運(yùn)好球,必須多練習(xí)。而且最好是練習(xí)雙手運(yùn)球,這樣在打比賽的時候,才能夠更輕松自如地?cái)[脫對手。

        8、再練習(xí)傳球技術(shù)

        傳球也需要高超的技術(shù)和良好的大局意識,可以雙手傳球,可以擊地傳球,可以背后傳球等等。

        9、搶籃板和卡位

        搶籃板球,需要有身高體重,還需要有卡位意識,另外反應(yīng)要快捷,這都需要多加練習(xí)。

        10、多練習(xí)投籃

        提高投籃命中率高的不二法門,就是投投投,只有投籃多了,才能夠練出手感,才能夠百發(fā)百中。

        11、防守很重要

        在打籃球的時候,只進(jìn)攻不防守,永遠(yuǎn)不會贏球。防守不但要有身體,還要有好的防守意識,要預(yù)判到對方突破和投籃的時間和方式,才能夠做好防守。

        12、集體配合意識

        籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動,不能搞個人英雄主義,不然大家會不帶你玩的。

        13、注意不要受傷

        籃球運(yùn)動是一項(xiàng)對抗激烈的運(yùn)動,要保護(hù)好自己不要受傷。尤其是在運(yùn)動的時候,要注意保護(hù)手部和腕部,運(yùn)動的時候,要多準(zhǔn)備一些護(hù)理的衛(wèi)生用品如創(chuàng)可貼和繃帶等。

        練習(xí)籃球的建議

        首先體能是十分重要的,籃球需要不停的跑動體力消耗特別大,所以要堅(jiān)持鍛煉身體每天跑步等。

        其次就是鍛煉技巧了,最基本的就是投籃標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢是基礎(chǔ),命中率是關(guān)鍵,命中率提高了很提高自信的。

        在這就是聯(lián)系帶球,帶球是一個好的后衛(wèi)的必修課,也是難點(diǎn),只能是通過反復(fù)聯(lián)系才能漸漸的掌握。

        如果你想更酷一點(diǎn),那就突破上籃吧,這是籃球的魅力所在,每當(dāng)你突破上籃成功后那個感覺只有你自己知道。

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