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      籃球跳步上籃技巧視頻

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      籃球跳步上籃技巧視頻

        在籃球比賽中,快攻或者看見有空當(dāng)時使用跳步上籃是十分有效的,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球跳步上籃技巧視頻,謝謝閱覽。

        籃球跳步上籃技巧視頻

        籃球跳步上籃技巧

        跳步上籃之前的準(zhǔn)備

        想進(jìn)行跳步上籃之前,一定要做好準(zhǔn)備,主要是雙手抓穩(wěn)籃球,不要被對手打掉,一般進(jìn)行跳步上籃時速度已經(jīng)起來了,因此遇到對方站穩(wěn)防守不要撞到對方,否則會被吹罰帶球撞人的。

        跳步上籃技巧之邁步

        跳步上籃時,第一步很關(guān)鍵,要把籃球高高舉起,然后在防守人員身體一側(cè)邁出一大步,要向右邊或左邊跳出,改變前進(jìn)方向,應(yīng)該根據(jù)距離籃筐的遠(yuǎn)近調(diào)整跳躍的步幅,離著籃筐遠(yuǎn),就要跳的遠(yuǎn)一些;離著籃筐比較近,跳的步幅小一些即可。

        跳步上籃技巧之扭身

        跳步上籃邁出一大步時,身體要有所扭動,這樣能比較輕松的躲開防守人員的防守,扭身是為了更順利的跳步甩開防守,身體不要扭的太厲害,否則動作很難看。

        跳步上籃技巧之腳步

        運(yùn)球或接到傳球時,并且你的腳是在移動中,向前邁出一大步后,再順勢跑一步后第三步就跳起上籃了,注意這是一連串的動作,不是走步違例;如果持球跳步后,沒能繼續(xù)上籃,腳下碎步很多,很容易成了走步違例。

        跳步上籃投籃技巧

        跳步上籃最終目的是投籃進(jìn)球,和三步上籃很相似,但由于跳了一步,上籃的節(jié)奏不好掌握,最后起跳投籃時如果離籃筐較遠(yuǎn),容易把球投丟了。因此在跳步上籃時要找準(zhǔn)投籃的位置,側(cè)面上籃盡量打板,正面直接進(jìn)筐即可。

        跳步上籃練習(xí)技巧

        在練習(xí)跳步上籃時,要在跑動中完成,最好找個人進(jìn)行防守,這樣練習(xí)起來比較有效,你能知道什么時候跳步比較好。可以在兩人夾擊時進(jìn)行跳步,能順利擺脫防守。

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