籃球技術假動作
籃球技術假動作
假動作是籃球技術里面一個最常用的技術,從初級到高級階段,幾乎每個人都在用。下面是學習啦小編為你整理的籃球技術假動作,希望對你有用!
籃球比賽假動作學習
假動作,可以根據(jù)幅度分為很多種類,比如10%完成度的,20%完成度的,一直到90%完成度。所謂的10%完成度,舉投籃的例子來說,你在投籃的時候,雙手持球在腰間,準備舉球,你整個舉過肩膀然后出手就是一個投籃,這個時候,你把球快速上舉一點剛到胸口就停住,是個舉球的假動作,這就是10%完成度的假動作,只是做出來10%的投籃動作,就停住。同理,90%的投籃假動作,就是除了起跳和籃球脫手,其余的投籃動作都做出來了,然后停住,整個身體也都伸直了,甚至腳后跟也離地,然后停住沒有出手,這就是90%完成度的投籃假動作。不同完成度的假動作,在面對不同防守人和不同比賽情況的時候,會有不同的效果。
10%幅度的假動作,這是一種突破之前做的假動作,我把它叫做“震動”,這種動作雖然分解來看,每個假動作都是10%左右的幅度,不過難點在于他是連續(xù)做了3個以上假動作,這個假動作做的熟練而且掌握要領以后,即使再高明的防守也不能判斷你的真正突破意圖,甚至你還可以投籃,所以,這個假動作是喬丹用的做多的假動作技術,幾乎每次喬丹突破之前,都會做不同數(shù)目的這種假動作來配合突破的完成。
我目前見過很多人做假動作,不過大多數(shù)打球稍少一點的朋友,做的假動作往往不到位,沒有效果,最常見的假動作的問題就是,很多朋友不了解假動作的要領,學得不像,比如突破的假動作,很多人是晃腦袋,原地持球,雙腿分開,然后拿著球晃了半天頭部。這樣子在內行人來看,很業(yè)余,而且也沒有實際用途。正確的做法是,以籃球為中心,用身體整體來騙人,比如你向右做突破假動作,你就用整個身體都往原先突破的方向跨出半步,軸心腳不動,這樣,整個身體都向右探出,而且你同時還伴隨有降低重心向右的一個加速度,球和右肩都迅速向右快速動,這樣,一個50%左右的假動作就做好了,這時候,你突然向左突破,對方以為你要向右突,已經(jīng)跟不上你了。
假動作再NBA賽場隨處可見,關鍵是,你要懂得什么是假動作,和假動作的含義具體是什么,他這個動作會帶來什么效果。當然,具體的假動作我們會在日后的詳細技術里面分具體情況講解,這篇文章是綜述。在NBA,打球越好的人假動作的技術越好,比如喬丹,艾佛森,麥蒂,科比等等,這些人幾乎每次得分都伴隨有一個兩個甚至三個以上的假動作,而且都是做的恰到好處,無論是時機和動作的完成度,這都是他們刻苦的訓練產(chǎn)生的結果。假動作是需要你苦練的,如果你對自己的動作不是很有把握,那你也可以用之前的鏡子練習法,在鏡子前面練習假動作自己可以看到自己的動作,看到不足。街球界很有名的Hot Sause就曾經(jīng)有個對著鏡子練習動作的視頻,街球本來就是追求假動作的運動,所以,假動作的很多練習方法,你也可以從很多街球網(wǎng)站找到。不過,我的建議是你最好去國外的街球網(wǎng)站找視頻教程,而少看國內的,因為我看過國內不少街球視頻,和國外差距還是不小的,國外的那些人,他們的動作都是有實際用途的,而且做得很到位,我們國內大多數(shù)玩街球的人都把這些動作變成了表演性質的,沒有了實際的假動作意義,根本過不去人,都是原地反復的花哨動作。我曾下載過國內和國外的街球高手友誼賽的視頻,從視頻里面可以清晰的看出來,我們國內的這些街球高手的失誤和緊張,以及技術的不實用,完全過不去人。在以前,我們還可以找借口說,對方比我們身體素質好太多,而現(xiàn)在,我們這邊的人也都可以扣籃了,剩下的,就是赤裸裸的純技術差距了。
