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      籃球原地拍球教學(xué)視頻

      時(shí)間: 惠燕962 分享

      籃球原地拍球教學(xué)視頻

        在籃球訓(xùn)練或者比賽中運(yùn)球是一個(gè)相當(dāng)重要的技巧,拍球技術(shù)對于運(yùn)球來說又相當(dāng)重要,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球原地拍球教學(xué)視頻,謝謝閱覽。

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        籃球原地拍球介紹

        1.持球

        使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

        2.軀干盤球

        將球放在腰際盤旋,這個(gè)動作的關(guān)鍵在於臉面朝前,同時(shí)眼睛不要看著球,然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。

        3.頸部盤球

        將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí),這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

        4.單腳盤球

        兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

        5.跨下前后拋球

        兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時(shí)練習(xí),試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

        6.膝部盤球

        兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。

        7.跨下8字盤球

        這是單腳盤球的應(yīng)用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時(shí)眼睛不要看著球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。

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