籃球上籃教學(xué)視頻

　　上籃是一項(xiàng)基本的籃球技術(shù)，是一種高命中率的得分動(dòng)作，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球上籃教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　籃球上籃教學(xué)視頻

　　籃球上籃的技巧介紹

　　1、先要練習(xí)拍球、運(yùn)球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。

　　2、然后就是練習(xí)上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點(diǎn)，右腳落地時(shí)候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時(shí)候，喊“二”，然后順勢(shì)把右腿全起膝蓋抬起來(lái)接著帶動(dòng)身體向上跳， 這個(gè)姿勢(shì)是模仿我們上籃起跳的動(dòng)作，一定要練熟，動(dòng)作一定要連貫、舒暢。(如果是左瞥子，就練習(xí)左膝蓋上抬抬)

　　3、拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時(shí)候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時(shí)候把球向上拋，作投籃狀。

　　4、從三分線外開(kāi)始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過(guò)了1/2半場(chǎng)時(shí)候開(kāi)始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時(shí)大概三米左右，開(kāi)始拿球邁腿，即步驟2、3。

　　5、投籃時(shí)候的瞄點(diǎn)，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。

　　特別注意：上籃時(shí)要選好起跳的位置，盡量躲開(kāi)防守人不要與其身體接觸，防止受傷。