籃球得分后衛(wèi)怎么打
和籃球場其他位置一樣,得分后衛(wèi)也需要很好的基本功。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球得分后衛(wèi)怎么打,希望對你有用!
得分后衛(wèi)應(yīng)具備的素質(zhì)技能
對抗力。對抗中完成得分的能力對于得分后衛(wèi)來說很重要,別以為身體單薄一些就去打得分后衛(wèi),在現(xiàn)代籃球運動中,對抗貫穿全場。
運動力。由于位置所限,得分后衛(wèi)需要更多的跑動,那么速度和運動力將直接影響到得分后衛(wèi)的生存能力。
體力同樣重要。在科比得到81分后,教練驚嘆他的體力,而不是他的得分能力。因為得分后衛(wèi)不止要保持得分方面的爆發(fā)力,往往也需要防守對方搖擺人的沖擊,這對于體力來說是極大的考驗。
滯空能力。它甚至比跳躍能力更為關(guān)鍵,得分后衛(wèi)腰腹部力量的練習(xí)應(yīng)該從不間斷。
得分后衛(wèi)應(yīng)掌握的技戰(zhàn)術(shù)
全場控球。全場控球會迫使對方放棄全場的防守,這對于比賽最后階段有著非常重要的意義。
很強的三分球能力。除非你有韋德那樣強的突破殺傷力,但那純粹是靠身體吃飯。對于身體素質(zhì)正常的得分后衛(wèi)來說,三分球是必須要花很長時間不間斷的練習(xí)的。
一定要牢記步伐。突破時壓低重心,把意識放在腳步上,步伐和第一步是突破的關(guān)鍵。
防守意識和防守的技術(shù)一樣重要。一旦上了賽場,就要全心的思考怎樣防守,并且整場集中注意力。這樣做也許起初會很累,但是以后一旦形成習(xí)慣,會發(fā)現(xiàn)好處很多。
如何打好籃球得分后衛(wèi)
首先,熱愛籃球不是逼出來的,是要你自己發(fā)自內(nèi)心的喜愛,我記得我第一個籃球是我滿罐的一元硬幣,在書店老板面前逐個點,終于買到第一個屬于自己的籃球,陪伴了我5年。在熱愛的基礎(chǔ)上還需要你有一個強壯的體格,身高也是較重要的一環(huán)。(什么身高不是問題,騙人的)
基本功,學(xué)習(xí)打球急不來,需要根據(jù)自己的實際情況,把籃球規(guī)則熟透,如果有教練最好,沒有的話,自己再網(wǎng)上可以找籃球基本功訓(xùn)練課程視頻,自學(xué)。多走場,一定要有自己的球友,自己的籃球圈。球友的幫助很重要。這幾個環(huán)節(jié)都很關(guān)鍵,但最重要的是堅持體能訓(xùn)練和實戰(zhàn)的參與。
接下來是根據(jù)自己的體型,身高,給自己定位。參考專業(yè)人士(如老師、教練等)、球友的意見,自己的選擇最重要。到底自己有多少斤兩自己清楚,你是打后衛(wèi)(得分或控球)、前鋒(大前還是小前)、還是中鋒。因為定位后你的方向和后續(xù)訓(xùn)練重點就很明確和有針對性。(切記什么位置都選,待正式球賽時自己就會摸不著北,樣樣半桶水)
以我自己舉例,選擇得分后衛(wèi)是根據(jù)自己175的身高(球場上算很矮的),只能選擇控衛(wèi)和得分后衛(wèi),在平均身高懸殊不大的前提下可以打打小前。
選擇得分后衛(wèi)后,必須有針對性地對自己的體能、速度、及投籃命中率進(jìn)行訓(xùn)練。體能好理解(長跑、增肌等)、速度可以通過短跑,快速折返跑、運球折返跑等,投籃方面主要是先掌握正確的投籃姿勢,再找投籃的手感,堅持訓(xùn)練就會逐漸提高。
得分后衛(wèi)在控制進(jìn)攻節(jié)奏、執(zhí)行教練技術(shù)落實的引導(dǎo)起著重要作用,必須要統(tǒng)籌全局的思維,并且要有強力的進(jìn)攻意識。所以說用腦子打球很關(guān)鍵,蠻牛不如活兔子。
關(guān)鍵的是在球場上珍惜每一個到你手里的球,往往很多球隊(包括NBA),開始不處理好每個球,吊兒郎當(dāng),到最后第4節(jié)最后1分鐘才來緊張,這是最大的忌諱。處理好你手中的球,不管是傳、助攻、進(jìn)攻,你處理好了,你就成功了。用這樣的意念支持你在球場打球,不管你去到哪。都是每個團隊需要的人。一個講團隊、講戰(zhàn)術(shù)、當(dāng)能量發(fā)光體、凝聚團隊意識、激發(fā)隊友激情的普通隊員,比個人能力超強的隊員都價值高百倍。
籃球得分后衛(wèi)基本的戰(zhàn)術(shù)
1 外線通過擋拆擺脫對手,接球就投。
2 通過個人純熟的技術(shù),眼花繚亂的運球,把對手徹底晃過,突入內(nèi)線得分。
3 依靠全面的個人技術(shù),多樣化的得分手段實現(xiàn)單打成功。
4 依靠逼真的表演技術(shù)和對時機的準(zhǔn)確把握騙取對手犯規(guī),從而獲取罰球。