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      打籃球過人教學(xué)視頻

      時(shí)間: 惠燕962 分享

        在籃球比賽時(shí),突破過人技巧一般是用于快攻、上籃、單挑等,你知道籃球過人的訓(xùn)練方法嗎?有看過過人的相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球過人教學(xué)視頻,謝謝閱覽。

        打籃球過人教程

        籃球突破過人技巧

        交叉步突破過人

        由基本姿勢(shì)開始,突破時(shí),右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,上體稍右轉(zhuǎn),左肩向前下壓,左腳向左側(cè)前方跨出,同時(shí)左手運(yùn)球,接著右腳蹬地上步超越對(duì)手。

        注意:重心降低,轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球蹬跨積極,推放球要及時(shí)。

        順步突破過人

        當(dāng)從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時(shí)多采用這項(xiàng)技術(shù),突破時(shí),左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地,右腳迅速向右前方跨出,同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出,繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn),超越對(duì)手。

        注意:蹬跨有力,轉(zhuǎn)身探肩,加速積極。

        前轉(zhuǎn)身突破過人

        當(dāng)對(duì)手貼身防守或背對(duì)籃接球時(shí),可結(jié)合后轉(zhuǎn)身、投籃等動(dòng)作突破對(duì)手。以左腳做中樞腳為例。背對(duì)球籃和防守者,突破時(shí),以左腳為軸做前轉(zhuǎn)身,右腳隨著轉(zhuǎn)身向球籃方向跨出,左肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓,右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出,超越對(duì)手。

        注意:重心要穩(wěn),跨步、蹬地、運(yùn)球動(dòng)作連貫。

        后轉(zhuǎn)身突破過人

        與前轉(zhuǎn)身突破運(yùn)用時(shí)機(jī)相似,以左腳做中樞腳為例。背對(duì)球籃和防守者,突破時(shí),以左腳為軸做后轉(zhuǎn)身,右腳隨著轉(zhuǎn)身向右后方的球籃方向跨出,腳尖指向側(cè)后方,右肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓,左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出,超越對(duì)手。

        注意:重心要穩(wěn),右腳向側(cè)前方跨出時(shí)腳尖方向要正確,推放球后左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地加速。

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