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      籃球基本功論文的介紹

      時間: 惠燕962 分享

      籃球基本功論文的介紹

        籃球基本功的訓(xùn)練方式,包括手、腳、腰跨和視野等練習(xí)的內(nèi)容和方法,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球基本功論文的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。

        籃球基本功論文

        隨著改革開放的不斷深入,體育教學(xué)逐漸得到了高度的重視,尤其是高?;@球教學(xué)的基本功訓(xùn)練。籃球是學(xué)生們普遍喜愛的運(yùn)動方式,它的運(yùn)動難度不高,人人都可以在訓(xùn)練中強(qiáng)健身體,增強(qiáng)身體免疫力,是一種深受學(xué)生和老師喜愛的課程。然而,學(xué)好籃球運(yùn)動并不是一件很容易的事,需要配合身體的各個部位的運(yùn)動,還有成員之間的配合等等,如此也就更加要注重籃球的基本功訓(xùn)練,在玩中學(xué),學(xué)中玩,真正做到寓教與學(xué),教學(xué)相長。

        一、高?;@球基本功訓(xùn)練的重要性和現(xiàn)存問題

        籃球基本功,是籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)功課。對于專業(yè)籃球教員和學(xué)生來講,基本功的要求很高,據(jù)調(diào)查顯示,在我國甲級國家運(yùn)動員中,70%的專業(yè)球員存在“高中體育就該了解的盲點”,這足以說明我國的籃球教學(xué)尚有很大一部分的缺失,不得不引起國家和教育工作者的高度重視。作為高校公共基礎(chǔ)課的體育教學(xué),籃球是一項實用性趣味性高的體育教學(xué)運(yùn)動。雖然不需要和專業(yè)球員的基本功相媲美,但也應(yīng)該達(dá)到普通標(biāo)準(zhǔn),否則,從高校起,我國的籃球教育事業(yè)就開始落后于世界教學(xué)水平了。

        二、高?;@球基本功籃球訓(xùn)練的注意事項

        籃球訓(xùn)練的內(nèi)容有很多,主要是傳球、運(yùn)球、投籃、防守、搶斷籃板等等,同時講究隊員之間的彼此配合默契的程度。所以手上的基本功是籃球訓(xùn)練的重中之重,但要想做到應(yīng)對自如,還需要腳下的靈活度。同時,腰跨的靈敏程度也在一定程度上影響籃球訓(xùn)練,所以在訓(xùn)練前,教師應(yīng)做好活動工作先熱身,以免在訓(xùn)練時候造成關(guān)節(jié)扭傷。除此之外,還應(yīng)注意引導(dǎo)學(xué)生注重視野的練習(xí)。練習(xí)貴在持之以恒,不能荒廢,也需要教師的嚴(yán)格督促。

        教師在訓(xùn)練過程中應(yīng)對學(xué)生循循善誘,加以引導(dǎo)。不可以放松基本功的訓(xùn)練,籃球的基本功不僅對于專業(yè)人士具有重要作用,對大學(xué)公共基礎(chǔ)課程的訓(xùn)練也不能放松。但是訓(xùn)練要做到量力而為,若是學(xué)生達(dá)不到既定目標(biāo),決不可勉強(qiáng),以免造成組織和骨骼或是肌肉的傷害??傊豢伤尚笇τ诨@球基本功的訓(xùn)練,但也要適度適量。

        三、高?;@球教學(xué)中基本功訓(xùn)練內(nèi)容

        對于高校籃球教學(xué),無需太多專業(yè)化訓(xùn)練,下面列舉幾項適合作為大學(xué)公共基礎(chǔ)籃球課練習(xí)的內(nèi)容。

        (一)雙手的練習(xí)。指手對球的控制力和感應(yīng)力,手腕對球的掌控和爆發(fā)力。主要練習(xí)的是傳球的方式:接球,繞身傳球、繞身8字練習(xí)、單手控球練習(xí)、對墻排球練習(xí)、近距離接球投、運(yùn)球兩步急停跳投。