籃球的三種假動作技巧
1、隨機應變型
隨機應變型是隊員在按計劃實施行動的過程中,突然出現(xiàn)了預料之外的變故時,臨時采取的應變行動。這是假動作的一種特殊的表現(xiàn)形式。
比如進攻隊員突人籃下無人區(qū)域準備跳投而突然遇到補防隊員的封蓋時,立即將跳投動作變?yōu)榈褪只蚬词滞痘@。又或者防守隊員正準備夾擊停球隊員時,突然發(fā)現(xiàn)有進攻隊員空切,迅速變夾擊為補防。
值得我們注意的是像這類的假動作,雖然在外表上看與其他一般的假動作區(qū)別不大,但實質上還是有一些差異的,其區(qū)別就在于是否是“有備而來”的。
2、投石問路型
投石問路型是隊員(或隊員們)先做一個試探性的常規(guī)性動作,并借此觀察對手的反應,如對手已有防備,則改 變將要實施的動作,使之成為假動作轉而實施另一動作。
若對手沒有作出相應的反應,則實施該動作(或配合)從而使之成為真動作。這類動作本身并沒有真假之分,真亦假、假亦真,真真假假,假假真真,從而爭取攻守的主動。
比如持球隊員做原地投籃的動作,若防守隊員上前起跳封蓋,則迅速變?yōu)槌智蛲黄?若防守隊員無動于衷,則出手投籃。又或者防守持球隊員時,可試做上前打(掏)球的動作,若進攻者有防備,則退守,若無防備,則伺機下手。
3、投其所好型
投其所好型就是隊員在進行某一動作之前,已經(jīng)算到了對手即將要做出的行動,故意露出一些破綻、投其所好,其實是虛晃一槍,這叫做“明修棧道、暗渡陳倉”。
比如進攻隊員籃下投籃前已預計到會有防守隊員的封蓋,故意做投籃動作吸引防守隊員上前起跳后,變投籃動作為傳球助攻。又或者當進攻隊員欲持球突破做蹬跨動作時,防守隊員故意隨蹬跨方向晃動或錯位,一旦對手反方向突破時,迅速堵位或搶斷。
籃球假動作的運用事項
在籃球賽場上,攻守雙方爭奪的焦點就是籃球。雙方隊員只要拿上籃球,就直接投籃得分或突破和分球。為了有效地抑制對方的進攻,一旦對方球員接到球,防守者要及時調整與對手的位置和距離,盡力干擾和破壞其投籃,堵截其運球突破,封鎖其助攻傳球,并積極地搶、打、斷球以爭取控制球權。為此,恰當?shù)剡\用一些防守假動作,將獲得很好的效果。
1.變化位置阻擊突破
不停的變化位置進行阻擊,就是要有意識的露出一個方向,一個讓對手感覺可能突破的方向,隨即再突然防守這個方向。
比如防底線突破,開始先放底線,站位于罰球區(qū)分位線的地方,給進攻者一個錯覺,似乎底線可以通過,待持球者從底線突破時,立即快速移動堵死底線,這樣可以阻止持球者運球突破,甚至會造成進攻者帶球撞人,達到爭取控制球權的目的。
但是這一動作只限防底線突破時采用效果最佳,其它區(qū)域的防突破,一定要與同伴配合進行關門防守,才能采用這一防守假動作。
2.欲擒故縱防傳球
防傳球時要根據(jù)其位置和視線判斷其傳球意圖,并積極阻撓,逼使傳球者不能準確、順利地傳球。如在封斷球時,故意把手放在腰的位置上,給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺,待持球者從頭上傳球時,再突然伸出雙臂把球斷下。
或者是防守者故意嚴密防守一側,放松另一側的防守,待持球者從這側傳球時,突然竄出斷球,從達奪球反攻的目的。在完成這一動作時,防守者要及時判斷持球者的傳球時機和方向,同時調整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。