        (二)腳下基本功的練習(xí)。表現(xiàn)進(jìn)攻或防守時蹬地的技巧、靈活程度。爆發(fā)力量。主要練習(xí)的是腳下的靈活:原地腳掌換重心練習(xí)、原地快速踏步練習(xí)、交叉步和螺旋步練習(xí)、左右轉(zhuǎn)體180度練習(xí)、兩腿交換及三角滑步位移練習(xí)。

        (三)腰跨及傳球的練習(xí)。表現(xiàn)在身體平衡、重心轉(zhuǎn)移、身體伸展幅度和柔韌性的練習(xí)。主要練習(xí)腰部胯部的靈活程度:雙手側(cè)平舉練習(xí)、仰臥起坐練習(xí)、兩腳分立扭胯練習(xí)、跨大步搶位練習(xí)、持球各種胯部練習(xí)。

        (四)視野擴(kuò)大的練習(xí)。不是單純地提升視力,視力很難改變,但可以練習(xí)運(yùn)用視角和余光縱觀全場,教練可根據(jù)學(xué)校的自身條件設(shè)立教學(xué)方法和內(nèi)容。

        這些練習(xí)雖然很基礎(chǔ),但卻是最重要的過程,不可因為急于求成,荒廢了這些基本功的練習(xí)。除了上述所敘的基本功之外,還需要學(xué)生自身身體情況的條件,身體素質(zhì)強(qiáng)、反應(yīng)速度快、靈敏度高的人,更適合進(jìn)行籃球的訓(xùn)練;隊友之間的配合也是訓(xùn)練的基本內(nèi)容之一,籃球是個團(tuán)隊運(yùn)動,并非單槍匹馬,希望所有學(xué)員在學(xué)習(xí)的時候都能夠記住這一點;另外就是學(xué)員的心理素質(zhì)。教師的教學(xué)水平等各個方面的因素??偠灾?,籃球基本功的訓(xùn)練需要教師的耐心、細(xì)心、恒心,也需要學(xué)員的配合。

        四、加強(qiáng)高?;@球基本功訓(xùn)練的意義

        據(jù)調(diào)查,許多校隊出來的運(yùn)動員,連最基本的持球姿勢都不規(guī)范,更別說進(jìn)行比賽了?;@球的基本功較差在中國是個普遍問題,所以籃球基本功的訓(xùn)練的意義就更為重大。通過歷史數(shù)據(jù)的比較分析,籃球基本功具有以下幾點意義:(一)籃球的基本功訓(xùn)練符合青少年的身體素質(zhì)鍛煉,有助于提升身體健康度,強(qiáng)健體魄,增加各關(guān)節(jié)的柔韌度,提高身體的總體素質(zhì);(二)在籃球?qū)W習(xí)中,加入趣味性的因素,可以使學(xué)生在精神世界得到放松和愉悅,更有利于專業(yè)課的學(xué)習(xí)和日常的生活;在籃球訓(xùn)練基本功的過程中,可以提高身體的靈敏度、想象力和創(chuàng)造力,開發(fā)智力和智能,鍛煉耐力和堅韌的性格。

        五、結(jié)語

        隨著信息化社會的到來,教育也隨之多元化,在普通高校的公共課程的籃球教育中,要不斷總結(jié)經(jīng)驗與方法,掌握正確的技巧和訓(xùn)練姿勢等。其實一個好的體育教員,并不一定是專業(yè)運(yùn)動員,但他一定能夠找到適當(dāng)?shù)慕逃绞剑私鈱W(xué)生的學(xué)習(xí)心理、結(jié)合學(xué)生自身的身高和條件等等給予特殊的指導(dǎo)。在高校的公共籃球課中,還需要教師多費(fèi)心思,將思維轉(zhuǎn)型,真正使籃球課變成學(xué)生們的興趣課程,讓學(xué)生們得到放松。

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